ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
15 000 подписчиков · @nyam_pp
К каналу →
❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сброси…
Читать далее →
17 254
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!!🔥 ❗️Поддержите пожалуйста ❤️ Спасибо вам за обратную связь🙏 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам…
Читать далее →
51 912

2 рецепта ПП-пирогов: с мясом и сыром

Друзья, сегодня у меня для вас подборка самых вкусных ПП-ПИРОГОВ🥧 На завтрак или обед 👌 На любой вкус😊

Буду благодарна за вашу обратную связь❤️

1️⃣ПП-ПИРОГ С МЯСОМ
🔷Для теста:
✅260 грамм цельнозерновой пшеничной муки,
✅100 грамм 15% сметаны,
✅2 яйца,
✅20 грамм оливкового масла, 2 щепотки соли.
В миске смешать все ингредиенты и замесить эластичное тесто. Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 час.
🔷Для начинки:
✅1 луковица,
✅500 грамм говяжьего фарша,
✅соль, перец, приправы по вкусу.
Лук очистить, порезать полукольцами, обжарить на сухой сковороде, затем добавить к нему фарш, соль, перец, любимые приправы, перемешать и жарить до готовности.
🔷Для заливки:
✅100 грамм 2,5% молока,
✅2 яйца,
✅50 грамм сметаны, 60 грамм сыра, соль, перец, сушеные травы по вкусу.
В миске смешать все ингредиенты. Достать тесто и раскатать его между двумя листами пергамента. Я не раскатывала, а просто распределила тесто важными руками по форме, сделав бортик. Выложить начинку, сверху полить заливкой и выпекать при 180 градусах 30-40 минут до золотистой верхушки.
❗️Примерное КБЖУ на 100 грамм: 282 ккал/16/17/16.

2️⃣ПИРОГ С СЫРОМ
✅3 яйца;
✅160г пшеничной цельнозерновой муки;
✅60г творога (у меня мягкий);
✅100г йогурта или кефира;
✅немного соли;
✅1 ч.л. разрыхлителя;
✅100г сыра 30% (нарезать пластинками);
✅кунжут 5г на посыпку - по желанию.
Яйца взбиваем с творогом и кефиром, добавляем муку, разрыхлитель и соль. Смешиваем. Тесто должно получиться жидким. Сыр нарезаем пластинками, я купила уже нарезанный. Форму (если не силиконовая) немного смазываем или выстелаем пергаментной бумагой, выливаем половину теста, сверху аккуратно выкладываем кусочки сыра (края оставляем свободными), выливаем оставшееся тесто, сверху посыпать кунжутом.
Выпекаем при 180° 40-50 мин. Смотрите по своей духовке!
❗️КБЖУ на 1 порцию: 559 ккал/36/18.2/63.
Весь пирог на 2 порции 😊

3️⃣ПИРОГ С АНАНАСАМИ
✅3 яйца;⠀
✅100 г молока;⠀
✅Цедра 1 лимона;⠀
✅Ванилин по вкусу;⠀
✅1 ч.л разрыхлителя;⠀
✅130 г 10% сметаны;⠀
✅Подсластитель по вкусу;⠀
✅200 гр кукурузной муки (можно рисовую);⠀
✅Консервированный ананас - 150гя
Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки до крепких пиков, минуты 2-3. Желтки взбиваем с подсластителем и ванилином, добавляем сметану, молоко, натертую цедру лимона. Отдельно просеиваем муку и смешиваем с разрыхлителем, затем аккуратно добавляем к желткам. После вводим белки, перемешиваем всё лопаткой. Выливаем половину теста в форму (у меня силиконовая d=20 cm) и поверх выкладываем нарезанные ананасы, затем снова тесто и ананасы.⠀
Выпекаем при 180° минут 40, готовность проверяем зубочисткой.

4️⃣ПИРОГ С САЙРОЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ
🔷Тесто:
✅2 яйца
✅натуральный йогурт - 200г;
✅1 ст.л оливкового масла;
✅соль - по вкусу
✅1 ч.л разрыхлителя;
✅150 г муки (я брала кукурузную и рисовую).
Смотрите по консистенции. Тесто должно быть как на оладушки)
🔷Начинка:
✅баночка консервированной рыбы - 150г;
✅зеленый лук (по желанию) - 30г;
✅4 варёных вкрутую яйца.
Яйца взбиваем вилкой и добавляем остальные ингредиенты. Выливаем часть теста в форму, сверху начинка, сверху вторая часть теста. Выпекаем в духовке примерно 20-30 минут (зависит от мощности) 180С. За 5 минут до готовности по желанию посыпаем тертым сыром🧀
❗️КБЖУ 1 порции: 362 ккал /21/15,5/33,2.
Весь пирог на 4 порции.

