Почему марафон Иланы называется «Всё и сразу»?
Потому что там правда всё связано.
Танцы, силовые, йога, дыхание, антистресс — это не набор «рандомных тренировок», а система, которая помогает твоему телу работать не отдельными кусками, а как слаженный механизм.
1️⃣Танцы — это не просто «подвигаться под музыку».
Это и кардио, и координация, и мышцы-стабилизаторы, плюс мозг постоянно учится новым движениям.
За счёт этого растёт общая активность, выносливость и вовлечённость тела. А ещё танцы помогают тем, кто ненавидит классическое «подход, подход, ещё подход».
2️⃣Силовые тренировки помогают:
— подтянуть тело
— сохранить и развить мышечную массу
— сделать фигуру более «собранной»
— увеличить общий расход энергии
Если совсем просто: мышцы — это твой метаболически активный «капитал». Поэтому только танцами обычно сложнее прийти к ощущению «тело в тонусе».
3️⃣Йога и работа с дыханием помогают:
— улучшить подвижность
— снизить уровень напряжения
— лучше чувствовать тело
— восстановиться между нагрузками
Плюс есть данные, что практики осознанного движения и дыхания реально снижают уровень стресса и улучшают восприятие собственного тела!
И вот в этом весь смысл марафона.
Не «сжигаем калории любой ценой», а постепенно собираем: силу, подвижность, контакт с телом и удовольствие от движения!
️⭐Старт уже 18 мая! Присоединяйся: https://fitstars.ru/special-offer/vsyo-i-srazu?promo=%D0%A2%D0%93%D0%9C%D0%90%D0%A0%D0%90%D0%A4%D0%9E%D0%9D&utm_source=max_post&utm_medium=smm&utm_campaign=14_5_2026
️⭐Марафон доступен в Премиум-подписке (как и другие марафоны)
Другие главы канала «FitStars💪 домашние тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Ну что за день сегодня! Одни новости и все приятные!
Обновление в ПРО-программа…
Глава от 13.05.2026
Снимаем жесткач для сильных духом!
Ставь ❤️, если уже вся в предвкушении!
⭐️А …
Глава от 12.05.2026
У нас тут очень опасная информация для твоего кошелька!
До 14 мая на Ozon дейст…
Глава от 11.05.2026
Замедлиться, почувствовать тело и отпустить напряжение — именно для этого создан…
Глава от 11.05.2026
Наши амбассадоры высадили всё, что успели посадить своими руками, а остальные де…
Глава от 08.05.2026
Короткая, но эффективная работа на пресс — именно то, чего иногда не хватает тре…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,931,735 постов
из 198,925 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
68705 человек уже укрепляют иммунитет и меняют питание с нами. Ежедневные советы по здоровью, профилактика болезней и лайфхаки для энергичной жизни без строгих диет. Подп…
👥 68 705 · +3 533/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 432 · +1 427/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный импульс к совершенству! Здесь вы найдете мощную мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и секреты самосовершенствования. Пр…
👥 43 019 · +606/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день — простые и эффективные упражнения для здоровья, гибкости и бодрости. Ежедневные тренировки для всех возрастов без специального инвентаря.
👥 38 497 · +1 516/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 907 · -469/7д
Популярные посты канала «FitStars💪 домашние тренировки»
Как мы представляем лето: легко и красиво бежим по набережной, волосы развеваются, тело подтянутое... Красота🫂
Реальность же иногда несколь…
👁 22 074 просмотров
Помнишь нашу программу для роскошных женщин? Мы сделали вторую часть: https://fitstars.ru/programs/gorgeous-women-2
Бережно принесли, аккур…
👁 21 976 просмотров
Cегодняшняя новинка нам всем точно пригодится, чтобы быть самыми горячими и пластичными!
Ведь это кубинские ритмы, выразительные движения и…
👁 21 867 просмотров
Знаешь, как обычно выглядит пауза в работе?
Залипла в телефон, проверила мессенджеры, очнулась через 10 минут, как будто и не отдыхала.
Дл…
👁 21 830 просмотров
Признавайся, сколько раз ты прижаривала сырники к сковородке? А сколько раз они ещё и разваливались?😁
Делимся секретом, как за 15 минут при…
👁 21 829 просмотров
Тыквенное молоко — настоящее кладезь пользы!
В нем содержится цинк, магний и железо, которые укрепляют иммунитет и поддерживают уровень ге…
👁 21 798 просмотров
«А вдруг я начну и брошу?»
Не будем лукавить — это действительно возможно!
Почти у всех бывают периоды, когда выпадаешь из тренировок. Жиз…
👁 21 774 просмотров
Иногда мы читаем отзывы о FitStars и думаем: «Ого… это что, правда про нас?»🤩
Потому что там появляются истории про первые подтягивания, пр…
👁 21 768 просмотров
Есть два сценария на весну.
Первый — классический: «надо бы начать тренироваться», немного подумать об этом… и оставить всё как есть, потом…
👁 21 739 просмотров
Самое сложное в фитнесе — не тренировка. А первый шаг, когда не знаешь, что делать, и боишься навредить себе😢
⭐️Попробуй нашу новую програм…
👁 21 721 просмотров
Почему женщины боятся силовых (и зря)🤔
Слово «силовые» у многих до сих пор вызывает картинку:
— огромные гантели
— крики тренера
— «ещё два…
👁 21 649 просмотров
Анжумання, прес качат, бегит...
База — это всегда хорошо, но что делать, если она уже поднадоела? Душа требует чего-то необычного и интерес…
👁 21 561 просмотров
«Я не чувствую мышцы — значит, делаю неправильно?»
Не обязательно😉
В начале тело просто не умеет точно включать нужные зоны и подключает в…
👁 21 501 просмотров
От лица всей нашей команды поздравляем тебя с Международным женским днём💐
Пусть в твоей жизни будет больше времени для себя: для движения, …
👁 21 370 просмотров
Кто потерял Вику? Не теряем!
Снимаем с ней что-то новенькое (аж на 40 минут!)🎉
⭐️А скидка на подписку незыблемая — 70%! Забирай её по ссыл…
👁 21 278 просмотров
Вика, Лера и Илана пришли напомнить, что домашние тренировки не обязательно выглядят как расслабленные потягушки😉
Что сможешь повторить?😎
…
👁 21 150 просмотров
🌿 Ты не забыла про Лес FitStars?
⠀
В мае мы снова едем сажать деревья! Акция запланирована на 10 мая 2026 года🌳⠀
И, как и прошлой осенью, у…
👁 21 046 просмотров
Если пресс не включается, а ягодицы «где-то там сами по себе» — ты не одна.
⠀
Дело чаще всего вовсе не в том, что ты плохо стараешься, а в т…
👁 21 031 просмотров
Сегодня уже 5 марта😳
А значит 8-е не за горами и самое время спокойно выбрать подарок, чтобы не вспоминать о нём вечером 7-го числа😉
🩷Если…
👁 21 012 просмотров
Порой кажется, что для заботы о себе нужно собрать половину интернета: тренировки, медитации, марафоны… И всё это где-то в разных местах😭
⭐…
👁 20 979 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале FitStars💪 домашние тренировки
Оформляй подписку со скидкой -70%: https://fitstars.ru/subscribe?promo=MAX_MAIN&utm_source=max_main&utm_medium=smm
Фитнес платформа №1 в России.
Домашние видеотренировки и курсы для женщин.
Фитнес платформа №1 в России.
Домашние видеотренировки и курсы для женщин.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.