3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅
Когда путешествуешь, движение набирается само. Вышла позавтракать, прошлась по набережной, заглянула в музей, дошла до кафе, …
Читать далее →
Я ездила в мини-отпуск с подругой, которая носит умное кольцо Oura. И заметила, как она радовалась каждому сообщению от него: похвале за активность, хороший сон или выполненную цел…
Читать далее →
В Питере у нас был настоящий пир живота.
В Питере у нас был настоящий пир живота. Ох уж эти булочки! 🥐
И я точно не буду отказываться от вкусной части путешествия из-за страха набрать килограммы. Несколько дней как следует поесть, попробовать местные десерты и получить удовольствие - АБСОЛЮТНО нормально.
Кстати, в булочных Вольчека очень рекомендую пирожное «Графские развалины». Это невероятно вкусно, каждый раз обязательная часть поездок в спб
После отпуска не нужны голодовки, разгрузочные дни и попытки срочно всё «отработать». Я просто возвращаюсь к своему обычному питанию и ритму жизни.
Форма создаётся тем, как мы живём большую часть времени, а не несколькими днями с булочками.
Вы пробуете местную еду в путешествиях?
Отголоски диетического мышления иногда просыпаются даже у меня.
Забавно, но при выборе белого хлеба в голове порой что-то щёлкает: «Может, лучше цельнозерновой?» И сразу хочется сп…
Читать далее →
Детское ожирение становится всё более распространённой проблемой.
Но решать его взрослыми диетами, подсчётом калорий и запретами нельзя. Ребёнок продолжает расти, а его потребност…
Читать далее →