06.08.2026 08:07
Огненное комбо для тренировки💪 📌Мобильность ТБС + укрепление мышц ног 📎Эти упражнения не только прокачают ваши ноги, н
Огненное комбо для тренировки💪
📌Мобильность ТБС + укрепление мышц ног
📎Эти упражнения не только прокачают ваши ноги, но и отлично проработают мышцы спины и живота.
Что важно помнить:
🟪В положении с согнутыми коленями старайтесь держать прямые или тупые углы.
🟪Обратите внимание, чтобы стопы и колени были сонаправлены.
🟪Не забывайте про периферию: расправляемся и следим за тем, чтобы всё тело было собрано и активно включено в работу.
📌Мобильность ТБС + укрепление мышц ног
📎Эти упражнения не только прокачают ваши ноги, но и отлично проработают мышцы спины и живота.
Что важно помнить:
🟪В положении с согнутыми коленями старайтесь держать прямые или тупые углы.
🟪Обратите внимание, чтобы стопы и колени были сонаправлены.
🟪Не забывайте про периферию: расправляемся и следим за тем, чтобы всё тело было собрано и активно включено в работу.