Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 901 подписчиков · @tatablog
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
03.02.2026 13:07
Сегодня мы решили, что хотим шашлыков и поехали на дачу! Минус 8, солнышко, вокруг снег, на улице красота! Нажарили и мяса, и курицы, получилась вкуснятина! Никакого хлеба, толь…
Читать далее →
29 074
Реклама
04.02.2026 17:12
Сегодня дома. Утром: ширатаки с копчёной курицей, 2 кусочка шашлыка, майонез. Потом блины с джемом. Все без сахара. Ужин: капуста пекинская тушёная с копчёной курицей, белевская…
Читать далее →
29 677
05.02.2026 20:11

Отчёт за день.

Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Отчёт за день.

Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца и один белок. Ну, и немножко сыра. И кофе.

Днём: салат из овощей с моцареллой и копчёная куриная грудка.

Вечером: потому что очень хотелось сладкого! Блины без сахара (с сахзамом) и сметаной. Даже фото не сделала! Съела и только потом вспомнила. Добавлю вчерашнее фото блинчиков, пусть будет.
Открыть в Макс Найти похожие
31 067
06.02.2026 17:38
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно! У меня с едой сегодня не очень. "Завтракала" в час дня холодцом с хреном. Обедала в пятом час…
Читать далее →
31 820
06.02.2026 18:16
А вот и результаты участниц! Горжусь ими! 👍💪🤝 Последний столбец - количество скинутых кг за 3 недели.
Читать далее →
32 318
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.07.2026
🎉Хочу поделиться с вами хорошими новостями🎉 Я почти завершила работу над МУЖСКИ…
👁 4 834 просмотров
Глава от 30.07.2026
День 168 ✅ 10:00 Тосты с яйцом и авокадо Ингредиенты на одну порцию: Хлеб цель…
👁 4 202 просмотров
Глава от 29.07.2026
Один день из УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО МЕНЮ для похудения. Правда вкусно? 😍 А ведь…
👁 4 019 просмотров
Глава от 29.07.2026
День 167 ✅ 10:00 Греческий йогурт с ягодами и орехами Ингредиенты на одну порц…
👁 4 270 просмотров
Глава от 28.07.2026
День 166 ✅ 10:00 Омлет с грибами и зеленью Ингредиенты на одну порцию: Яйца — …
👁 4 712 просмотров
Глава от 27.07.2026
Вот так закончился наш июльский марафон. Спасибо, девочки ! ❤️ Марафонов в ближа…
👁 4 571 просмотров
Глава от 27.07.2026
👉УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! 👉 21 день вкусно…
👁 5 390 просмотров
Глава от 27.07.2026
День 165 ✅ 10:00 Творожная запеканка с ягодами: Ингредиенты на одну порцию: тв…
👁 4 823 просмотров
Глава от 26.07.2026
День 164 ✅ 10:00 Овсянка на молоке с бананом и корицей: Ингредиенты на одну по…
👁 5 237 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 248 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 877 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 555 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 352 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 324 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 298 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 56 061 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 56 023 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 941 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 606 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 461 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 226 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 55 106 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 794 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 392 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 54 086 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 236 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 53 165 просмотров
Коротко о том, как мы едим на марафоне.
👁 52 507 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 366 502 · +12 310/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 186 723 · +4 599/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 70 175 · +1 390/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 59 630 · +8 828/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 008 · +388/7д
🏷 Темы и теги
#меню для похудения #интервальное голодание #рецепты для похудения #дневник диетолога #правильное питание #похудение #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,780,616 постам из 202,364 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.