Паривритта уткатасана или перевернутая поза стула
Польза:
❤️Стимулирует работу органов ЖКТ и почек.
❤️Укрепляет брюшную стенку.
❤️Улучшает кровоснабжение суставов и мышц позвоноч…
Читать далее →
Как с нуля войти в профессию фитнес-тренера и найти первую работу?
На бесплатном вебинаре VP Fitness дадут пошаговый алгоритм: от выбора обучения до трудоустройства в фитнес-клуб …
Читать далее →
Почему стоит делать зарядку с утра?
Почему стоит делать зарядку с утра?🧘♀️
⚡Заряд бодрости приходит далеко не сразу, а разминка тела активизирует обмен веществ и приближает пробуждение организма. Это действует даже быстрее кофе!
💪 Укрепляет мышечный корсет и дает профилактику болей в спине, особенно если у вас сидячая работа!
☀️ Улучшится настроение, так как во время тренировки происходит выброс дофамина.
❤️ — если не пропускаешь утренние зарядки