🌿
@zdorovye_sovety

🌿 Здоровье

@zdorovye_sovety 🏋️ Фитнес RU в каталоге 62 дн.

Погрузись в мир здоровья и фитнеса! 🌿 Ежедневные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике болезней. Научный подход без воды. 65 753 подписчика уже улучшили самочувствие — п…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
65.8K
Подписчиков
+2.4K
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +52
+8.4K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +250
+3.8%
% роста за 7 дней
В категории: +4.20%
8.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
8.5%
💰 Рекламный пост
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 6.6K–16.4K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1
место в категории
1.1K каналов
×47.7
к среднему по категории
среднее: 1.4K подп.
+8.4K
прирост за 30 дней
в категории: +250
62
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

По количеству подписчиков «🌿 Здоровье» занимает первое место среди каналов категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА. Аудитория канала в 47.7 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.4K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 2.4K подписчиков (+3.68%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 8.4K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.71)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+233
Прирост в день
67.4K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 28 точек. Аудитория растёт на 233 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68450957989369
Username@zdorovye_sovety
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков65 753
Прирост 7д+2.4K (3.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост07.05.2026 17:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/zdorovye_sovety
📄 О канале
Канал «🌿 Здоровье» — твой персональный гид по здоровому образу жизни. Мы публикуем проверенные советы по укреплению иммунитета, рационы правильного питания и эффективные методы профилактики заболеваний. Контент выходит ежедневно: короткие заметки, инфографика и разборы популярных мифов. Для кого? Для всех, кто хочет чувствовать себя энергичным, избежать болезней и разобраться в нутрициологии. Используем теги: здоровый образ жизни, советы по здоровью, укрепление иммунитета, правильное питание, профилактика. Подписывайся, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя!
🔗 Похожие каналы
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Будем здоровы
Будем здоровы
@bzdorov
43.4K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
42.8K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
37.5K подп.
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.1K подп.
ХК «Ак Барс»
ХК «Ак Барс»
@hcakbars
30.4K подп.
Постов показано: 5 В архиве: 215 постов Свежий пост: 11 ч. назад ~5.33 постов/сут. (30 дн.)
07.05.2026 17:00
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 6 007
Читать полностью → MAX
07.05.2026 16:01
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фото — за 10 секунд Принять участие в акции👇 max@СвечаПамяти
— 4 766
Читать полностью → MAX
07.05.2026 14:00
🎬 видео
Очень простые и лёгкие упражнения, которые помогут убрать живот! Растопим: -Висящий живот. -Бока. -Ляжки. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 5 344
Читать полностью → MAX
07.05.2026 12:00
🎬 видео
Как наушники вредят слуху? 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 5 769
Читать полностью → MAX
07.05.2026 09:00
🎬 видео
Ваши колени скажут вам спасибо! Техника оздоровления коленного сустава! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 6 189
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
155
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Понедельник 10:00
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
33
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
5.5
Лучшее время
Понедельник 10:00
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
215
Активных дней
41 из 90
Среднее в активный день
5.2
Лучшее время
Понедельник 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🌿 Орех, который помогает не уставать 📗 Миндаль со…
♥ — · 39 015 просм.→
