26.01.2026 17:07
Выходные закончились, Валерка уехал, а значит, можно вернуться к своему питанию для похудения.
Выходные закончились, Валерка уехал, а значит, можно вернуться к своему питанию для похудения.
Сегодня ела так:
✅ омлет из 3 яиц + 20 гр сыра + 1/2 авокадо +50 гр грудинки сырокопченой.
✅ 200 гр куриной грудки, пожаренной без масла в пергаменте с приправами+ салат из 150 гр огурца и 1/2 авокадо, заправленный 15 гр майонеза без сахара. Соль, перец.
✅ форель 250 гр на решетке в аэрогриле + салат из зелени с семечками (1 ст ложка на все семечки)+ 1 ст ложка майонеза без сахара.
Сегодня ела так:
✅ омлет из 3 яиц + 20 гр сыра + 1/2 авокадо +50 гр грудинки сырокопченой.
✅ 200 гр куриной грудки, пожаренной без масла в пергаменте с приправами+ салат из 150 гр огурца и 1/2 авокадо, заправленный 15 гр майонеза без сахара. Соль, перец.
✅ форель 250 гр на решетке в аэрогриле + салат из зелени с семечками (1 ст ложка на все семечки)+ 1 ст ложка майонеза без сахара.