фитоняшка Марфа Васильевна
фитоняшка Марфа Васильевна
9 670 подписчиков · @perfectledy
К каналу →
Кто сказал, что палка - для дедушек с посохом? Или мой секрет подтянутого животика 🤫✨ Девочки, привет! 💕 Забудьте о бесконечных скручиваниях - секрет плоского живота прячется в кл…
Читать далее →
1 405
Реклама
Эффективные упражнения на пресс! ПРОДВИНУТАЯ МАМА
Читать далее →
1 323

Подруга недавно выдала гениальную идею: «В ресторанах в меню рядом с блюдом должен быть рецепт! Люди и блюдо съедят, и р

Подруга недавно выдала гениальную идею:
«В ресторанах в меню рядом с блюдом должен быть рецепт! Люди и блюдо съедят, и рецепт узнают, и будут особенно благодарны!»

Я предположила, что люди будут настолько благодарны, что в следующий раз не придут.
Зачем? Если дома можно приготовить то же самое, и выйдет в разы дешевле.
И, конечно, ни в каком ресторане вам не скажут детальный рецепт блюда.

А Маша расскажет и покажет!

Мария — финалист битвы Шефов. И сейчас совместно с ЭКСМО пишет кулинарную книгу.
У нее в блоге не просто рецепты, а поэтапная технология. Особенно нравится, что блюда в основном из привычных ингредиентов.

Вот, к примеру, хозяйские секреты, которыми Мария охотно делится:

Какой рис купить для какого блюда
Самый вредный совет для жарки
Как выбрать реально вкусную пасту-секрет ресторанов
Какой стороной класть фольгу в духовку
Про паразитов в рыбе
Почему мясо не жарится на сковороде, а тушится
Усилитель вкуса
Про смешивание масел в сковородке

А это мои фавориты рецептов:
Божественный рецепт перловки из Битвы Шефов
Ризотто с белым грибом
Чахохбили с курицей по-быстрому
Нежнейшая говядина с грибами и вином
Лапша в азиатском стиле с креветками

Тут подход основательный, так что подписывайтесь: https://max.ru/delikatessenit/AZzSRB2zRb8

И готовьте с удовольствием!
🍳 Быстрый сбалансированный завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу • Яйца — 3–4 шт. • Шпинат — по вкусу • Моцарелла — по вкусу • По…
Читать далее →
1 371
Стареешь и жиреешь? Отставить панику! После 45 организм больше не прощает то, что сходило с рук в 25. ❌ Диеты, “не есть после шести”, попытки похудеть на салатах и гречке не раб…
Читать далее →
1 642
Другие главы канала «фитоняшка Марфа Васильевна»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.08.2026
Утренняя тренировка для разгона лимфы! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 448 просмотров
Глава от 06.08.2026
🧘‍♀ Раскрой свои бедра и обрети лёгкость: 20 асан за 10 минут в день Девчонки, …
👁 1 017 просмотров
Глава от 06.08.2026
Привет, мои любимые фитоняшки! 😍 Знаете, планка — это настоящая суперсила в мир…
👁 1 468 просмотров
Глава от 06.08.2026
🌙 БЕСПЛАТНЫЙ РАЗБОР МАТРИЦЫ СУДЬБЫ Только сегодня в энергетически мощный день у…
👁 1 144 просмотров
Глава от 06.08.2026
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. …
👁 908 просмотров
Глава от 06.08.2026
Одно упражнения для тонуса всего тела! ПРОДВИНУТАЯ МАМА
👁 1 156 просмотров
Глава от 05.08.2026
🔥 Бёдра, которые скажут «спасибо»: суперсеты для внутренней и внешней поверхност…
👁 1 514 просмотров
Глава от 05.08.2026
Стареешь и жиреешь? Отставить панику! После 45 организм больше не прощает то, …
👁 1 642 просмотров
Глава от 05.08.2026
🍳 Быстрый сбалансированный завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингр…
👁 1 371 просмотров

Популярные посты канала «фитоняшка Марфа Васильевна»

🌟 Перекусы: нужны ли и какие лучше? 🌟 Ой, девочки, давайте честно - кто из нас хоть раз не хватался за печеньку или шоколадку между основны…
👁 13 123 просмотров
Подтянутый животик за тренировку РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 886 просмотров
🎀 Тренировочка для всего тела с резиновой лентой: стройность, тонус и хорошее настроение! 💖 Привет, красавицы! 👋 Хочется подтянуть фигурку,…
👁 12 854 просмотров
Пилатес для сжигания жира в нижней части тела
👁 12 844 просмотров
☕ Кофе с молоком/сиропом: где "прячутся" калории, которые мешают нам похудеть? 🤫 Привет, мои хорошие! 💕 Знакомая ситуация: утро начинается …
👁 12 740 просмотров
4 упражнения для красивого пресса прямо в кровати РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 733 просмотров
Простая тренировка. Похудейте и приведите себя в форму. 15 повторений или 3 подхода
👁 12 707 просмотров
Упражнения в спортзале и дома
👁 12 690 просмотров
Комплекс упражнений с фитнес резинкой для круглых ягодиц РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 678 просмотров
Простой комплекс упражнений для подтянутых рук ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
👁 12 652 просмотров
🔥 Круговая тренировка для сжигания жира: твой путь к идеальной фигуре! 💪 Привет, красотка! 👋 Чувствовала когда‑нибудь, что любимое платье с…
👁 12 650 просмотров
10-минутная тренировка животика стоя. Выполните каждое упражнение по 10 повторений и всего три круга. Отдыхайте между упражнениями 15 сек и …
👁 12 648 просмотров
20-минутная тренировка верхней части тела для начинающих. Начните с 10 повторений каждого упражнения и сделайте в общей сложности до 3 подхо…
👁 12 623 просмотров
Тренировка для красивых ягодиц! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 605 просмотров
Растягиваемся по полной
👁 12 598 просмотров
Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не …
👁 12 575 просмотров
Убираем низ живота
👁 12 572 просмотров
Красивые руки с помощью фитнес резинки ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
👁 12 556 просмотров
Пресс в огне. 8-12 повторений по 2-3 подхода
👁 12 530 просмотров
Тренировка для красивых ручек! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 524 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 63 226 · +7 641/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 49 369 · -1 573/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 44 858 · +205/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 27 111 · +750/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 26 318 · -18/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in…
👥 25 721 · -290/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #тренировки дома #правильное питание #здоровый образ жизни #упражнения для похудения #похудение #Здоровье
📋 О канале фитоняшка Марфа Васильевна
Только работающие методики похудения для вас!

Подписаны 157 ваших друзей

Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX
Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,043,012 постам из 202,467 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «фитоняшка Марфа Васильевна» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.