Как будут выглядеть ваши 4 недели, которые подтянут овал и вернут шее длину и красоту
Сейчас подробно расскажу, что я приготовила для вас, чтобы ваши глаза сияли, а настроение поднималось ⬇️
⚡️ Понедельник, пятница — занятие на лицо
В понедельник работаем с нижней частью лица (подтягиваем, убираем отечность)
В пятницу делаем лифтинг верхней зоны лица
Продолжительность занятий 30 минут.
⚡️ Вторник, четверг — акцентные занятия для длинной шеи
10 минут посвятим шее:
🤍 Мягко вытягиваем шею
🤍 Снимаем напряжение и зажимы
🤍 Возвращаем коже шеи упругость
⚡️ Среда — занятие на осанку
Осанка — фундамент нашей красоты. Вы сами понимаете, если с фундаментом все плохо, то и выше красоты не будет
На занятиях по осанке будем работать со стопами, дыханием и спиной. Продолжительность около 25 минут
⚡️ Суббота — занятие на фигуру
Кто там ждал особого момента похудеть к лету? Этот час настал! Будем готовить тело к купальникам и мини-юбкам
⚡️ Занятия подойдут всем
Даже тех, кто ни разу не занимался спортом. В понедельник и в пятницу я вместе с вами занимаюсь в эфире, потом остается запись
⚡️ Почему я составила такое расписание?
Это система, где одно занятие дополняет другое и усиливает его эффект. Например, занятия на лицо нельзя делать каждый день, а без занятий на осанки не работают упражнения для лица. Занятия всего по 20-30 минут в день⚡️
ИДУ ЗА ПРЕОБРАЖЕНИЕМ
ИДУ ЗА ПРЕОБРАЖЕНИЕМ
Как вам план? 🔥
Другие главы канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
😔 Ваша шея устала держать то, что вы не отпускаете
Иногда шея болит не потому, …
Глава от 13.05.2026
Мужчины любят делать это)))
Девчонки, завтра встречаемся. Будем наводить красо…
Глава от 13.05.2026
❔ Почему важно заниматься шеей
Шея — это не просто соединение между головой и т…
Глава от 12.05.2026
❔ Почему шея старит сильнее морщин
Морщинки на лице можно смягчить светом или с…
Глава от 12.05.2026
Шея стареет быстрее лица
И часто именно она первой выдаёт возраст:
❌ Дряблость
…
Глава от 11.05.2026
❔ Что выдаёт возраст женщины?
Молодость женщины считывается не только по лицу. …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,848,817 постов
из 198,914 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса вместе с нами! Ежедневные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Научный подход, проверенные…
👥 68 749 · +3 583/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 124 · +1 249/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный компас в мире фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте эффективные тренировки для дома и зала, советы по здоровому питанию, мотивацию…
👥 42 980 · +567/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов! Простые и эффективные упражнения для здоровья, гибкости и бодрости. Заряжайтесь энергией, улучшайте осанку и самочувст
👥 38 325 · +1 344/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 953 · -423/7д
Популярные посты канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»
Не делайте так!
Все мы сидим в интернете, листаем ленту и сохраняем видосики, чтобы потом вернуться к ним и....повторить
К сожалению, не …
👁 19 298 просмотров
Терпела боль в спине пока не поняла, в чём ошибка
Вы можете годами делать упражнения. Ходить на йогу. Массировать лицо. И… не получать резу…
👁 19 276 просмотров
🔥Каких результатов можно достичь, если изначально была сделана диагностика осанки
Морщинки, возрастные изменения... Проблемы с лицом, спино…
👁 19 195 просмотров
5 минут в день для здоровой спины
Что объединяет всех, кто работает за компьютером, водит машину, много сидит или склоняется над клиентами…
👁 19 113 просмотров
❔ Тренажёры полезны для вытягивания шеи?
Девочки, сделают ли бьюти-гаджеты для шеи, подбородка, овала лица вас красивыми?
А ботокс, котор…
👁 19 081 просмотров
2⃣ ДЕНЬ. РАСПИСАНИЕ
Девочки, сегодня 2 день и 2 урок в рамках онлайн-семинара в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск)
«Революция anti-age: от с…
👁 19 080 просмотров
❔ Часто хрустит позвоночник. Это нормально?
Бывает встал, повернулся, нагнулся и вот он хруст в спине
Страшно?
Волнительно?
Кто-то пуга…
👁 19 064 просмотров
Ваше расписание на сегодня
План на 1 день онлайн-семинара «Революция anti-age: от самодиагностики к успешной карьере и высоким доходам»
❗️…
👁 18 988 просмотров
Уже 14 лет я большую часть времени тренируюсь дома
Хотя было время: по 2 раза в день ездила в тренажерку (когда занималась бодибилдингом)
…
👁 18 985 просмотров
Палка или крючок?
Девочки, вчера я показала вам виды неправильной осанки и вы сделали тест, а сегодня расскажу, зачем нужна диагностика оса…
👁 18 943 просмотров
❔ Какой у вас тип осанки?
Девочки, 2-дневный онлайн-семинар закончился, предлагаю закрепить знания
На онлайн-семинаре дала схему диагност…
👁 18 757 просмотров
‼️Лицо говорит: «Я устало!»
Недосып — раз
Хронический стресс — два
Смог, синий свет экранов, малоподвижность — три, четыре, пять...
А пото…
👁 18 751 просмотров
Почему лицо резко постарело?
Девочки, спасибо всем, кто пришёл на прямой эфир! Люблю такие встречи с вами 🩷
У кого не получилось прийти н…
👁 18 738 просмотров
🎁 Подарки
Девочки, чтобы вам было легко внедрять в свою жизнь то, что я буду рассказывать и показывать на онлайн-семинаре 2-3 апреля
Я пр…
👁 18 708 просмотров
Как правильно делать диагностику и подобрать себе комплекс упражнений для лица и тела
И не только подбирать, но еще и уметь определять при…
👁 18 605 просмотров
Тело хранит в себе все пережитые эмоции
Когда мы что-то «взваливаем» на себя, переживаем, стрессуем, то плечи заворачиваются вперёд и тело …
👁 18 600 просмотров
Я сделала подтяжку лица
Да! Я разгладила лоб и сделала подтяжку лица!
Но своими руками 😊
Как и девочки, которые мелькают на видео)
Мож…
👁 18 517 просмотров
ТЕСТ: Что у вас с осанкой
Девочки, сделаем тест на осанку? Проверим что с ней
Для этого сфотографируйте себя сбоку. Или попросите кого-ни…
👁 18 446 просмотров
Упражнение против сутулости и завернутых плеч
Девчонки, вчера обещала вам упражнение, которое поставит плечевой сустав на место
Если вы уж…
👁 18 389 просмотров
Девчонки, я же вам не показала, как выглядят видеоуроки по макияжу, которые будут на «Месяц с DIVA»:
🔴Секреты идеального тона
🔴Быстрый макия…
👁 18 355 просмотров
📋 О канале DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой
DIVA про лицо, осанку и не только ☺️
Канал Ирины Довгалевой
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_max
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
Канал Ирины Довгалевой
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_max
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.