Полезные продукты! 🔥 В финиках калия больше, чем …
♥ — · 29 990 просм.→
Чем полезен миндаль ⚡️ Замедляет старение и снижа…
♥ — · 25 368 просм.→
Разжижаем кровь ✅ Основная причина слишком густой…
♥ — · 25 299 просм.→
Пейте томатный сок 🍅 🌿 Здоровье | Тренировки | Пи…
♥ — · 19 858 просм.→
О пользе клетчатки! Нормализует уровень сахара в …
♥ — · 19 268 просм.→
Аптечка без путаницы: какая мазь для чего нужна? …
♥ — · 14 844 просм.→
Ecли у вac ecть пpoблeмы c дaвлeниeм, тo изучaйтe…
♥ — · 14 336 просм.→
Печень подает сигналы 🚨 🌿 Здоровье | Тренировки |…
♥ — · 9 852 просм.→
Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей п…
♥ — · 9 739 просм.→
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восп…
♥ — · 6 007 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 4 766 просм.→
Напряжение возникает, когда ты стараешься соответ…
♥ — · 89 422 просм.→
💭 Ралпачен Вес слова рождается в паузе — в том мо…
♥ — · 88 102 просм.→
Лимонная цедра при усталости после долгого дня В …
♥ — · 88 061 просм.→
Кто ищeт мести, роет двe могилы — одну врагу, сeб…
♥ — · 87 193 просм.→
Оказалось, что большинство хронических неприятнос…
♥ — · 86 870 просм.→
Черника спасёт зрение 🔥 А вы знали, что экстракт …
♥ — · 86 691 просм.→
🌿 Шиповник: ваш личный доктор в саду 📗 Оказываетс…
♥ — · 86 302 просм.→
Болезни  суставов и позвоночника из-за нехватки в…
♥ — · 86 184 просм.→
Продукты с высоким содержанием витамина А Подборк…
♥ — · 85 606 просм.→
Кунжутное масло! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питани…
♥ — · 84 586 просм.→
Сколько калорий сжигается во время ходьбы. Полезн…
♥ — · 84 503 просм.→
Простые привычки, которые укрепляют здоровье. 🌿 З…
♥ — · 83 697 просм.→
Ванночка, которая вернёт лёгкость ногам. • 3 л тё…
♥ — · 82 190 просм.→
😥 Джецюн Миларепа Одно из первых разочарований вз…
♥ — · 81 750 просм.→
Два простых способа, чтобы вылечить больное горло…
♥ — · 81 297 просм.→
🌿 Ромашка для размягчения кожи ног 📗 Для размягче…
♥ — · 80 997 просм.→
Сигналы тела, которые нельзя игнорировать. 🌿 Здор…
♥ — · 79 368 просм.→
Лао-Цзы Когдa я освобождaюсь от того, кто я ecть,…
♥ — · 78 292 просм.→
Гепариновая мазь — чудо средство! ⠀ Мазь на основ…
♥ — · 78 136 просм.→
Мёд, апельсин и лимон - очищаем сосуды 🌿 Здоровье…
♥ — · 74 518 просм.→
Напряжение возникает, когда ты стараешься соответ…
♥ — · 89 422 просм.→
💭 Ралпачен Вес слова рождается в паузе — в том мо…
♥ — · 88 102 просм.→
Лимонная цедра при усталости после долгого дня В …
♥ — · 88 061 просм.→
Кто ищeт мести, роет двe могилы — одну врагу, сeб…
♥ — · 87 193 просм.→
Оказалось, что большинство хронических неприятнос…
♥ — · 86 870 просм.→
Черника спасёт зрение 🔥 А вы знали, что экстракт …
♥ — · 86 691 просм.→
🌿 Шиповник: ваш личный доктор в саду 📗 Оказываетс…
♥ — · 86 302 просм.→
Болезни  суставов и позвоночника из-за нехватки в…
♥ — · 86 184 просм.→
Продукты с высоким содержанием витамина А Подборк…
♥ — · 85 606 просм.→
Кунжутное масло! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питани…
♥ — · 84 586 просм.→
Сколько калорий сжигается во время ходьбы. Полезн…
♥ — · 84 503 просм.→
Простые привычки, которые укрепляют здоровье. 🌿 З…
♥ — · 83 697 просм.→
Польза яблок в зависимости от их цвета Яблоки раз…
♥ — · 83 502 просм.→
🗣 Дза Патрул Ринпоче Любовь не взвешивает и не вы…
♥ — · 82 937 просм.→
Горный приём для здорового сна без усилий В монас…
♥ — · 82 856 просм.→
Полезные напитки перед сном. Если тянет на поздни…
♥ — · 82 657 просм.→
Ванночка, которая вернёт лёгкость ногам. • 3 л тё…
♥ — · 82 190 просм.→
😥 Джецюн Миларепа Одно из первых разочарований вз…
♥ — · 81 750 просм.→
Эффективный рецепт от простуды! 🌿 Здоровье | Трен…
♥ — · 81 488 просм.→
Два простых способа, чтобы вылечить больное горло…
♥ — · 81 297 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 21 330 просм./пост.
Пост 1 · 07.05 17:00
Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во вре
6 007
Пост 2 · 07.05 16:01
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фото — за 10 секунд Принять участие в акции👇 max@Све
4 766
Пост 3 · 07.05 14:00
Очень простые и лёгкие упражнения, которые помогут убрать живот! Растопим: -Висящий живот. -Бока.
