Жарко? 🥵 Ловите рецепт простейшего домашнего электролита!
Он спасает, когда мы сильно потеем: в жару, после долгой прогулки, тренировки или сауны. Напиток отлично возвращает к жизни и быстро восстанавливает водно-солевой баланс.
На 1 литр воды берём:
🍋 2–4 ст. л. лимонного сока
🧂 1/4 ч. л. соли
🌿 свежую мяту (по вкусу)
🧊 побольше льда
Мяту слегка размять руками, всё смешать, дать настояться 5–10 минут и пить охлаждённым. Вкус получается очень свежий, кисленький и слегка солёный.
💡 Лайфхак: для разнообразия можно кинуть в кувшин пару долек огурца, лайм или немного сахарозаменителя (стевии/эритрита), если хочется сладости без сахара.
А как вы вообще переносите жару? Спасаетесь просто водой или есть свои секретные напитки? Делитесь! 👇
Жарко?
