Самый совершенный продукт, который доступен каждому!
Он уникален по своему качеству, количеству и соотношению нутриентов, имеет наивысшую биологическую ценность и стоит около 100₽!
Заинтриговала?
Тогда встречайте! Ваши величества – яйца!
Теперь по пунктам:
1. Белок яйца содержит все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. А раз яйцо имеет наивысшую биологическую ценность, то и усваиваться белок из него будет примерно на 97% (многие врачи утверждают, что на все 100%)
2. В 1 яйце содержится 30-40% от суточной нормы холина
Напомню, этот витамин жизненно необходим нам для качественной работы мозга (чтобы мы не забывали чем закончилась серия нашего любимого сериала накануне), для поддержания сердечно-сосудистой системы (холин и его производные служат защитой стенок сосудов от образования холестериновых бляшек), а еще защищает нашу печень (помогает предотвратить жировой гепатоз)
3. Яйца помогают нашим глазам. Точнее, это работа лютеина и зеаксантина, которые содержатся в желтке яйца: они служат антиоксидантами, которые помогают предотвратить возрастную дегенерацию сетчатки и катаракту (да, на возникновение последней в том числе влияет неправильное питание)
4. Яйца содержат бесценный витамин D. Он содержится в желтке: это еще один повод не отделять несчастные желтые комочки от белков
5. А еще в одном яйце содержится 30% от суточной нормы селена
Напомню, этот минерал отвечает за поддержание здоровья щитовидной железы, иммунной системы и защиту клеток от окислительного стресса
Яйца есть можно и нужно каждый день! Целиком, не отделяя желтки от белков.
Не бойтесь холестерина: около 80% его наш организм вырабатывает самостоятельно, и только 20% поступает с едой. Если хотите здоровый липидный профиль, то уберите из своего рациона трансжиры и сахар (ну, хотя бы минимизируйте)
Тык-тык в ❤️❤️❤️ и рассказывайте, как часто вы едите яйца? Лично я – каждый день 👌🏻
Другие главы канала «С жиру бесимся»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 12.05.2026
Мои советы для стройности и здоровья!
Если бы была олимпиада по сидению на диет…
Глава от 11.05.2026
Новая подборка ужинов!
Давайте сразу к делу еде:
1. Котлета из ягнятины и гр…
Глава от 11.05.2026
Сегодня тот самый редкий случай, когда понедельник – день не тяжелый 👀
Пока я н…
Глава от 08.05.2026
Рецепт ужина, который закрывает половину от дневной нормы по белку и больше поло…
Глава от 08.05.2026
3 способа поднять себе настроение:
1. Съесть вкусную еду (я такой рецепт ужина…
Глава от 07.05.2026
Разбор самых популярных продуктов для всей семьи!
В силу своей профессиональной…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,661,355 постов
из 198,873 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 31 725 · +3 407/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживи свои чаты с MAX стикерами! У нас — свежие наборы стикеров и эмодзи MAX для любого настроения. От забавных зверушек до ярких эмоций — пополни коллекцию и удивляй дру…
👥 30 289 · -1 617/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 352 · -397/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 965 · +503/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 390 · +1 058/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — это канал от проекта Здоровье Mail, который помогает вам сохранить энергию, молодость и хорошее самочувствие на долгие годы. Здесь вы найдете проверенные со…
👥 18 076 · +135/7д
Популярные посты канала «С жиру бесимся»
Суперфуд за 39₽!
Давайте подвинем семена чиа и сегодня поговорим о настоящей королеве среди овощей, которую можно найти на полках магазинов…
👁 13 380 просмотров
Подборка реально полезных продуктов!
Делюсь с вами проверенными продуктами, которые покупаю уже по десятому кругу ❤️
1. Клетчатка Алексеев…
👁 13 181 просмотров
Все об интервальном питании!