5️⃣ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ
✅яйца - 5 шт;
✅молоко - 150г;
✅мука рисовая - 100г;
✅мука кукурузная - 50г;
✅разрыхлитель - 1/2 ч.л.;
✅сах.зам по вкусу;
✅яблоки - 200г;
✅грецкие орехи - 50г;
✅корица, ванилин.
Белки взбиваем до пиков. Смешиваем желтки, молоко, муку, разрыхлитель, с/з, ваниль , корицу по желанию. Вводим эту смесь в взбитым белкам. Режем яблоко кубиками , вводим в тесто, добавляем измельченные грецкие орешки. Вливаем тесто в форму. У меня силиконовая, ничем не смазывала👌
Разогреваем духовку и запекаем при 180° 40-45 мин до готовности. Проверяем зубочисткой, она должна остаться сухой , после того, как протыкаете кекс.
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готови…
Читать далее →
52 410
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1380 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак #быстрыйзав…
Читать далее →
50 968
Другие главы канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.07.2026
🔥 Старт марафона стройности — 13 июля! Готовы провести лето в теле своей мечты? …
👁 2 767 просмотров
Глава от 08.07.2026
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥 Просто обещайте, что попробуете! Э…
👁 3 521 просмотров
Глава от 07.07.2026
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную св…
👁 4 338 просмотров
Глава от 06.07.2026
ЛЕНИВЫЙ БУРГЕР 🍔 Для быстрого и вкусного завтрака или обеда👍 Нам понадобится: ✅…
👁 4 487 просмотров
Глава от 05.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🤩 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес п…
👁 4 660 просмотров
Глава от 05.07.2026
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похуден…
👁 3 906 просмотров
Глава от 05.07.2026
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ😋 Это 💣🔥!!!…
👁 4 573 просмотров
Глава от 05.07.2026
🚀 Друзья, внимание! Уже совсем скоро, с 13 июля, стартует новый марафон стройно…
👁 4 845 просмотров
Глава от 03.07.2026
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес про…
👁 5 652 просмотров

Популярные посты канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим …
👁 67 198 просмотров
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца …
👁 65 143 просмотров
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основ…
👁 65 143 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-тортик ❗️Форм…
👁 65 117 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1440 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и…
👁 64 936 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 64 924 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2…
👁 64 861 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим…
👁 64 657 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 64 604 просмотров
Пример рациона на 1400 ккал из моего Меню 😊 Продукты и блюда простые, никаких осьминогов) порции хорошие. Позже смонтирую и выложу вам рацио…
👁 64 589 просмотров
ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1…
👁 64 570 просмотров
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1270 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ ❗️Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в су…
👁 64 539 просмотров
Pinned chat message changed
👁 64 441 просмотров
РАЦИОН ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Гото…
👁 64 264 просмотров
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1550 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК …
👁 63 435 просмотров
Pinned chat message changed
👁 63 403 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉 …
👁 63 332 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1600 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и д…
👁 63 236 просмотров
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1430 ККАЛ!!! Друзья, поддержите пожалуйста❤️👍👏🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 д…
👁 63 171 просмотров
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1540 ккал!!!🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️Стараюсь для вас🙏 Сохраняйте 😊 Отправляйте маме, сестре, подруге😉…
👁 63 060 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторские рецепты без правил — готовь с душой и вдохновением. Канал «Кухня наизнанку» для тех, кто любит экспериментировать на кухне и ищет новые вкусы. Здесь нет строгих…
👥 419 646 · +5 799/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Открой для себя мир домашней кухни с каналом РЕЦЕПТЫ. Здесь собраны проверенные рецепты для каждого дня: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые ингредиенты, понят…
👥 313 315 · +165/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты — твой карманный сборник проверенных заготовок на зиму. Здесь ты найдешь рецепты варенья, солений и домашних консервов, которые хранятся годами и радуют вкусом.…
👥 252 735 · -72/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 202 715 · -1 649/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Собрали для вас 196087+ проверенных рецептов в духовке: от сочного мяса и запеченных овощей до нежной выпечки. Каждый день — новые идеи для завтраков, обедов и ужинов. Пр…
👥 196 087 · +1 005/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #пп меню #рационы #Кулинария
📋 О канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊

Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b

По всем вопросам⬇️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,903,622 постам из 201,365 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.