16.05.2026 07:07
Как две ночи у костра чинят биологические ритмы
Двух дней на природе достаточно, чтобы починить свои биологические ритмы, а недели – чтобы перестать быть совой.
Журнал Current Biology рассказал об исследовании, участников которого отправили на неделю в заповедник. Всего через два дня начало выработки мелатонина у них сместилась почти на два часа раньше.
«Оказалось, что для возвращения к норме 70% циркадных ритмов человеку достаточно всего лишь двух выходных», – говорят исследователи. Здесь, правда, стоит уточнить, что ночью у отдыхающих не было никакого света, кроме пламени костра, и это важно.
Продолжив эксперимент, ученые обнаружили, что неделя на природе превращала сов в жаворонков. Раньше ложиться и раньше вставать начали все участники исследования, но у поздних хронотипов изменения были самыми заметными.
Становитесь жаворонком на природе?
♥️ да, 👍 нет.
Журнал Current Biology рассказал об исследовании, участников которого отправили на неделю в заповедник. Всего через два дня начало выработки мелатонина у них сместилась почти на два часа раньше.
«Оказалось, что для возвращения к норме 70% циркадных ритмов человеку достаточно всего лишь двух выходных», – говорят исследователи. Здесь, правда, стоит уточнить, что ночью у отдыхающих не было никакого света, кроме пламени костра, и это важно.
Продолжив эксперимент, ученые обнаружили, что неделя на природе превращала сов в жаворонков. Раньше ложиться и раньше вставать начали все участники исследования, но у поздних хронотипов изменения были самыми заметными.
Становитесь жаворонком на природе?
♥️ да, 👍 нет.