ПП
ПП
20 023 подписчиков · @optislim
К каналу →
29.03.2026 15:13
Рисовые пп дамплинги с креветкой за 10 минут Калорийность и БЖУ: 375 ккал, 41,3 г белков, 10,1 г жиров, 31 г углеводов. Ингредиенты: - Рисовая бумага — 4-6 штук - Креветки сырые…
Читать далее →
50 699
29.03.2026 18:14
Пищевые лайфхаки для лучшего контроля уровня сахара в крови✅ Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
51 261
30.03.2026 11:13

Здоровье и гибкость всего тела за одно движение.

Здоровье и гибкость всего тела за одно движение.👆

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день
Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни
Смотреть бесплатно →
 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Открыть в Макс Найти похожие
50 871
30.03.2026 20:34
Эти мясные кексы с капустой классно разнообразят ваш рацион на похудении КБЖУ на три кекса: 330/57/7/6 Ингредиенты: - куриное филе 700 гр - яйца 2 шт - капуста молодая пол качан…
Читать далее →
50 555
31.03.2026 08:04
Сытное, вкусное и изысканное ПП блюдо 🔥 КБЖУ порции: 492/39/18/44 🥗 Креветки 150-160 грамм (треть обычной упаковки 0,5 кг); 🥗 Паста 55 грамм в сухом виде; 🥗 Половина авокадо (50 …
Читать далее →
51 018
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.07.2026
Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 97/11/4.3/2.5 Ингредиенты: …
👁 99 просмотров
Глава от 18.07.2026
Овсяный кекс с черносливом Ингредиенты: - Цельные овсяные хлопья - 1 стакан. -…
👁 345 просмотров
Глава от 18.07.2026
Ловите рецепт вкуснейшей домашней варёной колбасы КБЖУ на 100 гр: 158/23/6.8/0.…
👁 758 просмотров
Глава от 18.07.2026
Форшмак Калорийность: 161.95 ккал на 100 г. Соотношение Б/Ж/У: 12.83 / 9.37 / 6…
👁 1 073 просмотров
Глава от 18.07.2026
Забудьте о складках на боках с этим рецептом. Калорийность и состав на всю порц…
👁 1 284 просмотров
Глава от 18.07.2026
Запеченная рыба с помидорами и лимоном Калорийность: 87 ккал на 100 г Состав Б/…
👁 1 162 просмотров
Глава от 18.07.2026
Изумительные улиточки с творогом и сыром КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингр…
👁 1 632 просмотров
Глава от 17.07.2026
Ещё один низкокалорийный рецепт из кабачков 🥒 КБЖУ на 100 гр: 102/7/4/10 🥗 Каб…
👁 2 161 просмотров
Глава от 17.07.2026
Рецепт люля-кебаб в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 138/…
👁 1 809 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 428 582 · +7 303/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 096 · -1 157/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 211 · -279/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 202 872 · +2 702/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 682 · -1 577/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,025,203 постам из 201,567 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.