Г
@str_body

Гимнастика на каждый день

@str_body 🏋️ Фитнес RU в каталоге 107 дн.

Канал @str_body — это ежедневные упражнения для поддержания гибкости и здоровья тела. Здесь вы найдете простые и эффективные комплексы гимнастики, подходящие для любого уровня подготовки. Подписывайт…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
47K
Подписчиков
+4.5K
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +93
+6.4K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+10.6%
% роста за 7 дней
В категории: +10.40%
4.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
4.5%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 4.7K–11.8K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#6
место в категории
2.6K каналов
×45
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+6.4K
прирост за 30 дней
в категории: +133
107
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал «Гимнастика на каждый день» входит в ТОП-10 самых популярных каналов категории «Фитнес» — #6 из 2 641. Аудитория канала в 45 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 4.5K подписчиков (+9.6%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 6.4K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.91)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+536
Прирост в день
50.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 536 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69707270433378
Username@str_body
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков47 038
Прирост 7д+4.5K (10.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост21.06.2026 18:11
Ссылка MAXhttps://max.ru/str_body
📄 О канале
Канал «Гимнастика на каждый день» создан для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе, развивать гибкость и укреплять здоровье без походов в спортзал. Мы публикуем короткие и эффективные тренировки ежедневно — от лёгкой утренней разминки до комплексов на растяжку и укрепление мышц. Все упражнения безопасны и адаптированы для любого уровня подготовки: от начинающих до продвинутых. Формат — видео и текстовые описания с чёткими инструкциями. Канал подходит для людей всех возрастов, включая пожилых и тех, кто восстанавливается после травм. Подписывайся, чтобы сделать гимнастику полезной привычкой и улучшить осанку, координацию и общее самочувствие. Каждое занятие занимает 10–20 минут и не требует специального оборудования.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
279.8K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
151K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.8K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
55.1K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
46.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 667 постов Свежий пост: 5 ч. назад ~7.53 постов/сут. (30 дн.)
22.06.2026 05:10
🎬 видео
Утренняя зарядка для красивой осанки Улучшает подвижности плеч, таза и избавляет от вдовьего горба на шее! #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
— 1 093
Читать полностью → MAX
21.06.2026 17:11
Всего за сутки это средство выжжет все сорняки вместе с конями… [Читать полностью…] Всего 1 ложка этого секретного натyрального удобренuя–и клубнику будете собирать вёдрами… [Читать полностью…] Грядки будут совершенно без сорняков если использовать спецuальное средство, которое даёт защuту от сорняков на весь сезон… [Читать полностью…] ЭТИ ОГУРЦЫ НЕ БОЯТСЯ ХОЛОДА ДОЖДЬ, ВЕТЕР И ПРОХЛАДА? 😳 ЭТИ СОРТА ВСЁ РАВНО ПЛОДОНОСЯТ! Выбираю огурцы, которые вступают в плодоношение уже через 47–55 дней… [Читать полностью…] ОДНА ОШИБКА ПРИ ПАСЫНКОВАНИИ И УРОЖАЯ НЕ БУДЕТ Я ЧУТЬ НЕ ЛИШИЛАСЬ УРОЖАЯ ИЗ-ЗА ЭТОЙ …
— 2 145
Читать полностью → MAX
21.06.2026 16:11
🎬 видео
Одно упражнение на все группы мышц! Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
— 2 434
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
218
Активных дней
26 из 30
Среднее в активный день
8.4
Лучшее время
Пятница 22:00
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
64
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
9.1
Лучшее время
Пятница 22:00
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
667
Активных дней
75 из 90
Среднее в активный день
8.9
Лучшее время
Пятница 22:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Йога от двойного подбородка! Два простых, но эффе…
♥ — · 10 459 просм.→
Тренировка для упругой груди! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️…
♥ — · 10 381 просм.→
Расслабь тело за 5 минут 😴 #совет 🏃‍♂️‍➡️ Гимнаст…
♥ — · 9 600 просм.→
Йога для раскрытия грудного отдела и шеи! #йога 🏃…
♥ — · 9 390 просм.→
Удели 20 минут для своей фигуры! #упражнение 🏃‍♂️…
