🌿
@zdorovye_sovety

🌿 Здоровье

@zdorovye_sovety 🏋️ Фитнес RU в каталоге 116 дн.

Канал @zdorovye_sovety — это ваш проводник в мир здоровья и благополучия. Здесь собраны проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию, физической активности и профилактике заболева…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
68.3K
Подписчиков
−174
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +38
−363
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
-0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +8.98%
Типичная флуктуация для среднего канала
5.2%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
5.2%
💰 Рекламный пост
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 6.8K–17.1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#3
место в категории
2.7K каналов
×61.4
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
−363
прирост за 30 дней
в категории: +133
116
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

По количеству подписчиков «🌿 Здоровье» занимает третье место среди каналов категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА. Аудитория канала в 61.4 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.1K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 1 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
-37
Прирост в день
68K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 17 точек. Аудитория снижается на 37 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68450957989369
Username@zdorovye_sovety
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков68 269
Прирост 7д−174 (-0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.06.2026 17:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/zdorovye_sovety
📄 О канале
Канал «🌿 Здоровье» — это ваш надёжный гид в мире медицины и здорового образа жизни. Мы ежедневно публикуем актуальные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Контент основан на доказательной медицине и рекомендациях практикующих врачей. Здесь вы найдёте разборы популярных мифов, чек-листы для поддержания здоровья, рецепты полезных блюд и лайфхаки для повышения энергии. Канал подходит для всех, кто заботится о себе и своей семье: от молодых мам до людей старшего возраста. Посты выходят 2-3 раза в день в удобном формате: короткие заметки, инфографика и видео. Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе лучших практик для долгой и активной жизни.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
294.9K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
156.3K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
65K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
55.7K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
48.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 508 постов Свежий пост: 1 ч. назад ~5.47 постов/сут. (30 дн.)
01.07.2026 07:00
🎬 видео
Рельефный пресс начинается с сильного кора. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сделать тело более подтянутым. Главное — выполнять движения правильно и не забывать о сбалансированном питании. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 1 502
Читать полностью → MAX
30.06.2026 17:00
🎬 видео
Комплекс для похудения 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 3 589
Читать полностью → MAX
30.06.2026 14:00
🎬 видео
Зарядка на 5 минут вместо кофе. 5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с самого утра. • подъём на носки — активизирует кровообращение и работу стоп • «огненное колесо» — разогревает суставы и запускает движение в теле • «омолаживающее дерево» — укрепляет мышцы и улучшает равновесие • раскрытие груди — облегчает дыхание и расправляет осанку • лёгкая растяжка — поддерживает гибкость и подвижность тела Такие короткие утренние движения поддерживают суставы, кровообращение и общее состояние организма. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 3 736
Читать полностью → MAX
30.06.2026 12:00
🎬 видео
Пилатес для ягодиц 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 4 319
Читать полностью → MAX
30.06.2026 09:00
🎬 видео
Древняя китайская гимнастика для здоровья — работает и для мужчин, и для женщин. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
— 4 646
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
Постов за период
160
