💬“Занимаюсь каждый день, чередую тренировки, попа подтянулась… но ушки и дряблость под ягодицей всё равно остаются.

💬“Занимаюсь каждый день, чередую тренировки, попа подтянулась… но ушки и дряблость под ягодицей всё равно остаются. Почему?”

Самая частая причина ушек и дряблости под ягодицей — тазобедренные суставы начинают хуже двигаться.

Когда вы много сидите или, наоборот, долго стоите, таз почти не двигается. Он как будто «замирает». И именно в зоне ушек начинает скапливаться отёчность.

Поэтому происходит вот что:

👉🏻ягодицы могут становиться плотнее и круглее
👉🏻а ушки и дряблость при этом никуда не деваются


Почему так?


Потому что тазобедренные суставы - это центр движения нижней части тела. Если они плохо двигаются, тело начинает хитрить: нагрузка уходит куда угодно, только не туда, куда нужно.

И зона ушек остаётся плотной и отёчной.

👉 Именно поэтому ушки не уходят от одного похудения
👉 И не уходят от бесконечных приседов

Что реально работает:

Не отменять силовые, а добавить перед основной тренировкой упражнения на мобильность таза.

То есть:

• сначала несколько простых движений на тазобедренные суставы
• потом силовая работа на ягодицы

И тогда нагрузка уходит туда, куда нужно, а не «мимо».

Ещё важный момент: не качать ягодицы каждый день❌Оптимально - 2–3 раза в неделю.

В остальные дни подключать:
пресс, поясницу и лёгкую мобильность

Потому что нельзя подтянуть одну зону, если всё тело работает неправильно.

Именно поэтому упражнения из этого видео точно стоит попробовать👆🏻, они могут хорошо проработать нужную зону.

Но важно понимать, что разовые упражнения - это не системная работа с телом. И для того, чтобы убрать ушки, у многих участниц заметные изменения появляются не за неделю, а в среднем за 1–2 месяца при регулярных тренировках.

✔️Если задача реально убрать ушки, подтянуть зону под ягодицей, уменьшить дряблость, поработать с целлюлитом, животом и в целом улучшить качество тела, приходите к нам на новый марафон «Худеем к лету».

Какой формат тренировок вас ждёт?

✔️домашние тренировки на всё тело по 30–35 минут: ягодицы, ноги, живот, руки и спина, чтобы подтягивать фигуру комплексно, а не одну зону отдельно

✔️акцент на похудение и на качество тела: тонус, плотность ягодиц, уменьшение рыхлости и более подтянутые бёдра

✔️для тех, кто хочет не просто «минус кило», а более женственные и аппетитные формы

✔️персональные разборы по типам фигур и рекомендации от тренера, нутрициолога и питание без жёстких диет, чтобы меньше срываться и быстрее видеть изменения!

✔️отдельный раздел с домашними СПА для улучшения качества кожи

Старт - 18 мая.

И если успеете присоединиться до этой даты к клубу, получите новый марафон в подарок 🎁

Присоединиться к клубу можно по этой ссылке👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq