ПП
ПП
20 025 подписчиков · @optislim
К каналу →
Куриный рулет с яблоками Ингредиенты: - 1 куриная грудка - 1-2 кислых яблока - 1/4 ч. ложки соли - 1/4 ч. ложки перца - 1 ст. ложка сметаны Приготовление: Сначала снимите кожу с …
Читать далее →
16 508
Белковая лепёшка с индейкой Калорийность и БЖУ на всю лепёшку: 510 ккал, 50 г белков, 30 г жиров, 10 г углеводов. Ингредиенты для лепёшки: - Творог зернёный (до 5%) – 200 г - Яй…
Читать далее →
16 448

Салат с курицей, овощами и кунжутом Ингредиенты: - Помидор — 1 шт. - Огурец — 1 шт. - Маслины — 5 шт. - Сыр твердых со

Салат с курицей, овощами и кунжутом

Ингредиенты:

- Помидор — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Маслины — 5 шт.
- Сыр твердых сортов — 100 г.
- Копченые куриные бёдрышки — 2 шт.
- Французская горчица — 1,5 ст. л.
- Кунжутные семечки — маленькая щепотка.

Приготовление:

Сначала обрезать мясо с копченых куриных бёдрышек и слегка порубить его ножом.

Сыр нарезать кубиками среднего размера.

Маслины нарезать аккуратными кольцами.

Огурец и помидор, тщательно вымытые, также нарезать кубиками.

В глубокий салатник выложить сначала куриное мясо, затем добавить маслины, сырные кубики и подготовленные овощи.

Заправить салат горчицей и аккуратно перемешать.

Выложить салат на блюдо и посыпать кунжутными семечками.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Курица, фаршированная грибами и сыром Ингредиенты: - Курица (грудка) - 6 шт. - Грибы - 450 г. - Чеснок - 2 зубчика. - Лук - 1 шт. - Соль - по вкусу. - Перец - по вкусу. - Сыр - 2…
Читать далее →
16 191
Диетический яблочный зефир Ингредиенты: Яблоко - 200 г Белки - 2 шт Желатин - 5 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Крупное яблоко необходимо очистить и разрезать на 4 част…
Читать далее →
16 113
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.07.2026
Уважаемые родители старшеклассников**!** Сегодня в 19.00 по мск состоится общер…
👁 780 просмотров
Глава от 15.07.2026
Завтрак который захочется повторить КБЖУ на 100 гр: 120/8/8/3 Ингредиенты: - …
👁 1 524 просмотров
Глава от 15.07.2026
Финские картофельные лепёшки Калорийность: 140.22 ккал на 100 г. Белки, жиры, у…
👁 1 735 просмотров
Глава от 14.07.2026
Ленивые пп роллы 🍱 за 5 минут КБЖУ на 100г: 137/9/5/12 🥗 Красная рыба слабосол…
👁 2 275 просмотров
Глава от 14.07.2026
Идеальный белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 119.6/18.2/5.8/1.2 Ингредиенты: - кур…
👁 2 113 просмотров
Глава от 14.07.2026
Пп бургер 🍔 КБЖУ на весь бургер: 386/23/20/53 🥗 овсянка - 60 грамм 🥗 псиллиум …
👁 2 230 просмотров
Глава от 14.07.2026
Фриттата с брокколи и сладким перцем Ингредиенты: - Яйцо куриное – 6 штук - Пер…
👁 2 322 просмотров
Глава от 14.07.2026
Лёгкий, низкокалорийный клубничный десерт Калорийность и питание на 100 г: 101 …
👁 2 361 просмотров
Глава от 14.07.2026
Тренировка на ягодицы: - делаем 3 круга или каждое упражнение по 3 подхода - от…
👁 2 275 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — авторский канал, где рецепты без правил и строгих рамок. Здесь вы найдёте вдохновение для ежедневной готовки: от простых ужинов до смелых экспериментов.…
👥 424 234 · +6 318/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты на каждый день: от быстрых завтраков до сытных ужинов. Простые пошаговые инструкции, проверенные сочетания продуктов и секреты вкусных блюд. Подписывайте…
👥 312 829 · -543/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: проверенные рецепты варенья, солений и консервов. Простые пошаговые инструкции для начинающих и опытных хозяек. Откройте банку лета в любой се…
👥 252 042 · -754/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 201 491 · -1 563/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян: работа, политика и личный взгляд на события. Без кулинарии — только острые комментарии, анализ и эксклюзивные подробности из мира журналистики. Подпис…
👥 201 145 · +2 052/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,466,601 постам из 201,431 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.