♥ — · 9 377 просм.→
Йога для хорошего сна!🥰 #йога 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика …
♥ — · 9 078 просм.→
Пять простых упражнений на каждый день!🤗 Сохраняй…
♥ — · 8 584 просм.→
Если поднимать руки на 30 секунд в день, то… Чита…
♥ — · 8 310 просм.→
Что делать, если выделяется именно нижняя часть ж…
♥ — · 8 217 просм.→
Как правильно принимать витамины? Читай выше! #по…
♥ — · 7 052 просм.→
Полезный салат для здоровья кишечника и чистой ко…
♥ — · 6 992 просм.→
Укрепление поясницы!🤗 Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍…
♥ — · 6 714 просм.→
Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже с…
♥ — · 5 763 просм.→
Круговая тренировка! Сожги жир за 20 минут! #упра…
♥ — · 5 751 просм.→
Что пить до и после тренировки? Читай выше! #пита…
♥ — · 5 397 просм.→
Растяжка для шпагата!🤩 #растяжка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнасти…
♥ — · 5 241 просм.→
⚡⚡⚡УЖАС, КОТОРЫЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В МОСКВЕ.. Сло…
♥ — · 5 024 просм.→
Возраст не повод выглядеть СТРЕМНО😳 КРАСИВЫЕ ПРИЧ…
♥ — · 4 948 просм.→
❗️В MAX появился канал с рецептами блюд до 500 ка…
♥ — · 4 517 просм.→
⚡⚡⚡УЖАС, КОТОРЫЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В МОСКВЕ.. Сло…
♥ — · 4 341 просм.→
30 дней приседаний! Сохраняй, чтобы не потерять! …
♥ — · 17 531 просм.→
Расслабление верха спины!😋 #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимна…
♥ — · 17 421 просм.→
Избавляемся от целлюлита!🥰 #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимна…
♥ — · 17 259 просм.→
Ленивая зарядка!😘 Сохраняй! #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимн…
♥ — · 17 219 просм.→
Шесть поз для молодого лица и красивой шеи! #йога…
♥ — · 17 167 просм.→
Сбрасываем ушки на бедрах!😋 Отличный комплекс! #у…
♥ — · 17 044 просм.→
Тренировка на все тело с резинкой!❤️ #упражнение …
♥ — · 17 030 просм.→
Шесть упражнений для красивой осанки!💚 #упражнени…
♥ — · 16 978 просм.→
Растяжка после рабочего дня!🤗 #растяжка 🏃‍♂️‍➡️ Г…
♥ — · 16 960 просм.→
Растяжка перед сном!💤 #растяжка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастик…
♥ — · 16 960 просм.→
Йога для хорошего сна!🤍 Бери на заметку! #йога 🏃‍…
♥ — · 16 959 просм.→
Тренировка на пресс!💪🏼 Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️…
♥ — · 16 939 просм.→
Йога для тех, кто много сидит!🤗 Бери на заметку! …
♥ — · 16 863 просм.→
Крутой комплекс на пресс, бедра и ягодицы!🤗 #упра…
♥ — · 16 859 просм.→
Упражнения на низ живота!🤗 Сохраняй! #упражнение …
♥ — · 16 677 просм.→
Ноги и ягодицы! Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гим…
♥ — · 16 487 просм.→
30 дней планки! #челлендж 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на к…
♥ — · 16 484 просм.→
Утренняя йога!🥰 #йога 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на кажды…
♥ — · 16 480 просм.→
Йога 5 минут! #йога 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый …
♥ — · 16 418 просм.→
Йога при болях в спине! Бери на заметку! #йога 🏃‍…
♥ — · 16 401 просм.→
Как высыпаться за 6 часов ➡️ Есть 3 простых прави…
♥ — · 43 209 просм.→
Польза зелёного чая 🔴 Химический состав этого нап…
♥ — · 42 445 просм.→
Делайте так каждый день всего по 20 секунд ❗️ #по…
♥ — · 42 299 просм.→
Чтоб держать себя в тонусе, следует придерживатьс…
♥ — · 42 171 просм.→
Включите в рацион продукты, в которых содержится …
♥ — · 42 127 просм.→
Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечник…
♥ — · 42 086 просм.→
Зачем поднимать ноги на стену? У этого упражнения…
♥ — · 41 846 просм.→
Сбрасываем «ушки»! Бери на заметку! #упражнение 🏃…
♥ — · 41 664 просм.→
Польза белокочанной капусты 🟢 Этот овощ содержит …
♥ — · 41 437 просм.→
Польза клубники ➡️ Клубника содержит витамин С. Я…
♥ — · 41 227 просм.→
Тренировка на спину и бицепс! 💪🏼 #упражнение 🏃‍♂️…
♥ — · 40 523 просм.→
Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 🟢 На…
♥ — · 40 490 просм.→
Почему нужно есть сырую морковь каждый день? Морк…
♥ — · 40 350 просм.→
Советы для желудка и стройности 🟢 Ужинать старайт…
♥ — · 39 470 просм.→
Как поднять энергию? 🟢 Установите правильный режи…
♥ — · 39 201 просм.→
Упражнениe «Восьмерки» Выполнениe «восьмерок» гол…
♥ — · 39 098 просм.→
ВНИМАНИЕ ‼️ Мы заметили что Вы отсутствуете в кан…
♥ — · 39 077 просм.→
Эффективная гимнастика от храпа ➡️ Выдвинуть язык…
♥ — · 38 847 просм.→
Красивые руки!🔥 Простые, но эффектные упражнения …
♥ — · 38 763 просм.→
Убираем боль в пояснице #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимна…
♥ — · 38 563 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 492 просм./пост.
