Как подтянуть кожу?
Самый частый запрос, особенно после родов или снижения веса. И обычно за ним стоит ожидание, что есть простое решение: намазать, сделать процедуру, и кожа подтянется.
Но кожа не подтягивается снаружи, она восстанавливается изнутри. Поэтому здесь важно не искать «средство», а выстроить базу.
🍽 Шаг 1. Белок
В каждом приёме пищи должен быть источник белка. Если его мало, коже просто не из чего становиться плотнее.
🧪 Шаг 2. Дефициты
Ферритин, витамин С, цинк. При низком ферритине кожа не будет «сжиматься».
💧 Шаг 3. Отёки
Часто дряблость - это лишняя жидкость. Когда вы выстраиваете режим и снижаете кортизол, тело сдувается, и кожа выглядит плотнее.
⏳ Шаг 4. Время
Кожа не реагирует за неделю. Но при нормальной базе постепенно восстанавливается.
В следующем посте разберём тему приёма коллагена. А пока расскажите, был ли у вас опыт, когда кожа растянулась? 👇
Дублирую весь контент в ВК (https://vk.com/mishmari) и MAX, (https://max.ru/mishmari) подписывайтесь там, где вам удобнее🤍
Другие главы канала «Мария Мишмари»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Лучший биохак от зависимости: Черно-белый экран 🖤
Разработчики приложений исполь…
Глава от 07.05.2026
На этих кадрах мне 20-22. Тогда я была абсолютно уверена, что я толстая 🤦🏼♀️ Ка…
Глава от 06.05.2026
Куда утекает ваша энергия? Загляните в настройки! 📱
Мы часто жалуемся на устало…
Глава от 05.05.2026
Еще одна пищевая находка с WB: хрустящие шарики.
На пачке обещают белок и клетч…
Глава от 04.05.2026
Как заставить семью питаться полезнее? Никак🙅♀️
Диктовать условия можно только…
Глава от 03.05.2026
Мясоеды, предупреждаю: узнав это, развидеть уже не получится! 🥩
ВОЗ официально …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,070,160 постов
из 200,469 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Ищете оригинальные стикеры для MAX? Добро пожаловать в наш канал, где собрана огромная коллекция стикеров и эмодзи на любой вкус. Мы ежедневно обновляем подборки, чтобы в…
👥 31 643 · +4 735/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 30 247 · +3 813/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 527 · -393/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 701 · +664/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 18 888 · -1 626/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Здесь вы найдете проверенные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению…
👥 18 013 · +148/7д
Популярные посты канала «Мария Мишмари»
Моя подружка обнимает дубы. Представляете, сколько шуток генерит мой мозг? 😂😂😂
Но если убрать иронию, это как раз тот случай, когда «странн…
👁 7 654 просмотров
Обязательно ли нужен спорт при похудении?
Нет, не обязательно🙂
Я, например, похудела на 37 кг без спорта. Были обычные прогулки, бытовая а…
👁 7 630 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ.
Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 7 437 просмотров
Кофе снижает усвоение железа ☕️
Вы можете месяцами пить железо и не получать результата, если делаете одну простую вещь: принимаете его в о…
👁 7 394 просмотров
💊 Низкий ферритин: БАДы или лекарства?
С ферритином не работает схема «что-нибудь попью и посмотрю». Всё упирается в исходную точку, и от н…
👁 7 368 просмотров
Недавно написала пост, что обожаю ванну с магниевой солью… Видимо, продавец его прочитал и вуаля! ✨
Цена на мою любимую соль взлетела с 750…
👁 7 288 просмотров
⏳Когда пора бежать сдавать гемоглобин и ферритин
Я долго думала, как с медицинского перевести на человеческий самый главный признак. Потому…
👁 7 273 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ.
Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 7 271 просмотров
✨ Разыгрываю 10 годовых абонементов «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» 💎
Это доступ к Системе Мишмари и ко всем моим новым программам, которые выйдут в течение …
👁 7 242 просмотров
Магниевое масло в спрее сейчас на пике популярности. Попшикал на кожу и магний волшебным образом проник в организм, дефицит закрыт, сон креп…
👁 7 215 просмотров
📺 Телевизор на фоне повышает кортизол
«Да я его не слушаю, он просто фоном работает», — говорите вы, оставляя включённый телевизор… Но мозг‑…
👁 7 155 просмотров
Вы считаете нормой состояние, в котором телу уже тяжело. Просыпаться уставшей, к обеду терять энергию, дотягивать день на кофе и ждать вечер…
👁 7 137 просмотров
Сейчас в западном велнесе активно разгоняют новый биохак: ПРОВЕТРИВАНИЕ комнаты 😄 Я не шучу, просто открыть окна и впустить свежий воздух, и…
👁 7 092 просмотров
Бодипозитив со многими сыграл злую шутку, потому что очень легко поверить в удобную идею: если просто принять себя, тело само придёт в форму…
👁 7 072 просмотров
Если вдруг вас с утра после завтрака подташнивает, появляется тревожность, крутит живот или выступает испарина на лбу, то стоит задуматься, …
👁 7 065 просмотров
Какао со свежеиспечённым, ещё тёплым круассаном… Или горячая, жаренная картошечка с грибами, от которой идёт пар…
Захотелось? 🔥 А знаете по…
👁 7 052 просмотров
Бояться глутамата натрия — это всё равно что бояться помидоров🙃
Вот вы боитесь помидоров? Надеюсь, что нет. А ведь в них содержится природн…
👁 7 002 просмотров
📱😅 Расскажу про свой грешок. Я частенько с утра, сразу после пробуждения, лезу в телефон.
В своё оправдание скажу: у меня отключены почти в…
👁 6 962 просмотров
Биохакинг на человеческом: краткий гид 🧠🔹 Биохакинг — настройка биологии организма для повышения продуктивности, качества жизни и долголетия…
👁 6 850 просмотров
Вы замечали, как многим некомфортно гулять в одиночестве? Как будто странно: идти одной, без встречи и без цели, просто выйти и пойти 🤔Хотя …
👁 6 846 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мария Мишмари
Биохакинг, здоровье и красота от Марии Мишмари ♥️ Научный подход к долголетию, anti-age практики, wellness-советы и секреты красоты. Разбираем эффективные методики, проверенные исследованиями. Подписывайся, чтобы жить дольше, выглядеть моложе и чувствовать себя энергично каждый день.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.