ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
17 838 подписчиков · @nyam_pp
К каналу →
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Друзья, спасибо вам за обратную связь❤️ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дн…
Читать далее →
54 559
Реклама
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА ВКУСНЕЙШИХ ПП-ТОРТИКОВ🍰 Буду благодарна за обратную связь❤️ #ппторты 1️⃣ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЙ ПП-ТОРТИК🍰 Очень нежный и вкусный! Обязательно попробуйте) гот…
Читать далее →
54 793

ПП-десерты: морковно-апельсиновый тортик и торт из сухофруктов

Разрезаем остывший готовый корж и промазываем кремом.
Сверху посыпаем какао и украшаем 😉

6️⃣МОРКОВНО - АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТИК - ПИРОЖНОЕ⁣⁣🍰
✅Яйцо - 1 шт⁣⁣;
✅Молоко - 70 мл⁣⁣;
✅Овсяная мука - 80 г (или перемолотые овсяные хлопья)⁣⁣;
✅Морковь - 1 шт⁣⁣;
✅Цедра - 1 апельсина⁣⁣;
✅Сах зам - по вкусу⁣⁣;
✅Разрыхлитель - 1/2 ч л⁣⁣;
✅Корица - 1/2 ч л⁣⁣;
✅Творог мягкий - 180 г;
✅Грецкие орехи - 20 г.
⁣⁣Яйцо взбиваем с молоком и подсластителем. Добавляем муку, разрыхлитель и корицу. Натираем в тесто цедру 1/2 апельсина и морковь на мелкой терке. Перемешиваем. Выкладываем тесто вформу для запекания и отправляем в духовку на 20 минут при 180°.⁣⁣ Для крема смешиваем творог с подсластителем и цедрой 1/2 апельсина.⁣⁣ Остывший корж разрезаем и собираем пирожное, промазывая каждый коржик кремом. Украшаем по желанию орехами, ягодами и мятой.
Обязательно попробуйте!!! Не пожалеете😉

7️⃣ТОРТ ИЗ СУХОФРУКТОВ🍰
без муки и яиц😊 Готовится очень просто, а Вкуснотааааа😋
🔺Для основы:
✅300г сухофруктов (у меня курага, финики, чернослив по 100г);
✅70г кефира;
✅30 г геркулеса (измельчаем в блендере);
✅100г творога в брикете.
🔺Для крема
✅300г мягкого творога;
✅сах.зам по вкусу.
Сухофрукты заливаем кипятком на 15 минут, затем сливаем воду, промываем, отжимаем и измельчаем в блендере. Добавляем кефир и все вместе взбиваем блендере. Добавляем в массу молотый геркулес и творог в брикете. Полученную массу выкладываем на силиконовый коврик (пергамент) и мокрой ложкой  разравниваем в прямоугольник толщиной 5 мм. Выпекаем 30 минут при 180°, затем вынимаем, переворачиваем и ещё 10 минут почём. Достаём корж, остужаем и делим на равные части. Смазываем мягким творожком и даём пропитаться. Украшаем по вкусу🥝

8️⃣ПП-ТОРТ ДАМСКИЕ ПАЛЬЧИКИ
✅30г муки (у меня рисовая);
✅40г кукурузного крахмала;
✅150мл воды;
✅1/2 ч.л. разрыхлителя;
✅2 яйца;
✅300г натурального йогурта;
✅Подсластитель по вкусу.
🔻Для пальчиков:
Смешиваем муку, крахмал, разрыхлитель.Воду с солью кипятим и в кипяченую воду всыпаем сухую массу, быстро-быстро помешивая венчиком завариваем. Перекладываем тесто в блендер, добавляем 1 яйцо, взбиваем до однородности, затем добавляем второе яйцо, ещё раз взбиваем. Перекладываем тесто в кулинарный мешок и выдавливаем на пергаментную бумагу или силиконовый коврик «пальчики». Выпекаем в духовке при 180° 20-25 минут.
🔻Для крема: Смешиваем йогурт с подсластителем
Готовые «пальчики» выкладываем в крем, хорошо всё перемешиваем и выкладываем их горкой на блюдо😋 Ставим наш торт в холодильник на несколько часов. Холодный готовый торт украшаем растопленным горьким шоколадом (20г) и наслаждаемся😊

