ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
14 992 подписчиков · @nyam_pp
К каналу →
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Для меня идеальный) все самое вкусное на завтрак, обед и ужин😍 Как вам? ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес пр…
Читать далее →
52 441
Pinned chat message changed
Читать далее →
18 910

Весенние ПП-рецепты для пикника на мангале

Весна - время пикников на природе! Сегодня я собрала для вас подборку вкуснейших блюд на мангале😋 шашлыки, маринады и даже самый вкусный лагман в казане🤫

Благодарю вас за реакции, здорово, что они есть! Понимаю, что все мои старания не зря и вам полезно😉

1️⃣ШАМПИНЬОНЫ НА МАНГАЛЕ
✅Шампиньоны - 500г;
✅Сметана - 2 ст.л.;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль - по вкусу.
Все перемешиваем, даём пару часов промариноваться.

2️⃣ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ
✅ Свинина - 1.5кг;
✅ Лук - 400г;
✅ Томатный сок - 400г;
✅ Масло растительное - 1ст.л.;
✅ Томатная паста - 2 ст.л.;
✅ Соль, специи для шашлыка, паприка - по вкусу.
Нарезаем мясо крупно.
Нарезаем лук, к нему добавляем соль и мнем лук до появления сока. Добавляем специи, масло, томатный сок и мясо, перемешиваем. Оставляем на ночь мариноваться в холодильник.

3️⃣СОЧНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ #1
✅Куриная грудка - 1шт;
✅Греческий йогурт - 2 ст.л;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Соль, паприка, сухой чеснок, чёрный молотый перец - по вкусу.
Филе грудки нарезаем, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, даём промариноваться ночь в холодильнике.

4️⃣СОЧНЫЙ КУРИНЫЙ ШАШЛЫК #2
✅Филе бедра или грудки курицы/индейки - 1,5 кг;
✅Сладкая красная паприка;
✅Приправа для шашлыка;
✅Лук тонкими кольцами -2 шт;
✅Болгарский перец -1 шт;
✅Помидор - 2 шт;
✅Соль.
Для шашлыка мясо и овощи нарезаем. Все перемешиваем и даём настояться пару часов. Жарим на шампурах до готовности.

5️⃣РУЛЕТИКИ ИЗ СКУМБРИИ НА РЕШЕТКЕ😋
Можно приготовить их и в духовке😉
Обязательно попробуйте👍
✅Скумбрия - 5 штук;
✅Сметана или домашний майонез - 2 ст.л.;
✅Горчица - 1 ч.л.;
✅Сок половины лимона;
✅Соевый соус - 2 ст.л.;
✅Соль и специи для рыбы - по вкусу.
Из рыбы вытаскиваем хребет, прорезая не до конца, чтобы кожа осталась целой. Лучше делать это с подмороженной рыбой. Выбираем кости.
Делаем соус: сметана + горчица + соевый соус + соль + специи. Смазываем рыбку со всех сторон и скручиваем в плотный рулетик. Закалываем зубочисткой. Поливаем рулетики оставшимся соусом и даём промариноваться пару часов.
Выкладываем на решетку и готовим на мангале до готовности.

6️⃣ОБАЛДЕННАЯ СЫРНАЯ КУРИЦА НА РЕШЕТКЕ
✅Курица - 1шт;
✅Сыр - 100г;
✅Сметана - 50г;
✅Чеснок - по вкусу;
✅Соль, перец, паприка, карри, сухой чеснок, травы - по вкусу;
✅Петрушка, базилик - по вкусу.
Курицу разрезаем по хребту и маринуем в специях и соли. Мы оставляли на час.
Делаем сырную начинку. Сыр трём на терке, добавляем нарезанную зелень, измельченный чеснок, сметану и чёрный молотый перец.
И начиняем курицу под кожей, где бёдра и грудка.
Ставим в духовку или на решетке на мангал и жарим до готовности.
Получается аппетитная корочка, а курица сочная и ароматная внутри 😍

7️⃣ЛАГМАНИЩЕ🔥🔥🔥
✅Говядина/баранина - 0,5 кг;
✅Лапша для лагмана или спагетти - 0,5 кг;
✅Лук репчатый - 2шт;
✅Помидоры - 2шт;
✅Морковь - 2шт;
✅Картофель - 2 шт;
✅Перец сладкий болгарский - 2шт;
✅Чеснок - 3 зубчика;
✅Зелень (у нас петрушка, базилик, зелёный лук) - по вкусу;
✅Черный молотый перец, зира, соль - по вкусу;
✅Томатная паста - 1 ст.л.;
✅Растительное масло.
Нарезаем мясо небольшими кусочками.
Нарезаем морковь, лук, перец, помидоры и картофель. Чеснок мелко рубим. В казан наливаем растительное масло, обжариваем мясо минут 15-20.
К обжаренному мясу добавляем лук, чеснок, морковь и перец. Перемешиваем и слегка обжариваем. Кладем картофель, помидоры также все обжариваем, постоянно помешивая. Затем заливаем кипятком настолько, чтобы вода покрыла овощи.
Солим, перчим, добавляем зелень, по желанию зиру и варим до полной готовности. Лапшу отвариваем в большом количестве посоленной воды и откидываем на дуршлаг.
В глубокие тарелки накладываем порцию лапши и заливаем приготовленным мясом с овощами, доливаем по желанию бульон. Сверху посыпаем мелко рубленой зеленью.
Это бомбически вкусно!!!🤪👍
#ппшашлык
❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сброси…
Читать далее →
17 254
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!!🔥 ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам…
Читать далее →
51 912
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.07.2026
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥 Просто обещайте, что попробуете! Э…
👁 2 001 просмотров
Глава от 07.07.2026
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную св…
👁 3 637 просмотров
Глава от 06.07.2026
ЛЕНИВЫЙ БУРГЕР 🍔 Для быстрого и вкусного завтрака или обеда👍 Нам понадобится: ✅…
👁 3 991 просмотров
Глава от 05.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🤩 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес п…
👁 4 275 просмотров
Глава от 05.07.2026
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похуден…
👁 3 618 просмотров
Глава от 05.07.2026
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ😋 Это 💣🔥!!!…
👁 4 271 просмотров
Глава от 05.07.2026
🚀 Друзья, внимание! Уже совсем скоро, с 13 июля, стартует новый марафон стройно…
👁 4 562 просмотров
Глава от 03.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес про…
👁 5 368 просмотров
Глава от 02.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1460 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес п…
👁 5 262 просмотров

Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-тортик ❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊 Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие. Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ ❗️Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉 …
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!! Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил и строгих рамок. Здесь готовят по настроению — от быстрых ужинов до праздничных блюд. Удобная навигация по разделам, вдохновение дл…
👥 418 564 · +5 479/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые рецепты на каждый день и для праздников. Готовим вкусно, быстро и с душой. Более 313 тысяч подписчиков уже готовят вместе…
👥 313 292 · +671/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы. Более 250 тысяч хозяек уже с нами. Простые пошаговые рецепты с фото, секреты идеальных закруто…
👥 252 802 · +29/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 202 958 · -1 640/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Собрали для вас 196 000+ проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и запеченных овощей до воздушной выпечки. Каждый рецепт — пошаговый, с фотографиями и секретами…
👥 196 093 · +874/7д
🏷 Темы и теги
#1 #2 #ппшашлык #пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #пп меню #рационы #Кулинария
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊

Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b

По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,798,660 постам из 201,355 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.