15.05.2026 16:29
ПП-начинки для лаваша: 4 рецепта с КБЖУ
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЛАВАША😋
На любой вкус для самых обалденных завтраков!!!!
1️⃣АЛЯ БУРГЕР
✅Лаваш - 45г;
✅Куриное филе или котлета из филе без муки - 40г;
✅Помидор - 30г;
✅Огурец свежий или соленый - 30г;
✅Сыр плавленый 1 ломтик - 20г;
✅Листья салата;
✅Соус: томатная паста 10г + сметана 10% 20г + соль, специи.
❗️КБЖУ на всю порцию: 259 ккал/19.8/8/27.1.
2️⃣С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
✅Лаваш - 45г;
✅Ветчина из индейки - 30г;
✅Сыр 30% - 30г;
✅Микс зелени;
✅Помидор - 30г;
✅Соус: томатная паста 10г + сметана 10% 20г + соль, специи.
❗️КБЖУ на всю порцию: 236 ккал/17/7.3/26.5.
3️⃣С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И ФРУКТАМИ
✅Лаваш - 45г;
✅Банан - 40г;
✅Груша - 30г;
✅Арахисовая паста без сахара - 40г.
❗️КБЖУ на всю порцию: 369 ккал/13.9/18.1/36.
4️⃣С АВОКАДО И СЛАБОСОЛЕНОЙ РЫБКОЙ
✅Лаваш - 45г;
✅Авокадо - 50г;
✅Слабосоленая рыба - 50г;
✅Сыр легкий - 30г;
✅Яйцо - 1шт;
✅Творожный сыр - 40г;
✅Листья салата;
✅Соль, сухой чеснок, сок лимона - для авокадо.
❗️КБЖУ на всю порцию: 495 ккал/28.7/30.4/28.4.
Какие ваши любимые начинки?😊
На любой вкус для самых обалденных завтраков!!!!
1️⃣АЛЯ БУРГЕР
✅Лаваш - 45г;
✅Куриное филе или котлета из филе без муки - 40г;
✅Помидор - 30г;
✅Огурец свежий или соленый - 30г;
✅Сыр плавленый 1 ломтик - 20г;
✅Листья салата;
✅Соус: томатная паста 10г + сметана 10% 20г + соль, специи.
❗️КБЖУ на всю порцию: 259 ккал/19.8/8/27.1.
2️⃣С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
✅Лаваш - 45г;
✅Ветчина из индейки - 30г;
✅Сыр 30% - 30г;
✅Микс зелени;
✅Помидор - 30г;
✅Соус: томатная паста 10г + сметана 10% 20г + соль, специи.
❗️КБЖУ на всю порцию: 236 ккал/17/7.3/26.5.
3️⃣С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И ФРУКТАМИ
✅Лаваш - 45г;
✅Банан - 40г;
✅Груша - 30г;
✅Арахисовая паста без сахара - 40г.
❗️КБЖУ на всю порцию: 369 ккал/13.9/18.1/36.
4️⃣С АВОКАДО И СЛАБОСОЛЕНОЙ РЫБКОЙ
✅Лаваш - 45г;
✅Авокадо - 50г;
✅Слабосоленая рыба - 50г;
✅Сыр легкий - 30г;
✅Яйцо - 1шт;
✅Творожный сыр - 40г;
✅Листья салата;
✅Соль, сухой чеснок, сок лимона - для авокадо.
❗️КБЖУ на всю порцию: 495 ккал/28.7/30.4/28.4.
Какие ваши любимые начинки?😊