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Понедельник 10:00
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
Постов за период
33
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
4.7
Лучшее время
Понедельник 10:00
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
Постов за период
478
Активных дней
90 из 90
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Понедельник 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Вода — база хорошего самочувствия 💧 Она помогает …
♥ — · 10 181 просм.→
Продукты красного цвета: в чем польза? Красный цв…
♥ — · 8 581 просм.→
А вы знали про это❓ 🌿 Здоровье | Тренировки | Пит…
♥ — · 8 308 просм.→
Лосось на завтрак? 🔥 В типичном меню завтрака нав…
♥ — · 7 957 просм.→
Ешьте горькие или терпкие салаты! 🥗 Здоровая пече…
♥ — · 7 916 просм.→
Авокадо полезен! 🔥 Если съесть 100 г авокадо, то …
♥ — · 7 780 просм.→
5 причин включить бананы в свой рацион ✅ ⠀ Бананы…
♥ — · 7 515 просм.→
Продукты, которые хорошо очищают организм 💥 Красн…
♥ — · 7 487 просм.→
3 совета для очистки печени ⚡️ ✔️ Пейте чистую во…
♥ — · 6 224 просм.→
Какие продукты разжижают кровь и защищают от тром…
♥ — · 5 387 просм.→
УРААА! Мы нашли канал, который публикует красивые…
♥ — · 5 355 просм.→
🚨 В связи с введением ограничений на продажу топл…
♥ — · 5 288 просм.→
Берем на заметку! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питан…
♥ — · 46 428 просм.→
Что нужно делать при сердечном приступе! ❤️    Сд…
♥ — · 46 350 просм.→
Тяга к сладкому, отёки, усталость и стресс — част…
♥ — · 45 939 просм.→
Ешьте горькие или терпкие салаты! ✅ Здоровая пече…
♥ — · 45 926 просм.→
Кефир и гречневая мука помогут снизить уровень са…
♥ — · 45 198 просм.→
Полезные шпаргалки по питанию — для энергии, имму…
♥ — · 45 100 просм.→
Забота о здоровье начинается с простых привычек! …
♥ — · 44 621 просм.→
Травы, которые помогают мягко поддерживать нормал…
♥ — · 44 065 просм.→
8️⃣ продуктов для очищения организма! 🌿 Здоровье …
♥ — · 43 160 просм.→
Тыквенные семечки как средство от изжоги 🎃 Когда …
♥ — · 42 806 просм.→
10 причин пить морковный сок! ⚡️ 1. Помогает устр…
♥ — · 41 467 просм.→
Почему нельзя трогать ежей ❓ Ёж занимает четверто…
♥ — · 39 971 просм.→
Комплекс для гибкости и лёгкости во всём теле. Вс…
♥ — · 38 913 просм.→
Для выздоровления необходимо спать! Только во вре…
♥ — · 37 985 просм.→
2 маски с великолепным подтягивающим эффектом! ⛑ …
♥ — · 36 821 просм.→
Если болеете — ешьте это ✅ 🌿 Здоровье | Тренировк…
♥ — · 36 507 просм.→
Употребление лука снижает риск образования тромбо…
♥ — · 35 954 просм.→
🌿 Рецепт из старой тетради, который многие забыли…
♥ — · 33 805 просм.→
Сало — лучший суперфуд, который максимально забус…
♥ — · 33 534 просм.→
Употребление алкоголя улучшает вашу способность г…
♥ — · 31 780 просм.→
Напряжение возникает, когда ты стараешься соответ…
♥ — · 89 422 просм.→
Простые привычки, которые укрепляют здоровье. 🌿 З…
♥ — · 89 397 просм.→
🌿 Ромашка для размягчения кожи ног 📗 Для размягче…
♥ — · 89 117 просм.→
Два простых способа, чтобы вылечить больное горло…
♥ — · 89 094 просм.→
Гепариновая мазь — чудо средство! ⠀ Мазь на основ…
♥ — · 88 969 просм.→
Лимонная цедра при усталости после долгого дня В …
♥ — · 88 807 просм.→
Болезни  суставов и позвоночника из-за нехватки в…
♥ — · 88 595 просм.→
💭 Ралпачен Вес слова рождается в паузе — в том мо…
♥ — · 88 102 просм.→
🌿 Шиповник: ваш личный доктор в саду 📗 Оказываетс…
♥ — · 87 891 просм.→
Мёд, апельсин и лимон - очищаем сосуды 🌿 Здоровье…
♥ — · 87 252 просм.→
Кто ищeт мести, роет двe могилы — одну врагу, сeб…
♥ — · 87 193 просм.→
Оказалось, что большинство хронических неприятнос…
♥ — · 87 153 просм.→
Паника — это половина болезни Когда человек подда…
♥ — · 86 879 просм.→
Черника спасёт зрение 🔥 А вы знали, что экстракт …
♥ — · 86 691 просм.→
Какая рыба самая полезна? 🌿 Здоровье | Тренировки…
♥ — · 86 619 просм.→
🌿 Оживляем поджелудочную ⠀ 📗 Берём 2 литра хороше…
♥ — · 86 226 просм.→
🌿 9 травяных чаёв и их польза — сохрани, чтобы не…
♥ — · 86 113 просм.→
Не пытаясь угождать каждому - завоюешь настоящую …
♥ — · 85 606 просм.→
Продукты с высоким содержанием витамина А Подборк…
♥ — · 85 606 просм.→
Польза семян чиа В них много омега-3. Они защитят…
♥ — · 85 454 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 6 978 просм./пост.
