Три вредных совета, которые вы точно не должны внедрять в свою практику 📝 1️⃣ Дышите бездумно Используйте только ротово
1️⃣ Дышите бездумно
Используйте только ротовое дыхание, быстро и поверхностно. А лучше вовсе задерживайте дыхание — так асаны выполнять проще!
2️⃣ Наедайтесь перед практикой
Ничто так не способствует занятиям, как хорошо наполненный желудок. Сил станет больше!
3️⃣ Чем сильнее боль, тем лучше результат
Помните: «Нет боли — нет прогресса». Если во время скрутки вы не слышите хруст позвонков, значит, вы просто ленитесь!