19.05.2026 14:38
Привет, мои дорогие!
Привет, мои дорогие! 😁
У нас две недели до лета – и если кто-то из вас ждал знака мироздания, чтобы стать ближе к спорту и зожу, то более идеального момента не придумать ☀️
Думаю, вы замечали, что при длинном солнечном световом дне сил как будто больше становится. На самом деле этому есть научное объяснение⤵️
Солнечный свет, как и темнота, запускают гормональные процессы в мозге. Например, ночью вырабатывается гормон сна мелатонин, так мозг реагирует на темноту и понимает, что пора спать. А вот солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, который повышает настроение и помогает концентрироваться. Получается, что наш мозг ассоциирует темноту с отдыхом, а свет с активностью.
Так что предлагаю использовать этот момент, когда наш организм настраивается на бОльшую активность, а наша мотивация перед летом находится на пике, и начать больше двигаться.
За две недели вполне себе можно скинуть те самые пару килограмм, без которых вы сразу станете чувствовать себя более легким и подтянутым.
Начать можно с коротких тренировок, большой выбор которых есть на платформе FitStars. Они там для любого возраста (даже для детей), любого уровня подготовки и не привязаны к залу – можете заниматься дома, на даче или в номере отеля во время отпуска или командировки.
Выберите, что действительно вам нравится и что органично вписывается в ваш распорядок дня: HIIT, йога, пилатес, танцы, зумба, растяжки, на FitStars найдется все.
❗️И важная новость – с июня FitStars повышает цены, так что успевайте оформить подписку до конца мая. И, конечно, ловите мой промокод vadekvate, который дает 70% скидки на все тарифы🔥 Оформить подписку можно тут👈
🎁Бонус: при оформлении безлимита в подарок получите еще и Премиум статус на месяц, а это дополнительные обновления программ, медитации и марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря.
А вы летом более активны, чем зимой? 🏃♀️➡️
#адекватные_рекомендации
У нас две недели до лета – и если кто-то из вас ждал знака мироздания, чтобы стать ближе к спорту и зожу, то более идеального момента не придумать ☀️
Думаю, вы замечали, что при длинном солнечном световом дне сил как будто больше становится. На самом деле этому есть научное объяснение⤵️
Солнечный свет, как и темнота, запускают гормональные процессы в мозге. Например, ночью вырабатывается гормон сна мелатонин, так мозг реагирует на темноту и понимает, что пора спать. А вот солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, который повышает настроение и помогает концентрироваться. Получается, что наш мозг ассоциирует темноту с отдыхом, а свет с активностью.
Так что предлагаю использовать этот момент, когда наш организм настраивается на бОльшую активность, а наша мотивация перед летом находится на пике, и начать больше двигаться.
За две недели вполне себе можно скинуть те самые пару килограмм, без которых вы сразу станете чувствовать себя более легким и подтянутым.
Начать можно с коротких тренировок, большой выбор которых есть на платформе FitStars. Они там для любого возраста (даже для детей), любого уровня подготовки и не привязаны к залу – можете заниматься дома, на даче или в номере отеля во время отпуска или командировки.
Выберите, что действительно вам нравится и что органично вписывается в ваш распорядок дня: HIIT, йога, пилатес, танцы, зумба, растяжки, на FitStars найдется все.
❗️И важная новость – с июня FitStars повышает цены, так что успевайте оформить подписку до конца мая. И, конечно, ловите мой промокод vadekvate, который дает 70% скидки на все тарифы🔥 Оформить подписку можно тут👈
🎁Бонус: при оформлении безлимита в подарок получите еще и Премиум статус на месяц, а это дополнительные обновления программ, медитации и марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря.
А вы летом более активны, чем зимой? 🏃♀️➡️
#адекватные_рекомендации