Соль для ванн из морских водорослей Собираю летом бурые водоросли на пляже (фукус, ламинарию), промываю от песка, сушу на солнце и перемалываю в порошок. Добавляю горсть в ванну. Водоросли отдают йод, альгинаты и микроэлементы, которые через кожу питают и дренируют ткани. После такой ванны кожа упругая, уходит отёчность, а тело чувствует лёгкость. Это природное талассо-обёртывание без затрат. Только убедитесь, что водоросли собраны в чистом месте.
Мы часто скидываем сюда средства по уходу за собой, но ведь настоящая красота идёт изнутри! Мы красивы, когда наш организм здоров. Недавно узнали в канале одного нутрициолога, что сколько бы вы ни пытались «питаться правильно» и ухаживать за собой — не видать вам ни чистой красивой кожи, ни густых блестящих волос — без здорового Желудочно-Кишечного Тракта. Без него не усваиваются даже витамины, хоть упейся. Однако стоит наладить работу с ЖКТ — и всё, что вы хотели в спорте и красоте придёт само. Что ещё узнали в канале: 🌿 Зачем нам жевать 🌿 Какая связь между дефицитами, красивыми мышцами и во…
Кабачковые спагетти вместо пасты Вместо обычных макарон я делаю спирали из молодых кабачков — овощерезкой или ножом. Припускаю на сухой сковороде пару минут, добавляю томатный соус или чеснок с зеленью. Это клетчатка, минимум калорий, ноль глютена. Кожа после такого обеда без вздутия, энергия ровная. Кабачки содержат калий и витамин С. Простая замена, которая даёт объём и вкус без крахмальной бомбы. Летом это мой любимый лёгкий ужин.
Миф: молочные продукты вымывают кальций Долгое время я слышала, что творог и молоко закисляют организм и забирают кальций из костей. Но исследования этого не подтверждают. Кальций из молочных усваивается лучше, чем из многих растительных источников, благодаря лактозе и фосфору. Проблема не в молоке, а в его качестве и индивидуальной переносимости. Я ем творог 5% и пью кефир, если нет вздутия. Кости и зубы в порядке. Отказ от молочных без причины — лишний стресс для организма.
Чёрная смородина: природный витамин С В июле созревает смородина, и я ем её горстями. В ней витамина С в 4 раза больше, чем в лимоне, плюс антоцианы, которые защищают сосуды и укрепляют капилляры. Витамин С — кофактор синтеза собственного коллагена, без него кожа теряет упругость. Замораживаю часть ягод на зиму, чтобы добавлять в каши и чаи. Сезон короткий, но если насытить организм сейчас, кожа ответит сиянием и плотностью. Никакой аптечный комплекс не сравнится с живой ягодой.