Упражнения для плоского живота 👍
Эти упражнения задействует глубокие мышцы живота, мышцы кора, а бонусом подтягивают ягодицы, ноги и руки!
🪷Выполнять 15 раз по 3 подхода
Читать далее →
Устает поясница от бытовых дел?
✔️ Эти упражнения — спасение для поясницы!
💯 Выполняй каждый раз, когда почувствуешь напряжение или для профилактики.
💌 Забота о доме и детях не …
Читать далее →
Есть такое явление "Психосоматика"
Это когда мы сами надумываем проблемы и постоянно стрессуем, от чего, в лучшем случа
Есть такое явление "Психосоматика"
Это когда мы сами надумываем проблемы и постоянно стрессуем, от чего, в лучшем случае, впадаем в депрессию, а в худшем – попадаем в больницу.
Если не хотите оказаться в морге раньше срока, пора изучить техники убеждения, которые за 30 секунд почистят голову от тревоги
Их собрал канал "Ветер перемен". Там советский психолог рассказывает как поговорить с собой, чтобы за 1 сеанс искоренить детские травмы, забыть о тревоге и воспринимать сложные ситуации, как толчок к развитию.
Почитайте перед сном, проснётесь другим человеком: https://max.ru/Wind_o_change
Три вредных совета, которые вы точно не должны внедрять в свою практику 📝
1️⃣ Дышите бездумно
Используйте только ротовое дыхание, быстро и поверхностно. А лучше вовсе задерживайте…
Читать далее →
Твоя спина заслуживает заботы! 🤸♀️
➡️Если после долгого дня хочется согнуться в знак вопроса — пора это исправлять!
Этот короткий, но эффективный комплекс:
✅Вернёт тебе лёгкост…
Читать далее →