ПП
ПП
19 985 подписчиков · @optislim
К каналу →
Идеально сбалансированный завтрак - зелёные сырники ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235/18/15/5.5 Ингредиенты: - творог 300 гр - желток 1 шт (яйцо СО) - пучок шпината - твёрдый сыр 100 гр - со…
Читать далее →
2 538
Идеальная замена вредным булкам Калорийность и состав на 100 г: 220 ккал, 16 г белков, 7 г жиров, 8 г углеводов. Ингредиенты: - Мак: 60 г - Творог: 1 пачка (использован 5%, окол…
Читать далее →
1 875

Шоколадный десерт с жидкой начинкой и пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 270/8/17.5/21 Ингредиенты: - горький шоко

Шоколадный десерт с жидкой начинкой и пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 270/8/17.5/21

Ингредиенты:

- горький шоколад или молочный без сахара 100 гр
- молоко 5 ст.л
- яйца 2 шт
- мука любая 2 ст.л

А если дети просят сладкого – эти МОТИ станут полезной альтернативой конфетам!

Вкусно и полезно — Подписаться
Куриная запеканка с кабачком и помидорами Ингредиенты: Для фарша: - Филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг - Лук - 1 шт - Соль, перец по вкусу Для верхнего слоя: - Каб…
Читать далее →
2 470
УТРОМ - ХУДАЯ, ВЕЧЕРОМ - ТОЛСТАЯ! Думаю все сталкивались с проблемой, когда вечером нужно прикрывать живот кофточкой пошире 😡 И дело совсем не в блинчиках, а в том, что вы не знае…
Читать далее →
2 437
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.07.2026
Детские мармеладки с натуральным составом Калорийность и состав на 100 граммов:…
👁 653 просмотров
Глава от 21.07.2026
🔴Тренировку ягодиц ставь минимум 2-3 раза в неделю 1. Приседания 4*15 2. Румынс…
👁 1 274 просмотров
Глава от 21.07.2026
Рецепт пп шококексов с малиной 🍫🥮☕️ КБЖУ 330/16,5/5,5/55 🥗 200 гр молодого каб…
👁 1 652 просмотров
Глава от 21.07.2026
🥒По ведру огурцов с куста🔥 😢Месяц назад я почти опустила руки: огурцы в теплице…
👁 1 682 просмотров
Глава от 21.07.2026
Тот самый завтрак за 5 минут, который зарядит энергией на весь день КБЖУ на 100…
👁 1 894 просмотров
Глава от 21.07.2026
Запеканка творожно-шоколадная с грушей Ингредиенты: - Творог — 350 г - 2 белка…
👁 1 973 просмотров
Глава от 20.07.2026
Низкокалорийный и сытный ужин. КБЖУ на 100 гр: 102/12/4/3.4. Ингредиенты: - к…
👁 2 351 просмотров
Глава от 20.07.2026
Рулет куриный с овощами Ингредиенты: - 2 кусочка куриного филе (300-400 г) или …
👁 2 312 просмотров
Глава от 20.07.2026
УТРОМ - ХУДАЯ, ВЕЧЕРОМ - ТОЛСТАЯ! Думаю все сталкивались с проблемой, когда вече…
👁 2 437 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 431 552 · +7 550/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 081 · -814/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 450 · +369/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 527 · +2 492/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 033 · -1 567/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #рецепты с кбжу #кулинария для похудения #диетические блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,342,196 постам из 201,642 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.