🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ритуал «Три точки». Перед сном потратьте минуту на три простых касания:
▪️Помассируйте мочки ушей — там много нервных окончаний.
▪️Погладьте ладони круговыми д…
Читать далее →
❤️ Утро доброе, мои хорошие!
В такую жару особенно важно помнить о питании. Лёгкий завтрак — залог бодрого дня. Пусть это будет не бутерброд с маслом, а творог с ягодами или овся…
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Сегодня предлагаю начать день с «утреннего дерева»: встаньте ровно, стопы плотно прижаты к полу, р
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Сегодня предлагаю начать день с «утреннего дерева»: встаньте ровно, стопы плотно прижаты к полу, руки медленно поднимите вверх и потянитесь всем телом. Постойте так несколько секунд, ощущая устойчивость и силу. Это простое упражнение дарит чувство опоры и заряжает спокойствием на весь день. Пусть ваше долголетие будет крепким, как ствол дерева.
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ежевика
❓Чем полезна. Ежевика — чемпион по клетчатке среди ягод: 5 г на 100 г. В ней много витамина С, калия и антиоксидантов. Поддерживает иммунитет, улучшает пи…
Читать далее →