Лето создано для мороженого и газировки, но «они же такие вредные» - может кто-то возразить.
И что теперь делать? Проходить мимо и делать вид, что их не существует, или была-не бы…
Читать далее →
Заметили, что летом хочется меньше мяса?
Хотя странно - зимой мечтаешь о шашлыке, гуляше и горячем борще, а летом смотришь на кусок мяса и думаешь: «А можно просто арбуз?»
Органи…
Читать далее →
Где искать растительный белок
На время летом часть животного белка можно заменить растительным. К нему относятся:
▫️б
Где искать растительный белок
На время летом часть животного белка можно заменить растительным. К нему относятся:
▫️бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох
▫️соевые продукты: тофу, темпе, эдамаме
▫️крупы с высоким содержанием белка, например киноа
▫️орехи и семечки
С точки зрения биохимии белок - это источник аминокислот. Из них организм строит мышцы, ферменты, гормоны, иммунные клетки и даже собственный коллаген.
Но обратите внимание: растительный белок отличается от животного по аминокислотному составу и усваивается сильно хуже.
А вы знаете, что летом протокол имитации голодания проходить проще?
Не нужно бороться с желанием съесть тарелку жаркого или наваристого супа. Рацион протокола естественно вписывае…
Читать далее →
Самое время показать вам отзывы участниц прошлого потока имитации голодания. И напомнить, что скоро открою продажи - цена будет самой низкой в первый день.
Читать далее →