erid: 2W5zFGAjozZ 🍳 Анти-тревожный завтрак: еда, которая помогает дышать спокойнее Вы замечали, что тревога особенно с
🍳 Анти-тревожный завтрак: еда, которая помогает дышать спокойнее
Вы замечали, что тревога особенно сильно накатывает по утрам? Вроде бы ночь прошла спокойно, а вот проснулся — и сердце бьётся чаще, мысли скачут, а впереди рабочий день и куча дел.
Питание тут может сыграть очень важную роль. Есть продукты, которые помогают мягко «успокоить» нервную систему, поддерживают нормальный уровень сахара в крови и дают ту самую энергию без лишней нервозности.
Сладкий круассан и большая чашка кофе — пример завтрака, который только усилит тревогу ✖️
Врач-гастроэнтеролог и диетолог с многолетним стажем Рустем Садыков в своём канале как раз делится рецептами анти-тревожных и пополезных для здоровья рационов.
📌 Подписывайтесь на канал доктора, чтобы узнать больше о том, как питание влияет на ЖКТ и психоэмоциональное состояние