Пост 1 · 01.07 07:00
Рельефный пресс начинается с сильного кора. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы живота, у
1 502
Пост 2 · 30.06 17:00
Комплекс для похудения 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
3 589
Пост 3 · 30.06 14:00
Зарядка на 5 минут вместо кофе. 5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с
3 736
Пост 4 · 30.06 12:00
Пилатес для ягодиц 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
4 319
Пост 5 · 30.06 09:00
Древняя китайская гимнастика для здоровья — работает и для мужчин, и для женщин. 🌿 Здоровье | Трен
4 646
Пост 6 · 30.06 07:00
Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? ▫️Морская капуста - Природные антикоагулянт
5 387
Пост 7 · 29.06 17:00
3 совета для очистки печени ⚡️ ✔️ Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Л
6 224
Пост 8 · 29.06 14:01
Плоский живот и узкая талия за 4 движения. Сохраните этот комплекс, если хотите: • укрепить мышцы ж
5 865
Пост 9 · 29.06 12:03
Избавляемся от межбровной складки. Межбровная морщина часто появляется из-за привычки хмуриться, на
6 052
Пост 10 · 29.06 11:00
Спрей-пена Антиизвесть Забудьте о едком запахе, разводах и часах, потраченных на уборку! Спрей-пена
5 641
Пост 11 · 29.06 09:00
Можно ли НАВСЕГДА исправить вальгус? Это возможно, если начать вовремя! 🌿 Здоровье | Тренировки |
6 283
Пост 12 · 29.06 07:00
⬆️ Комплекс упражнений для всестороннего развития тела!  Достигай гармонии и силы! 🌿 Здоровье | Т
6 691
Пост 13 · 28.06 17:00
5 причин включить бананы в свой рацион ✅ ⠀ Бананы содержат мощные антиоксиданты Мякоть банана содерж
7 515
Пост 14 · 28.06 14:00
Быстрая зарядка для улучшения работы мозга и памяти! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписатьс
6 875
Пост 15 · 28.06 12:00
Визуальная разгрузка от стресса! Выберите одного человека и проведите за ним взглядом 1-2 раза — эт
6 955
Пост 16 · 28.06 09:00
С проблемами стопы сталкиваются почти 80% людей, что неудивительно: стопа человека испытывает огромн
7 040
Пост 17 · 28.06 07:00
Красивые ноги👍 Можно после пробежки или как отдельную тренировку. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
7 558
Пост 18 · 27.06 17:00
Авокадо полезен! 🔥 Если съесть 100 г авокадо, то можно обеспечить себя 26% суточной нормы витамина
7 780
Пост 19 · 27.06 14:00
Продукты, которые хорошо очищают организм 💥 Красная свекла Красная свекла — «чистильщик» организма
7 487
Пост 20 · 27.06 12:00
Живот не исчезнет сам и талия не появится сама‼️ Поэтому поехали 😍 🌿 Здоровье | Тренировки | Питани
7 753
Пост 21 · 27.06 09:00
Просыпайся и стройней. Утренняя зарядка помогает мягко разбудить тело, улучшить кровообращение, пов
7 616
Пост 22 · 27.06 07:00
А вы знали про это❓ 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 308
Пост 23 · 26.06 17:00
Лосось на завтрак? 🔥 В типичном меню завтрака наверняка найдется лосось — и это вполне объяснимо. Ж
7 957
Пост 24 · 26.06 14:00
Ешьте горькие или терпкие салаты! 🥗 Здоровая печень ежедневно очищается путем выделения желчи. С
7 916
Пост 25 · 26.06 12:00
Упражнения с эспандером стоя - это простой, но очень эффективный способ укрепить нижнюю часть тела,
7 561
Пост 26 · 26.06 09:00
Главное правило - увеличение нагрузки. Каждое упражнение повторяем по 20 раз на ногу, по 4 подхода
7 389
Пост 27 · 26.06 07:00
Вечерний комплекс для тонуса и стройности. Перед сном выполните: • 100 повторений «бабочки». • 100
8 251
Пост 28 · 25.06 17:00
Продукты красного цвета: в чем польза? Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антио
8 581
Пост 29 · 25.06 16:01
🚨 В связи с введением ограничений на продажу топлива, в MAX запустили онлайн-карту для жителей Росси
5 288
Пост 30 · 25.06 14:00
Если регулярно делать 20 раз эти упражнения - живот и бока начнут уходить👊🏻 • подтягивается пресс •
8 285
Пост 31 · 25.06 12:00
Убираем бока, укрепляем спину🔥🔥🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 511
Пост 32 · 25.06 09:00
10-минутная утренняя зарядка натощак 🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 343
Пост 33 · 25.06 07:00
Избавляемся от боли в пояснице, за считанные секунды! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписать
8 818
Пост 34 · 24.06 17:00
Вода — база хорошего самочувствия 💧 Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энер
10 181
Пост 35 · 24.06 14:00
6 упражнений на ягодицы Каждое упражнение выполняем по 10 раз на каждую ногу. Делаем 3-4 круга 🌿 З
8 823
Пост 36 · 24.06 12:00
10 минут в день для твоего идеального пресса 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 580
Пост 37 · 24.06 11:00
УРААА! Мы нашли канал, который публикует красивые открытки и поздравления на любой вкус и цвет 🥰 М
5 355
Пост 38 · 24.06 09:00
Тренировка на утро 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 811
Пост 39 · 24.06 07:00
Делай это упражнение каждый вечер и боли в спине пройдут 😄 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подп
9 353
Пост 40 · 24.06 06:00
Кроссовки за 120₽ с Wildberries 💜 🏠Мы нашли закрытый канал, где выкладывают товары на WB по СУМАСШЕ
6 275
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.7%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @zdorovye_sovety
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~10.2K
Аудитория 68.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#здоровый образ жизни #советы по здоровью #укрепление иммунитета #правильное питание #профилактика
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.