✅ Три главные причины переедания: проверьте себя Переедание не всегда вызвано слабой силой воли. Часто у него есть физиологические причины, о которых многие даже не задумываются. Вот самые распространенные: 🔸 Недостаток воды Иногда организм путает жажду с голодом. 🔸 Слишком много быстрых углеводов Сладости, выпечка, картофель, макароны и даже избыток фруктов могут провоцировать резкие скачки инсулина и усиливать аппетит. 🔸 Слишком быстрый прием пищи Мозгу нужно время, чтобы получить сигнал о насыщении. Если есть на бегу и плохо пережевывать еду, можно съесть больше нормы. Что помогает: 🔸 стак…
🙌🏼 Названа неочевидная эмоция, способная улучшить психическое здоровье То самое чувство, когда перехватывает дыхание от красоты или масштаба происходящего, может быть полезно для нервной системы. К такому выводу приходят исследователи, изучающие, как мозг реагирует на переживание сложной эмоции на границе восхищения и страха. С точки зрения нейробиологии при переживании благоговения снижается активность областей мозга, связанных с зацикленностью на негативных эмоциях и самокопании. Это приводит к осознанию незначительности своих проблем и переключению внимания на внешний мир. При этом положит…
Хорошего дня! 😀
🏎 Ученые раскрыли секреты пилотов Формулы-1 для избавления от боли в шее Принципы тренировки мышц шеи пилотов Формулы-1 отлично работают и для обычных людей, которые много времени проводят за компьютером. Об этом сообщает The Associated Press. Во время гонок на скорости до 300 км/ч шея пилота подвергается перегрузке силой до 5G. Чтобы удерживать голову, пилоты регулярно тренируют мышцы шеи: изометрия, упражнения с сопротивлением, контроль положения головы. У офисных работников часто встречается «компьютерная шея» — состояние, при котором из-за неправильной осанки возникают боли в шее, плечах …
🥣 У популярной крупы выявили противораковое свойство Ученые из Китая изучили соединения, содержащиеся в оболочке киноа, и обнаружили их потенциальное противоопухолевое действие в отношении колоректального рака. Результаты опубликованы в журнале Food & Function. Речь идет о тритерпеноидaх — природных веществах из отрубей киноа. В лабораторных и животных моделях они показали способность подавлять рост опухолевых клеток, не вызывая при этом выраженной токсичности для организма. Механизм действия оказался двойным. С одной стороны, соединения усиливают образование активных форм кислорода в раковых…