9️⃣БЛИННЫЙ ТОРТ💣
Торт очень нежный и просто тает во рту 🤤 Обязательно стоит попробовать👍
🔻Ингредиенты для теста:
✅Яйца - 3 шт;
✅Молоко - 200 г;
✅Крахмал кукурузный - 2 ст.л;
✅Мука рисовая - 2 ст.л;
✅Протеин ванильный 2 скупа (❗можно просто добавить больше муки или крахмала);
✅Разрыхлитель - 0.5 ч.л;
✅Подсластитель - по вкусу.
Смешиваем все ингредиенты до однородного состояния в блендере. Выпекаем на хорошо разогретой сковороде блинчики.
🔻Ингредиенты для крема:
✅Творог мягкий 5% - 340г
✅Подсластитель - по вкусу⠀
Перемешиваем.
СОБИРАЕМ ТОРТ 🍰 ⠀
✔️ Каждый блинчик промазываем одной ст.л крема. И так пока не закончатся блины и крем.
✔️ Убираем на ночь в холодильник.
✔️ Утром украшаем и наслаждаемся тортиком 😊
КБЖУ на 100г: 154 ккал/15/5/11.7.
🔟БЫСТРЫЙ ТОРТ БЕЗ МАСЛА И ЯИЦ😋 Форма 15-16см ✅кефир - 1 стакан (300г); ✅сода - 1 ч.л. (без горки); ✅мука - 1 стакан (у меня рисовая 150г); ✅какао - 2 ст.л.; ✅сах.зам. по вкусу; ✅ …
Читать далее →
55 303
Молоко подогреть в микроволновке или на плите, но не кипятить!!! 3 белка взбиваем до пиков. После к ним добавляем лимонную кислоту и осторожно перемешиваем. К обычному творогу доба…
Читать далее →
56 193

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

В посте собраны рецепты трех полезных десертов: морковно-апельсинового торта, торта из сухофруктов без муки и яиц, а также ПП-торта «Дамские пальчики». Для каждого указаны ингредиенты и пошаговое приготовление.

Ключевые факты
  • Морковно-апельсиновый торт содержит овсяную муку, морковь и цедру апельсина.
  • Торт из сухофруктов готовится без муки и яиц, на основе кураги, фиников и чернослива.
  • Для ПП-торта «Дамские пальчики» используется рисовая мука и кукурузный крахмал.
  • Пост опубликован 5 апреля 2026 года.
  • Все рецепты используют заменитель сахара по вкусу.
Контекст и кому это полезно

ПП-десерты популярны среди людей, следящих за питанием, но не желающих отказываться от сладкого. Такие рецепты, как в посте, позволяют заменить традиционные высококалорийные ингредиенты на более полезные альтернативы, например, овсяную муку вместо пшеничной, творог вместо жирного крема. Это помогает снизить калорийность и добавить клетчатку, что полезно для пищеварения и контроля веса.

Вопросы и ответы по теме поста

Как приготовить морковно-апельсиновый торт без сахара?
В рецепте используется сахарозаменитель по вкусу, а сладость добавляют морковь и цедра апельсина. Крем готовится из мягкого творога с подсластителем.
Чем можно заменить муку в ПП-торте?
В рецепте торта из сухофруктов мука не используется, а в «Дамских пальчиках» применяется рисовая мука и кукурузный крахмал. Вместо овсяной муки можно взять перемолотые овсяные хлопья.
Сколько времени выпекать корж для морковно-апельсинового торта?
Корж выпекается 20 минут при 180 градусах Цельсия.
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.08.2026
С умной шваброй от Easy Сlean (легкая уборка) мыть полы — одно удовольствие! Так…
👁 1 081 просмотров
Глава от 08.08.2026
ЯРКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ🥗 На обед, ужин, праздничный стол - идеально👌 …
👁 1 926 просмотров
Глава от 07.08.2026
🌟 ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ НА ВКУСНОЕ МЕНЮ ДНЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ВСЕГО 3 ДНЯ!🔥 ‼️акция до …
👁 3 183 просмотров
Глава от 06.08.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1380 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ Оставьт…
👁 4 746 просмотров
Глава от 05.08.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1375 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес п…
👁 5 329 просмотров
Глава от 04.08.2026
КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДАМИ😋 В сезон ягод, сохраняйте и обязательно попробуйте 😉 Спасиб…
👁 5 386 просмотров
Глава от 03.08.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес п…
👁 6 276 просмотров
Глава от 02.08.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес п…
👁 6 558 просмотров
Глава от 02.08.2026
🌟 ДРУЗЬЯ! НАПОМИНАЮ, ЧТО СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ НА ВКУСНОЕ МЕНЮ ДНЯ СНИЖЕНИЯ ВЕС…
👁 6 054 просмотров

Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-тортик ❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊 Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие. Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ ❗️Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉 …
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!! Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 452 495 · +8 370/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 454 · +4/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 529 · -957/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 212 442 · +5 805/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 207 455 · +2 045/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты для похудения #здоровое питание #меню на 2 дня #заготовки на неделю #подсчет калорий #вкусные пп-блюда #Кулинария
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊

Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b

По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,128,118 постам из 202,491 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.