“У меня живот плоским был последний раз лет в 10. Даже когда сильно похудела, живот всё равно никуда не ушёл. Видимо, остаётся только копить на пластику…” -
вот такое сообщение нам недавно пришло👆🏻
Самое интересное, что многим эта проблема и правда знакома
Потому что не смотря на старания в тренировках и питании - живот уже качали миллион раз… А он всё равно остаётся 😒 и от этого «опускаются руки» и дальше не хочется ничего делать.
Почему так происходит?
Потому что многие годами качают только «верхний пресс»: скручивания, планки, упражнения «на живот», но почти не работают с одной из самых важных зон - поперечной мышцей живота.
А ведь именно она влияет на то:
• насколько живот выглядит более подтянутым
• насколько четкой будет талия
• насколько живот “вываливается” вперед
Это и есть тот самый внутренний мышечный корсет, про который многие забывают и называют эту мышцу «королева живота или пресса».
Но, причина отсутствия вашего подтянутого живота чаще кроется в других причинах:
👉🏻 сутулость
👉🏻 ошибки в технике
👉🏻 слабый тонус
👉🏻 последствия после родов
👉🏻 зажатое тело
А многие просто не работают с этими причинами. Поэтому начало тренировок в клубе начинается с разбора вашей фигуры по фото и получения индивидуальных рекомендаций
Чтобы понять:
✔️что мешает именно вам
✔️где слабые зоны
✔️на что лучше сделать акцент
✔️какие тренировки подойдут именно под вашу цель
Потому что у одной девушки проблема действительно может быть в питании.
У другой - в слабом корпусе и осанке.
У третьей - в том, что живот постоянно выталкивается вперёд из-за неработающих мышц.
И пока не понять причину, можно годами делать упражнения «на пресс» и почти не видеть изменений.
Именно поэтому в новом марафоне «Худеем к лету» внутри клуба мы работаем сразу с несколькими задачами:
👉🏻подтянуть живот и талию
👉🏻уменьшить рыхлость тела
👉🏻улучшить тонус всего тела
👉🏻помочь снизить вес, который стоит годами
Старт - 18 мая.
Новый марафон входит в клуб и автоматически добавляется всем участникам внутри платформы в подарок🎁
Так что если вы тоже думаете, что кроме пластики вариантов нет, возможно, вам просто нужен не очередной подход на пресс, а понятная система, где работают с настоящими причинами.
Узнать детали и присоединиться к марафону можно 👉🏻здесь
Другие главы канала «Личный тренер в телефоне»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
💭 «Тело в 63 кг со спортом и без - будто два разных человека 😮»
Почему не стоит…
Глава от 16.05.2026
Запись тренировки с Кристиной доступна ещё 24 часа 🔥
Многие написали, что не ус…
Глава от 16.05.2026
Девчата, ждем вас на онлайн тренировке
Глава от 16.05.2026
через 5 минут берите гантели и фитнес ленты и встречается на бесплатной трениров…
Глава от 15.05.2026
Приглашаем вас на бесплатную тренировку на все тело с Кристиной Цой🔥
КОГДА: за…
Глава от 15.05.2026
Новая валюта молодости💸
И мы сейчас про мышцы.
Да, возможно, звучит не так “гл…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,295,899 постов
из 199,483 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Ваш путеводитель к здоровому образу жизни! Более 68 000 подписчиков уже получают проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеван…
👥 68 646 · -1 129/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 899 · +1 441/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный проводник в мир фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте мотивацию, эффективные тренировки и советы для здорового образа жизни. Присо…
👥 43 532 · +705/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов: укрепляйте здоровье, развивайте гибкость и поддерживайте бодрость без сложных тренажёров. Ежедневные упражнения, которы…
👥 39 076 · +1 455/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 859 · -200/7д
Популярные посты канала «Личный тренер в телефоне»
Живу в постоянной тревоге…
Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘♀️
Самое коварное в выгорании —…
👁 11 498 просмотров
Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость?
Давайте перед тем, как понять что делать поймем отк…
👁 11 445 просмотров
Почему ваши тренировки не дают результата?
Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ».
Планки, приседания, кардио, зал…
👁 11 168 просмотров
Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход!
Многие начинают коррекцию фигуры…
👁 11 162 просмотров
Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессиональное выгорание👇🏻
Это займет пару секунд, а мы потом поделимся советами, которые реально…
👁 11 147 просмотров
Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.
Если к вечеру плечи «каменные», шея но…
👁 11 012 просмотров
«Можно ли хрустеть шеей? У меня привычка хрустеть ей, особенно когда долго сижу и она затекает» -
в видео отвечаем, почему нельзя хрустет…
👁 11 010 просмотров
🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера!
Девочки, возвращается ваша любимая рубрика - разборы фигур! Сегодня их проводит трен…
👁 10 962 просмотров
Та самая тренировка, после которой уходит отёчность, «второй подбородок» и напряжение в теле 🔥
⏰ - 11 минут. И вы уже чувствуете разницу.
…
👁 10 899 просмотров
💬Отзыв нашей участницы:
«Доброе утро, курс мне очень нравится, приобретаю 2й раз. Правильная и красивая осанка хорошо преображает тело и п…
👁 10 887 просмотров
То, что вы описываете, очень похоже на ситуацию, где дело не только в калориях.
Если работа сидячая по 10 часов, есть сутулость и к вечеру …
👁 10 870 просмотров
Есть тут те, кто мучается от постоянных болей в шее и спине?
Ставьте реакции, если нужны рекомендации, как облегчить ситуацию👇🏻
👁 10 866 просмотров
Если есть гиперлордоз и уже появляются боли в пояснице после прогулок, это чаще всего не из-за самой ходьбы, а из-за того, как тело держит н…
👁 10 855 просмотров
🎁 😱 ДАРИМ КУРС ОТ ОТЁКОВ ПОДПИСЧИКАМ
Просыпаетесь с отёчным лицом, мешками под глазами и ощущением тяжести в теле?
Патчи, кремы и маски да…
👁 10 769 просмотров
У кого такая же проблема?
Кто тоже на фото сбоку выглядит так, поставьте любую реакцию.
Если будет актуально многим, опубликуем упражнен…
👁 10 769 просмотров
То, что вечером вы начинаете есть и не можете остановиться - это чаще всего не про «просто захотелось», а про накопленный за день голод и ус…
👁 10 737 просмотров
💬 «У меня такая проблема. Работа сидячая по 10 часов ежедневно плюс сутулость. А к вечеру вообще как шарик, хотя нахожусь в дефиците калорий…
👁 10 708 просмотров
Сейчас тестовый тариф к нашему клубу закрыт
Но если вы хотите попробовать без риска и понять, подходит ли вам наш клуб, можно заполнить вот…
👁 10 649 просмотров
Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣
Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка. …
👁 10 605 просмотров
«По ногам как будто каток проехал» -
так говорят 80% женщин после 12-часового рабочего дня. И это вообще не преувеличение.
⠀
Когда вы по …
👁 10 567 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Личный тренер в телефоне
FLEX- MYBODY- это те самые эффективные 30 мин тренировки на все тело, о которых пишут в Glamour и Sport 24
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.