5 344
Пост 4 · 07.05 12:00
Как наушники вредят слуху? 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
5 769
Пост 5 · 07.05 09:00
Ваши колени скажут вам спасибо! Техника оздоровления коленного сустава! 🌿 Здоровье | Тренировки |
6 189
Пост 6 · 07.05 07:01
Минус 10 кг без бега и скакалки! Всего за 20 дней вы заметите, как тело становится более стройным и
7 288
Пост 7 · 06.05 17:00
Печень подает сигналы 🚨 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
9 852
Пост 8 · 06.05 16:02
Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей пофиг на Москва-Сити, Парк Горького или Красную пл
9 739
Пост 9 · 06.05 14:00
Про сон в теплых носках 🧦 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
10 329
Пост 10 · 06.05 12:01
Тренировка на ягодицы с гантелями 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
10 627
Пост 11 · 06.05 09:01
Подкаченные ножки в домашних условиях 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
11 552
Пост 12 · 06.05 07:02
Физкультура в школах Китая 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
12 412
Пост 13 · 05.05 17:00
Ecли у вac ecть пpoблeмы c дaвлeниeм, тo изучaйтe эту cтaтью! 🔥 1. Oбeзжиpeнный твopoг укpeпляeт ce
14 336
Пост 14 · 05.05 14:00
Аптечка без путаницы: какая мазь для чего нужна? На фото — краткая шпаргалка по самым частым средст
14 844
Пост 15 · 05.05 12:01
Избавляемся от дрябликов на руках 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
15 212
Пост 16 · 05.05 09:00
Мощная прокачка груди 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
15 610
Пост 17 · 05.05 07:01
Упражнения для бедер 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
16 624
Пост 18 · 04.05 17:00
О пользе клетчатки! Нормализует уровень сахара в крови Клетчатка низко калорийна Увеличивает мозгов
19 268
Пост 19 · 04.05 16:01
По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком. Большинство современных детей словн
10 322
Пост 20 · 04.05 14:00
Пейте томатный сок 🍅 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
19 858
Пост 21 · 04.05 12:02
Альтернативная подборка упражнений для дома ⏳ сохраняй 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписат
20 246
Пост 22 · 04.05 09:00
Упражнения для грудных мышц 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
20 787
Пост 23 · 04.05 07:01
Суставы начинают болеть не из-за возраста. А из-за того, что их никто не тренирует. Всего несколько
22 336
Пост 24 · 03.05 17:00
Разжижаем кровь ✅ Основная причина слишком густой крови – нездоровый рацион. Продукты помогающие в
25 299
Пост 25 · 03.05 14:00
Чем полезен миндаль ⚡️ Замедляет старение и снижает риск серьёзных заболеваний Миндаль поддерживает
25 368
Пост 26 · 03.05 12:00
Дыхательная практика, которая поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса! Повторяй кажд
26 067
Пост 27 · 03.05 09:00
Упражнения, необходимые каждому! 🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
26 681
Пост 28 · 03.05 07:01
Избавься от боли в шее и признаков остеохондроза без тренажёров и спортзала. Обычная палка от швабр
27 884
Пост 29 · 02.05 17:00
Полезные продукты! 🔥 В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе серд
29 990
Пост 30 · 02.05 14:00
Как избавиться от живота. Домашний комплекс против торчащего живота. Можно выполнять в любом возрас
30 894
Пост 31 · 02.05 12:01
Утренняя лимфодренажная зарядка. Бодрид лучше чем кофе! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подпис
31 165
Пост 32 · 02.05 09:01
Антистресс для шеи за 5 минут. Напряжение уходит, шея становится лёгкой, плечи расслабляются. 🌿 Зд
32 418
Пост 33 · 02.05 07:01
4 упражнения для лица, которые действительно работают. Попробуйте включить их в ежедневный уход: •
33 311
Пост 34 · 01.05 17:00
Массаж зон вокруг ушей — это не просто расслабление! Это воздействие на точки, связанные с нервной
35 884
Пост 35 · 01.05 14:00
Даже в 70 лет будешь бегать как в 30! Потрясающий комплекс для здоровья ног! 🌿 Здоровье | Трениров
36 865
Пост 36 · 01.05 12:00
Китайская гимнастика от 100 болезней! Эта зарядка: -Усилит отток лимфы, венозный отток и избавит о
37 564
Пост 37 · 01.05 09:00
🌿 Орех, который помогает не уставать 📗 Миндаль содержит полезные вещества для организма. ✅ Поддерж
39 015
Пост 38 · 01.05 07:00
6 приёмов самомассажа, которые помогают поддерживать здоровье на долгие годы. • Проминание кожи гол
40 220
Пост 39 · 30.04 17:00
🌿Сельдерей — поддержка суставов и водного баланса 💚Польза для организма: Обладает мягким противовос
42 320
Пост 40 · 30.04 14:00
Витамины от всех недугов! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
42 948
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.4
✅ стабильно
Охват от аудитории
17.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zdorovye_sovety
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~9.9K
Аудитория 65.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровый образ жизни #советы по здоровью #укрепление иммунитета #правильное питание #профилактика
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.