ПП
ПП
20 041 подписчиков · @optislim
К каналу →
Мешочки с сыром Ингредиенты: - 4 яйца - 150 г обезжиренного сыра Valio Приготовление: Взбейте яйца и обжарьте их с одной стороны. Затем переверните и на обжаренную сторону поло…
Читать далее →
1 313
Холодник с идеальной калорийностью🔥 КБЖУ 216/14/10/18 🥗 кефир 140 г 🥗 греческий йогурт 40 г 🥗 отварная свекла 30 г (у меня была из магазина отварная стерилизованная) 🥗 лук 9 г 🥗 …
Читать далее →
1 096

🔥 МИНУС 5-7 кг, подтянутое тело, лицо без отёков и моложе на 10 лет всего за 2 недели вкусной и сытной еды!

🔥 МИНУС 5-7 кг, подтянутое тело, лицо без отёков и моложе на 10 лет всего за 2 недели вкусной и сытной еды!

Хотите похудеть и снова нравиться себе в зеркале?

ТОГДА ВАМ ТОЧНО НУЖЕН ЭТОТ КАНАЛ и самый эффективный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «Здоровое кето» ➡️ https://max.ru/id781310981725_biz

Хватит себя ограничивать, тратить время и метаться среди диет, ведь похудеть можно быстро и с удовольствием!

Проверено 2000+ участниками марафона!

На канале и марафоне «Здоровое кето с Марией Бочаровой»:

- все о вкусной еде без углеводов;
- сброс веса от 5-7 кг всего за две недели;
- вкусная и сытная еда;
- простые рецепты;
- никаких сложных блюд, всё из продуктов из магазина у дома;
- ответы на все «почему»;
- команда единомышленников;

🔥Только здесь вас возьмут за руку и доведут до результата!

А еще на этом канале есть БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ общения по теме питания и похудения, где вы получите ответы на все ваши вопросы!

Подпишитесь на канал ➡️ https://max.ru/id781310981725_biz
и заберите
- в ПОДАРОК 🎁 «расчет продуктовой корзины для похудения»;
- Предложение действует только 24 часа!

Реклама. ИП Бочарова Мария Михайловна ИНН 781310981725 ОГРН 326784700114191 erid:2VtzqvWJ5SJ
Обалденный рецепт крабовых котлеток КБЖУ на 100 гр: 216/16.5/13/10 Ингредиенты: - крабовые палочки 200 гр - тёртый сыр 100 гр - яйца 2 шт - мука 3 ст.л без горки - соль и перец …
Читать далее →
99
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Обалденный рецепт крабовых котлеток КБЖУ на 100 гр: 216/16.5/13/10 Ингредиенты…
👁 99 просмотров
Глава от 23.07.2026
Холодник с идеальной калорийностью🔥 КБЖУ 216/14/10/18 🥗 кефир 140 г 🥗 гречески…
👁 1 096 просмотров
Глава от 23.07.2026
Мешочки с сыром Ингредиенты: - 4 яйца - 150 г обезжиренного сыра Valio Пригот…
👁 1 313 просмотров
Глава от 23.07.2026
Фаворит среди ПП-десертов Калорийность и состав на 100 граммов: 180 калорий, 9.…
👁 1 485 просмотров
Глава от 23.07.2026
Батончики из сухофруктов Ингредиенты: - Овсяные хлопья — 1 стакан - Растительн…
👁 1 502 просмотров
Глава от 23.07.2026
Белковые бананово 🍫 печенье за 10 мин КБЖУ на всю порцию печенья: 790/50/35/70 …
👁 2 030 просмотров
Глава от 23.07.2026
Необыкновенно нежная творожно-сырная ПП лепёшка КБЖУ на всю порцию: 355/29.3/11…
👁 2 351 просмотров
Глава от 23.07.2026
Салат из фасоли с апельсиновой заправкой Ингредиенты: - 1 банка (400 г) красно…
👁 2 371 просмотров
Глава от 22.07.2026
Хачапури в пп версии👇 КБЖУ 431/37/18/29 🥗 творог 5% - 120 гр; 🥗 яйцо - 1 шт; 🥗…
👁 2 924 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 433 326 · +7 852/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 274 · +124/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 460 · +355/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 978 · +1 544/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 610 · -1 637/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #рецепты с кбжу #кулинария для похудения #диетические блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.