24.02.2026 04:48
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш -
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋
Меняем начинки и он не надоест никогда!!!
Нам понадобится:
✅Лаваш - 1 круг (50г);
✅Яйца - 2шт;
✅Томатный соус/паста/кетчуп - 20г;
✅Ветчина/готовая курица или мясо - 50г;
✅Соленый огурец - 40г;
✅Сыр 30% - 30г;
✅Соль - по вкусу.
Яйца взбиваем с солью и выливаем на разогретую антипригарную сковороду. Сверху лист лаваша. Как яйца схватятся переворачиваем, смазываем томатным соусом и выкладываем начинку. У меня ветчина, соленые огурчики и сыр. Начинка может быть любая: грибы, помидоры, кукуруза, любое мясо - на ваш вкус.
❗️КБЖУ на всю порцию (300г): 442 ккал/33.8/20.3/29.7.
❗️КБЖУ на 100г: 147 ккал/11.3/6.8/9.9.
Приятного вам аппетита и вкусных завтраков!😊
Мой канал в телеграм ⤵️
https://t.me/nyam_pp
Меняем начинки и он не надоест никогда!!!
Нам понадобится:
✅Лаваш - 1 круг (50г);
✅Яйца - 2шт;
✅Томатный соус/паста/кетчуп - 20г;
✅Ветчина/готовая курица или мясо - 50г;
✅Соленый огурец - 40г;
✅Сыр 30% - 30г;
✅Соль - по вкусу.
Яйца взбиваем с солью и выливаем на разогретую антипригарную сковороду. Сверху лист лаваша. Как яйца схватятся переворачиваем, смазываем томатным соусом и выкладываем начинку. У меня ветчина, соленые огурчики и сыр. Начинка может быть любая: грибы, помидоры, кукуруза, любое мясо - на ваш вкус.
❗️КБЖУ на всю порцию (300г): 442 ккал/33.8/20.3/29.7.
❗️КБЖУ на 100г: 147 ккал/11.3/6.8/9.9.
Приятного вам аппетита и вкусных завтраков!😊
Мой канал в телеграм ⤵️
https://t.me/nyam_pp