07.07.2026 16:00
🎬 видео
Упражнения, которые помогают улучшить настроение ✨ Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
Канал «Будем здоровы» (@bzdorov) — это пространство для тех, кто хочет укрепить своё тело и дух. Здесь вы найдёте советы по правильному питанию, тренировкам, йоге и управлению стрессом. Подписывайтес…
53.4K
Подписчиков
+1K
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +25
+5.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +115
+1.9%
% роста за 7 дней
В категории: +7.65%
2.4%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#17
место в категории
7.7K каналов
×55.4
к среднему по категории
среднее: 964 подп.
+5.1K
прирост за 30 дней
в категории: +115
123
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
«Будем здоровы» занимает #17 место в категории «Медицина» (всего 7 681 каналов). Аудитория канала в 55.4 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (964 подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1K подписчиков (+1.87%) — это стабильный темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 5.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 7 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 137 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -69128753449504 |
| Username | @bzdorov |
| Тематика | 🏥 Медицина |
| Подписчиков | 53 392 |
| Прирост 7д | +1K (1.9%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 07.07.2026 15:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/bzdorov |
📄 О канале
Канал «Будем здоровы» создан для тех, кто стремится к осознанному образу жизни и хочет разобраться в тонкостях здоровья без воды. Мы публикуем материалы ежедневно, охватывая ключевые темы: правильное питание (диеты, калории, рецепты), фитнес и тренировки (кардио, растяжка, упражнения для дома), биохакинг (управление гормонами, сон, стресс), а также йогу и детокс-программы. Вы узнаете, как сдать анализы и интерпретировать результаты, как наладить пищеварение и укрепить сердечно-сосудистую систему. Канал подходит как новичкам, так и опытным — контент структурирован по уровням сложности. Формат: короткие посты, чек-листы, видео с упражнениями и ответы на вопросы от врачей. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 887 постов
Свежий пост: 46 мин. назад ~10.43 постов/сут. (30 дн.)
07.07.2026 15:00
🎬 видео
ЛЮБОВНИЦА вчера показала этот канал - ржём с ЖЕНОЙ теперь каждый вечер 🤣 ПРИКОЛИСТ – там собирают самые смешные видео со всего мира, которые рассмешат любого Советую и вам подписаться! https//max.ru/prikolist
07.07.2026 14:00
🎬 видео
Домашний коллаген 👍 Хотите поддерживать кожу упругой и свежей естественным способом? Попробуйте приготовить домашний коллаген самостоятельно! Не забудьте подписаться на канал!
07.07.2026 13:00
Шампиньоны — достойная альтернатива морепродуктам 🍄🟫 Если рыба и морепродукты вам не по вкусу, присмотритесь к шампиньонам. Они содержат фосфор — минерал, который необходим для нормальной работы мозга, костей и энергетического обмена. ✨ Чем полезны шампиньоны? ▫️ Богаты витаминами группы B, а также содержат витамин D, витамин E, калий, железо, цинк и фосфор. 🧠 Поддерживают работу нервной системы и помогают организму эффективнее справляться с ежедневными нагрузками. 🛡️ Содержат природные антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые способствуют защите клеток от окислительног…
07.07.2026 12:00
🎬 видео
Горчичный удар и колени болеть не будут 🦵 Начните заботиться о своих коленях правильно! Пусть ваша жизнь снова наполнится движением и радостью активного образа жизни! Не забудьте подписаться на канал!
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
312
312
Активных дней
30 из 30
30 из 30
Среднее в активный день
10.4
10.4
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
76
76
Активных дней
7 из 7
7 из 7
Среднее в активный день
10.9
10.9
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
871
871
Активных дней
85 из 90
85 из 90
Среднее в активный день
10.2
10.2
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 3 332 просм./пост.
Пост 1 · 07.07 16:00
532
Пост 2 · 07.07 15:00
1 056
Пост 3 · 07.07 14:00
1 346
Пост 4 · 07.07 13:00
1 574
Пост 5 · 07.07 12:00
1 869
Пост 6 · 07.07 11:00
1 987
Пост 7 · 07.07 09:00
2 293
Пост 8 · 07.07 08:00
2 661
Пост 9 · 07.07 07:01
2 625
Пост 10 · 07.07 06:00
2 904
Пост 11 · 06.07 17:00
3 342
Пост 12 · 06.07 16:00
3 142
Пост 13 · 06.07 15:00
3 028
Пост 14 · 06.07 14:00
3 224
Пост 15 · 06.07 13:00
3 407
Пост 16 · 06.07 12:00
3 458
Пост 17 · 06.07 11:00
3 511
Пост 18 · 06.07 09:00
3 606
Пост 19 · 06.07 08:00
3 465
Пост 20 · 06.07 07:00
2 851
Пост 21 · 06.07 06:00
4 072
Пост 22 · 05.07 17:00
4 001
Пост 23 · 05.07 16:00
4 022
Пост 24 · 05.07 15:00
3 169
Пост 25 · 05.07 14:00
4 183
Пост 26 · 05.07 13:00
4 080
Пост 27 · 05.07 12:00
4 171
Пост 28 · 05.07 11:00
3 912
Пост 29 · 05.07 09:00
4 451
Пост 30 · 05.07 08:00
4 302
Пост 31 · 05.07 07:01
2 986
Пост 32 · 05.07 06:00
4 668
Пост 33 · 04.07 17:00
4 598
Пост 34 · 04.07 16:00
4 242
Пост 35 · 04.07 15:00
3 283
Пост 36 · 04.07 14:00
4 313
Пост 37 · 04.07 13:00
4 400
Пост 38 · 04.07 12:00
4 479
Пост 39 · 04.07 11:00
3 660
Пост 40 · 04.07 09:00
4 399
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
4.9%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @bzdorov
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.