Бесплатная тренировка для рельефа и тонуса всего тела к лету 🔥
⏰ - 30 минут
Тренер - Кристина Цой
Сегодня отвечаем на ваши вопросы 👀
❓«Вес у меня 43 кг, возраст 41. Хочу ягодицы и пресс, но сомневаюсь, что с таким весом вообще можно что-то накачать»
❓«Я худая и не хочу худеть больше, вешу 47 кг. Это вообще возможно?»
Да, возможно 🙌
Многие девушки с небольшим весом думают, что если начнут тренироваться, то станут ещё худее. Но проблема чаще не в весе, а в недостатке мышечной нагрузки и отсутствии системной работы с телом.
Чтобы в вашем случае получить рельеф и более женственные округлые формы, нужно работать именно с мышцами: подключать силовые тренировки, постепенно увеличивать нагрузку и обязательно следить за питанием.
Если девушка очень худая и хочет более округлые формы, то питание должно быть не «на дефицит», а наоборот — с небольшим профицитом калорий и достаточным количеством белка.
Бесплатная тренировка, которую мы сегодня выложили, как раз из курса «Тело к лету».
Это силовой курс на всё тело с акцентом на рельеф, ягодицы, ноги и пресс.
Попробуйте эту тренировку и посмотрите, подходит ли вам такой формат 🙌
А если ваша цель - не просто похудеть, а именно создать рельеф, более округлые формы и подтянуть всё тело, то внутри клуба есть сразу несколько силовых программ под разные задачи:
• «Рельеф в спортзале»
• «Бразильские ягодицы» для дома, зала и с резинками
• «Тело мечты»
• «Сочные ягодицы»
Их можно сочетать между собой и постепенно усиливать результат, а тренер и нутрициолог помогают подстроить тренировки и питание именно под вашу фигуру и цель 👍
Если вам понравится формат тренировки, будем ждать вас в клубе🙌🏻
Бесплатная тренировка для рельефа и тонуса всего тела к лету 🔥 ⏰ - 30 минут Тренер - Кристина Цой Сегодня отвечаем на ваши вопросы 👀 ❓«Вес у меня 43 к…
