Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессиональное выгорание👇🏻
Это займет пару секунд, а мы потом поделимся советами, которые реально помогают разгрузиться, снять напряжение и вернуть спокойствие и легкость🧘♀️
Выберите вариант, который ближе к вам за последние 2–3 недели:
1. Как вы просыпаетесь утром?
А - спокойно, есть энергия на день
Б - тяжело встаю, но «раскачиваюсь»
В - уже с утра нет сил и хочется отменить всё
2. Что вы чувствуете по отношению к работе?
А - интерес, вовлечённость
Б - делаю, потому что надо
В - раздражение, апатию или полное безразличие
3. Как вы реагируете на задачи и дедлайны?
А - включаюсь и решаю
Б - откладываю, но в итоге делаю
В - прокрастинирую, сложно даже начать
4. Есть ли ощущение, что вы «на пределе»?
А - нет
Б - иногда, в загруженные периоды
В - почти постоянно
5. Что с отдыхом?
А - отдыхаю и реально восстанавливаюсь
Б - отдыхаю, но не всегда помогает
В - даже после отдыха нет ощущения, что восстановилась
⸻
Результаты👇🏻
Больше ответов А
Выгорания нет. Есть нагрузка, но вы справляетесь и восстанавливаетесь. Важно просто не перегружать себя.
Больше ответов Б
Начальная стадия выгорания. Вы уже накапливаете усталость. Если ничего не менять, может перейти в более тяжёлую форму.
Больше ответов В
Выгорание уже есть. Причём не только физическое, но и эмоциональное. Здесь важно не просто «отдохнуть», а пересобрать нагрузку, процессы и подход к работе.
Ставьте реакции❤️, если нужны рекомендации по исправлению ситуации 👇🏻
Другие главы канала «Личный тренер в телефоне»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Почему складки подмышками и дряблые руки не уходят от диет? 😱
Вроде и питание …
Глава от 07.05.2026
🔔До конца акции остались последние 24 часа
И да… мы добавили лимитированный тар…
Глава от 07.05.2026
Сегодня 100 000₽ на шопинг забирает Екатерина💌
Да, всё просто. Вчера она оформи…
Глава от 07.05.2026
А тем временем победительницы нашей акции получают свои 🎁и делятся, куда их потр…
Глава от 07.05.2026
Как быстро убрать то, что наела на майских😁
✨ А пока начинается обратный отсчёт…
Глава от 06.05.2026
Моя подруга ведьма.
Она ест всё… и не полнеет👇🏻
Кажется, что она знает какой-т…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,937,225 постов
из 200,487 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса! Ежедневные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике болезней. Научный подход без воды. 65 753 подписчика…
👥 65 753 · +2 421/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 359 · +547/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — твой ежедневный заряд энергии и мотивации. Здесь ты найдёшь эффективные тренировки, советы по здоровому образу жизни и вдохновение для самосовершенствования.…
👥 42 788 · +480/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с нашими ежедневными упражнениями! Простые и эффективные комплексы гимнастики для всех возрастов — от разминки до растяжки. Присоединяйс…
👥 37 459 · +673/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 127 · -317/7д
Популярные посты канала «Личный тренер в телефоне»
Живу в постоянной тревоге…
Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘♀️
Самое коварное в выгорании —…
👁 10 342 просмотров
Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣
Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка. …
👁 10 227 просмотров
Сейчас тестовый тариф к нашему клубу закрыт
Но если вы хотите попробовать без риска и понять, подходит ли вам наш клуб, можно заполнить вот…
👁 10 141 просмотров
🎁 😱 ДАРИМ КУРС ОТ ОТЁКОВ ПОДПИСЧИКАМ
Просыпаетесь с отёчным лицом, мешками под глазами и ощущением тяжести в теле?
Патчи, кремы и маски да…
👁 10 123 просмотров
Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.
Если к вечеру плечи «каменные», шея но…
👁 10 118 просмотров
То, что вы описываете, очень похоже на ситуацию, где дело не только в калориях.
Если работа сидячая по 10 часов, есть сутулость и к вечеру …
👁 10 105 просмотров
Что мне делать после 40, чтобы хорошо выглядеть?
Все мы, девушки, хотим красивое тело в любом возрасте, но после 40 тело меняется: мышцы т…
👁 10 078 просмотров
"Завтра мне исполняется 43 года и мне безумно нравится мое отражение в зеркале!" -
когда получаем такие сообщения, понимаем, что все не зр…
👁 10 075 просмотров
ТОП-5 ПП блюд на пасху, которые не прибавят кг🔥
Пасха на носу, а значит, стол будет ломиться🥮🧆🎂
А можно ли не срываться на праздники и при…
👁 10 042 просмотров
💬Отзыв нашей участницы:
«Доброе утро, курс мне очень нравится, приобретаю 2й раз. Правильная и красивая осанка хорошо преображает тело и п…
👁 10 010 просмотров
«Можно ли хрустеть шеей? У меня привычка хрустеть ей, особенно когда долго сижу и она затекает» -
в видео отвечаем, почему нельзя хрустет…
👁 10 009 просмотров
Есть тут те, кто мучается от постоянных болей в шее и спине?
Ставьте реакции, если нужны рекомендации, как облегчить ситуацию👇🏻
👁 9 983 просмотров
Это сообщение - боль половины женщин 😩
Девочки, кто работает «на ногах», нужны рекомендации? Ставьте реакции🔥
👁 9 980 просмотров
Если есть гиперлордоз и уже появляются боли в пояснице после прогулок, это чаще всего не из-за самой ходьбы, а из-за того, как тело держит н…
👁 9 975 просмотров
💬 «У меня такая проблема. Работа сидячая по 10 часов ежедневно плюс сутулость. А к вечеру вообще как шарик, хотя нахожусь в дефиците калорий…
👁 9 953 просмотров
«По ногам как будто каток проехал» -
так говорят 80% женщин после 12-часового рабочего дня. И это вообще не преувеличение.
⠀
Когда вы по …
👁 9 924 просмотров
Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход!
Многие начинают коррекцию фигуры…
👁 9 897 просмотров
Почему ваши тренировки не дают результата?
Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ».
Планки, приседания, кардио, зал…
👁 9 867 просмотров
Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость?
Давайте перед тем, как понять что делать поймем отк…
👁 9 729 просмотров
🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера!
Девочки, возвращается ваша любимая рубрика - разборы фигур! Сегодня их проводит трен…
👁 9 728 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Личный тренер в телефоне
FLEX- MYBODY- это те самые эффективные 30 мин тренировки на все тело, о которых пишут в Glamour и Sport 24
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.