21.07.2026 04:26
Запеканка творожно-шоколадная с грушей Ингредиенты: - Творог — 350 г - 2 белка яиц - Протеин шоколадный — 20 г - Овсян
Запеканка творожно-шоколадная с грушей
Ингредиенты:
- Творог — 350 г
- 2 белка яиц
- Протеин шоколадный — 20 г
- Овсяная мука — 20 г (перемолотый геркулес)
- 2 небольшие груши
- Клетчатка — 2 ст. л.
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Сода, гашенная лимонным соком
- Стевия — 1/4 ч. л. (можно мед)
- Кокосовая стружка — 10 г
Приготовление:
Сначала взбейте блендером или просто смешайте творог, белки, протеин, какао, стевию и соду, гашенную лимонным соком. Затем добавьте овсяную муку и клетчатку.
Груши нарежьте на маленькие квадратики и добавьте в тесто. Все аккуратно перемешайте, выложите в силиконовую форму и посыпьте сверху кокосовой стружкой.
Отправьте в разогретую духовку на 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Ингредиенты:
- Творог — 350 г
- 2 белка яиц
- Протеин шоколадный — 20 г
- Овсяная мука — 20 г (перемолотый геркулес)
- 2 небольшие груши
- Клетчатка — 2 ст. л.
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Сода, гашенная лимонным соком
- Стевия — 1/4 ч. л. (можно мед)
- Кокосовая стружка — 10 г
Приготовление:
Сначала взбейте блендером или просто смешайте творог, белки, протеин, какао, стевию и соду, гашенную лимонным соком. Затем добавьте овсяную муку и клетчатку.
Груши нарежьте на маленькие квадратики и добавьте в тесто. Все аккуратно перемешайте, выложите в силиконовую форму и посыпьте сверху кокосовой стружкой.
Отправьте в разогретую духовку на 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться