💠Молодость — это накопительный эффект того, как вы живёте
В детстве мне казалось, что дисциплина — это что-то жёсткое. Особенно, когда папа меня контролировал, чтобы я вернулась домой в строго назначенное им время)
С годами я поняла совсем другое
Дисциплина — это не про строгость к себе. Это про бережную регулярность, развитие и совершенствование. Про маленькие действия, которыми мы каждый день говорим себе: «Я у себя есть»
Не потому что обязаны, а потому что любим себя достаточно, чтобы о себе заботиться. И именно это очень сильно отражается на внешности
Не одна процедура не сделает лицо молодым, а тело подтянутым. Только ежедневная забота о себе и небольшие тренировки (я занимаюсь каждый день, по 15-20 минут) 😊
И то, как женщина живёт каждый день:
— как спит
— как дышит
— как относится к своему телу
— сколько напряжения носит внутри
Мне очень близка мысль, что дисциплина для женщины - это не клетка. Это форма любви к себе, которая стала образом жизни)
Девчонки, как у вас с дисциплиной? Стараетесь её придерживаться или это ставит вас в рамки? ⬇️
Завтра расскажу, как выделять себе время и заботиться о себе
Другие главы канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
❔ Делали гимнастику, фейсфитнес, а лицо всё такое же уставшее?
‼️ Скорее всего…
Глава от 19.05.2026
❔ Почему современные женщины выглядят моложе?
Когда-то женщина в 30+ считалась…
Глава от 18.05.2026
Это уже входит в привычку)
Я на детоксе
Но для вас проведу мини-курс «Я – DIVA…
Глава от 18.05.2026
Когда женщина уверена в себе — это видно без слов
Замечали это состояние?
🌟 Ко…
Глава от 18.05.2026
😱 Женщина стареет не в день, когда появляется первая морщина
И даже не тогда, к…
Глава от 17.05.2026
❔ Что делать с отеками на лице?
Отеки на лице или жир? Иногда отёки принимают …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,794,982 постов
из 199,510 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузитесь в мир здоровья и благополучия с нашим каналом! Здесь вы найдёте проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и здоровому образу жизни. Мы…
👥 68 393 · -391/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 45 814 · +1 672/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный источник мотивации и практичных советов для здорового образа жизни. Здесь вы найдёте эффективные тренировки, вдохновляющие истории и научные л…
👥 44 526 · +1 647/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с ежедневными 15-минутными комплексами гимнастики. Упражнения для всех возрастов без спецоборудования: улучшаем осанку, снимаем напряжение в…
👥 39 967 · +1 742/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 830 · -166/7д
Популярные посты канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»
Терпела боль в спине пока не поняла, в чём ошибка
Вы можете годами делать упражнения. Ходить на йогу. Массировать лицо. И… не получать резу…
👁 19 736 просмотров
5 минут в день для здоровой спины
Что объединяет всех, кто работает за компьютером, водит машину, много сидит или склоняется над клиентами…
👁 19 584 просмотров
Не делайте так!
Все мы сидим в интернете, листаем ленту и сохраняем видосики, чтобы потом вернуться к ним и....повторить
К сожалению, не …
👁 19 449 просмотров
❔ Тренажёры полезны для вытягивания шеи?
Девочки, сделают ли бьюти-гаджеты для шеи, подбородка, овала лица вас красивыми?
А ботокс, котор…
👁 19 400 просмотров
Я сделала подтяжку лица
Да! Я разгладила лоб и сделала подтяжку лица!
Но своими руками 😊
Как и девочки, которые мелькают на видео)
Мож…
👁 19 392 просмотров
Как правильно делать диагностику и подобрать себе комплекс упражнений для лица и тела
И не только подбирать, но еще и уметь определять при…
👁 19 362 просмотров
❔ Какой у вас тип осанки?
Девочки, 2-дневный онлайн-семинар закончился, предлагаю закрепить знания
На онлайн-семинаре дала схему диагност…
👁 19 350 просмотров
‼️Лицо говорит: «Я устало!»
Недосып — раз
Хронический стресс — два
Смог, синий свет экранов, малоподвижность — три, четыре, пять...
А пото…
👁 19 349 просмотров
Почему лицо резко постарело?
Девочки, спасибо всем, кто пришёл на прямой эфир! Люблю такие встречи с вами 🩷
У кого не получилось прийти н…
👁 19 312 просмотров
2⃣ ДЕНЬ. РАСПИСАНИЕ
Девочки, сегодня 2 день и 2 урок в рамках онлайн-семинара в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск)
«Революция anti-age: от с…
👁 19 236 просмотров
🔥Каких результатов можно достичь, если изначально была сделана диагностика осанки
Морщинки, возрастные изменения... Проблемы с лицом, спино…
👁 19 195 просмотров
Тест: Что с вашим лицом
Девчонки, чтобы не навредить себе упражнениями для лица или, наоборот, получить желаемый результат, предлагаю вам с…
👁 19 087 просмотров
❔ Часто хрустит позвоночник. Это нормально?
Бывает встал, повернулся, нагнулся и вот он хруст в спине
Страшно?
Волнительно?
Кто-то пуга…
👁 19 064 просмотров
«Поэтому плывёт овал лица»
Эфир прошёл. Доступна запись
На эфире разобрали:
✔️ Почему овал теряет чёткость и появляются брыли
✔️ Какие быв…
👁 19 005 просмотров
Ваше расписание на сегодня
План на 1 день онлайн-семинара «Революция anti-age: от самодиагностики к успешной карьере и высоким доходам»
❗️…
👁 18 988 просмотров
😊 В каждой из нас живёт маленький самозванец
⚡️ Дивы, знаю, что многие из вас не могут сделать решительный шаг или пойти вперед к своей меч…
👁 18 987 просмотров
Уже 14 лет я большую часть времени тренируюсь дома
Хотя было время: по 2 раза в день ездила в тренажерку (когда занималась бодибилдингом)
…
👁 18 985 просмотров
Занятие: лифтинг нижней части лица
Проводила занятие для девочек из программы «Месяц с DIVA» и Клуба. Делюсь с вами записью ❤️
Поработали …
👁 18 969 просмотров
🔺 Уже не 30, уже были операции, лишний вес и тревога… Но потом всё изменилось
В 57 лет Евгения пережила две операции, страх возвращения лиш…
👁 18 953 просмотров
Палка или крючок?
Девочки, вчера я показала вам виды неправильной осанки и вы сделали тест, а сегодня расскажу, зачем нужна диагностика оса…
👁 18 943 просмотров
📋 О канале DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой
DIVA про лицо, осанку и не только ☺️
Канал Ирины Довгалевой
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_max
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
Канал Ирины Довгалевой
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_max
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.