Интервальное питание / голодание – режим питания с ограничением суточного пищевого окна (период потребления п…
👁 12 638 просмотров
5 причин попробовать LCHF⚡️
📝LCHF (low carb high fat) – низкоуглеводное питание, в основе которого находятся жиры.
Это – не кето, так как …
👁 12 457 просмотров
5 советов по снижению веса
на LCHF
Мы с вами постепенно заканчиваем серию постов про низкоуглеводное питание. Очень радуюсь, что оно вам к…
👁 12 152 просмотров
Что есть на LCHF?
Многие думают, что, исключив большое количество углеводов из своего рациона, они станут питаться солнечной энергией и газ…
👁 12 105 просмотров
Мифы о низкоуглеводном питании!
Напомню: ваш админ на таком питании уже несколько лет. Не только я, но и моя семья, включая даже родителей …
👁 11 863 просмотров
Подборка ужинов!
Если честно, к ужинам я отношусь довольно просто: если завтраки у меня всегда самые плотные и жирные, то вечерние приемы п…
👁 11 739 просмотров
Как выгодно добавить омега-3 в свой рацион?
Для меня лучшее мясо – это рыба. Чтобы покрыть потребность организма в омега-3 рекомендуется съ…
👁 11 187 просмотров
Познакомимся?👀
Каналу нет и месяца, а нас уже больше 1000: давайте узнаем друг друга получше!
Я – Поля. По профессии – рекламщик, а по при…
👁 10 970 просмотров
Где прячется сахар?
Предлагаю обсудитью важный момент: как производители (зачастую именно «пп»-продуктов) маскируют сахар в составе своей п…
👁 10 772 просмотров
Рецепт полезного домашнего хлеба!
Готовится пять минут, запекается
40 – после получаем максимально полезный, влажный, мягкий низкоуглевод…
👁 10 667 просмотров
Большой жирный сюрприз
К сожалению, многие из нас с завидным упорством продолжают покупать продукты с пометкой «обезжиренные, свято веря в…
👁 10 428 просмотров
Новая подборка завтраков!
✔️Все как всегда: много белка и полезных жиров, мало углеводов. Хватает мне таких сытных утренних приемов пищи ча…
👁 10 406 просмотров
Рецепт низкоуглеводных блинчиков!
Спойлер: они получаются тонкими, не рвутся, не прилипают к сковороде и не имеют странного привкуса как б…
👁 9 664 просмотров
Новая подборка ужинов!
В последнее время мой организм требует много зелени, поэтому мой ужин буквально состоит из тазиков с овощами
В сего…
👁 9 647 просмотров
Какие продукты исключаются на LCHF?
Про то, что можно есть, писала здесь. Сегодня расскажу о продуктах, которые я исключила из своего рацио…
👁 9 165 просмотров
Массаж не выходя из дома
или как я раньше без тебя жила👀
Сегодня речь пойдет о роллере, который разработал физиотерапевт из Кореи: наверняк…
👁 8 670 просмотров
Рецепт реально полезной каши!
Вы знаете: классические каши я не люблю. Мало белка, жиров и клетчатки. Зато много углеводов и минимум сытост…
👁 8 353 просмотров
Продуктовая корзина на 3 недели в картинках!
1. Лосось беру в метро, на днях была очень приятная цена – 1300₽ за кг.
Здесь писала про р…
👁 8 266 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале С жиру бесимся
Я – Поля, дипломированный LCHF-нутрициолог, который сам растолстел и сам скинул 20 кг жира без пищевой бухгалтерии и унылого питания в виде гречки с грудкой. Борюсь со всем низкожировым и помогаю стройнеть другим👌🏻
Написать мне в тг: https://t.me/polyavashaa
Написать мне в max:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOL_QTWQimzLufaGaI--U1PiLOnBtXkmLhNN-GSBQtgoaxtM4VI
Написать мне в тг: https://t.me/polyavashaa
Написать мне в max:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOL_QTWQimzLufaGaI--U1PiLOnBtXkmLhNN-GSBQtgoaxtM4VI
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.