Пост 1 · 22.06 05:10
Утренняя зарядка для красивой осанки Улучшает подвижности плеч, таза и избавляет от вдовьего горба
1 093
Пост 2 · 21.06 18:11
Сжигаем 500 калорий в день! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 351
Пост 3 · 21.06 17:11
Всего за сутки это средство выжжет все сорняки вместе с конями… [Читать полностью…] Всего 1 ложка э
2 145
Пост 4 · 21.06 16:11
Одно упражнение на все группы мышц! Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 434
Пост 5 · 21.06 15:11
Что поесть вечером без вреда?🥰 #питание 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 524
Пост 6 · 21.06 14:14
ЗАМОРОЗЬТЕ ЛИМОНЫ: попрощаетесь с диабетом, опухолями и ожирением. Такого эффекта я не ожидала! Ре
2 467
Пост 7 · 21.06 12:11
Виды планок! Смотри видео! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 709
Пост 8 · 21.06 09:15
Комплекс для самотренировок!💜 Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 772
Пост 9 · 21.06 08:11
Упражнения для пресса!❤️‍🔥 Отличный комплекс! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
2 743
Пост 10 · 21.06 07:11
🤬Моя сестра была в шоке, как из ЭТИХ тонких и коротких волос я отрастила такую копну! Весь секрет в
2 898
Пост 11 · 21.06 05:11
Утренняя зарядка! Наполняйся энергией! #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
3 368
Пост 12 · 20.06 18:11
Белковый смузи с творогом!🤍 #питание 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
3 836
Пост 13 · 20.06 17:11
Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки … [Читать полностью…] Я НЕ ВЕРИЛА, НО МЫШИ ИС
3 451
Пост 14 · 20.06 16:11
Комплекс для хорошего кекса🔞 Девушки, берите на заметку отличный комплекс! #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимна
3 672
Пост 15 · 20.06 15:11
Топ-9 упражнений для стройных ножек! Бери на заметку! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый де
3 535
Пост 16 · 20.06 14:11
ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средств
3 652
Пост 17 · 20.06 12:11
Тренировка для дома! Плоский живот и стройные руки! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый ден
3 904
Пост 18 · 20.06 09:20
Утренняя тренировка! Всего 15 минут! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
4 066
Пост 19 · 20.06 08:11
Десять упражнений на подвижность всего тела! Отличный комплекс! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на
3 911
Пост 20 · 20.06 07:11
🤫 Моя подруга в тайне пошла в салон и обрезала свои волосы, ее обманули сказав, что уже ничего не по
4 125
Пост 21 · 20.06 05:10
Утренний заряд бодрости!😋 Сохраняй! #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
4 431
Пост 22 · 19.06 19:11
Что пить до и после тренировки? Читай выше! #питание 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 397
Пост 23 · 19.06 16:11
Тренировка на все тело!🥰 #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 304
Пост 24 · 19.06 15:11
Пожалуйста, не приезжайте в Москву Если ваш план: погулять по Красной площади или посмотреть на вы
5 158
Пост 25 · 19.06 14:11
Растяжка для шпагата!🤩 #растяжка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 241
Пост 26 · 19.06 13:11
Мощно топим жир без прыжков! Эффективный комплекс! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 640
Пост 27 · 19.06 12:11
⚡⚡⚡УЖАС, КОТОРЫЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В МОСКВЕ.. Словами это не описать, выложили без цензуры фото и в
4 341
Пост 28 · 19.06 11:11
Круговая тренировка! Сожги жир за 20 минут! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 751
Пост 29 · 19.06 10:00
Тренировка с резинками! ❤️‍🔥 Бери на заметку! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
5 584
Пост 30 · 19.06 09:09
🤫 Слушай, через 30 дней ты себя не узнаешь! Такое обещание дал мне трихолог на приеме, сказав, что н
5 856
Пост 31 · 19.06 05:11
Эти упражнения помогут тебе проснуться утром! Вставай с кровати легко! #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастик
6 473
Пост 32 · 18.06 19:11
Полезный салат для здоровья кишечника и чистой кожи! Бери на заметку! #питание 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика
6 992
Пост 33 · 18.06 18:11
Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand,
5 763
Пост 34 · 18.06 16:11
Комплекс упражнений с роллом для решения определенной проблемы! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на
6 503
Пост 35 · 18.06 15:11
💁‍♀️ Мечта каждой девушки, убрать солому со своей головы и иметь красивые, здоровые волосы.. Потому
5 796
Пост 36 · 18.06 14:11
Укрепление поясницы!🤗 Сохраняй! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
6 714
Пост 37 · 18.06 13:11
Комплекс упражнений для борьбы с отечным и свисающим животом! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на ка
6 923
Пост 38 · 18.06 12:11
Подарю ремень подписчице! Всем привет ,буду краток , мой друг - Роман Федотов устроил акцию в честь
5 699
Пост 39 · 18.06 11:11
Как правильно принимать витамины? Читай выше! #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
7 052
Пост 40 · 18.06 10:00
ОСАНКА Сливаем отеки! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день
7 414
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.25
✅ стабильно
Охват от аудитории
6.6%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @str_body
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~7.1K
Аудитория 47K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#гимнастика #упражнения #здоровье #гибкость #фитнес #ежедневная тренировка
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.