Цена сна — то, о чем мы часто забываем
С 19:00 до 20:00 - продуктивность сна равняется не одному часу, а 7 часам.
С 20:00 до 21:00 - кажется, что вы спали 6 часов.
С 21:00 до 22:…
Читать далее →
📎 Поза кобры 📎
Польза:
✔️Укрепляет глубокие мышцы спины, а также мышцы ягодиц и рук;
✔️Улучшает осанку;
✔️Расправляет грудную клетку;
✔️Стимулирует работу почек и надпочечников…
Читать далее →
Три упражнения от отеков
Нюансы техники⚫️
⚪️упражнение:
Важно движение именно в лопатках, а не в грудной клетке.
⚫️
Три упражнения от отеков
Нюансы техники⚫️
⚪️упражнение:
Важно движение именно в лопатках, а не в грудной клетке.
⚫️ упражнение:
Захватываем пальцами верхнюю часть трапеции, держим и одновременно поднимаем/опускаем плечо.
⚪️ упражнение:
Представьте, что кто-то выкручивает вашу руку за мизинец, а затем за большой палец. Голова поворачивается, когда растягивается внутренняя поверхность руки.
❗️Рецепт Вишневского: ВАРИКОЗ ИСЧЕЗНЕТ НАУТРО!
В канале "Записки Вишневского" публикуют рецепты великого Хирурга, спасшего тысячи жизней, и делятся народными средствами, после ко…
Читать далее →
Всего 3 минуты в день 🔜 и суставы как новые!
🟦 Уже через неделю вы сможете заметить, как пройдут боли в спине и уменьшится отечность.
Читать далее →