13.04.2026 12:49
Pinned chat message changed
Pinned chat message changed
13.04.2026 12:47
❗️КАК СОСТАВИТЬ СЕБЕ МЕНЮ МЕНЮ БЕЗ ПОДСЧЕТА КБЖУ❗️
Небольшая шпаргалка. Порции ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ. Это значит, что их размер не должен быть больше указанных граммов, но меньше - вполн…
Читать далее →
51 649
13.04.2026 12:48
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ
❗️некоторые # пока не кликабельны, я доработаю🙏
Друзья, для вашего удобства сделала навигацию по всему каналу и теперь можно легко найти нужный рацион или рецеп…
Читать далее →
53 058
13.04.2026 14:59
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ ИЗ ТВОРОГА
1️⃣ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКОМ #ппзапеканка
✔творог в брикете - 400г;
✔яйцо - 2шт;
✔мука рисовая - 70г;
✔яблоко - 70г;
✔подсластитель по…
Читать далее →
54 589
13.04.2026 17:45
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь ❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🍮НЕЖНЕЙШИЕ СЫРНИКИ В СМ…
Читать далее →
54 341
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.07.2026
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞
Сытные и очень вкусные😋
Нам понадобится:
✅100г морк…
Глава от 10.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1350 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь ❤️
🔻Вес п…
Глава от 08.07.2026
🔥 Старт марафона стройности — 13 июля! Готовы провести лето в теле своей мечты?
…
Глава от 08.07.2026
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥
Просто обещайте, что попробуете! Э…
Глава от 07.07.2026
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!
Благодарю за обратную св…
Глава от 06.07.2026
ЛЕНИВЫЙ БУРГЕР 🍔
Для быстрого и вкусного завтрака или обеда👍
Нам понадобится:
✅…
Глава от 05.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🤩
Благодарю за обратную связь ❤️
🔻Вес п…
Глава от 05.07.2026
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК!
🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похуден…
Глава от 05.07.2026
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ😋
Это 💣🔥!!!…
Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥
Спасибо вам за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋
Меняем начинки и он не надоест никогда!!!
Нам понадобится:
✅Лаваш - 1 круг (50г);
✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥
Благодарю вас за обратную связь❤️
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак
🥧СМЕТАННИК
Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🍰ПП-тортик
❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь ❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥
Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏
Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь!❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰
Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом!
🔻Основа:
(❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊
Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие.
Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥
Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉
✅Молоко 1 стакан (220 мл);
✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥
Друзья, поддержите пожалуйста❤️
❗️Благодарю за обратную связь!
🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!!
Благодарю за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!
Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏
Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉
…
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!!
Благодарю за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!!
Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥
Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏
Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — авторские рецепты без строгих правил, где готовка превращается в творчество. Более 420 тысяч подписчиков уже нашли вдохновение в простых и неожиданных б…
👥 420 513 · +6 106/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Более 313 000 любителей домашней кухни уже с нами! Простые и вкусные рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов. Пошаговые инструкции, секреты приготовления и идеи дл…
👥 313 313 · -11/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Погрузитесь в мир домашних заготовок с каналом « Рецепты». Здесь вы найдете проверенные рецепты варенья, солений и консервов на любой вкус. От классических до оригинальн…
👥 252 661 · -121/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 202 488 · -1 567/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Сборник проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и рыбы до румяной выпечки и запеченных овощей. Простые пошаговые инструкции, советы по температуре и времени. Го…
👥 196 015 · +1 104/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊
Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b
По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
Самое вкусное и полезное для вас😊
Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b
По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,011,870 постам из 201,377 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.