🥬 УДачное долголетие
Овощной конвейер витаминов. Собственные огурцы, зелень, ягоды — это натуральные витамины без химии и консервантов. Каждый салат с грядки — вклад в ваше здоров…
Читать далее →
НЕзарядка
Запомни 10 слов
Прочитайте или составьте список из 10 не связанных слов (например: дерево, ложка, счастье, ветер, книга...). Закройте глаза и воспроизведите их через мин…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ритуал «Три точки». Перед сном потратьте минуту на три простых касания:
▪️Помассируйте мочки ушей —
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ритуал «Три точки». Перед сном потратьте минуту на три простых касания:
▪️Помассируйте мочки ушей — там много нервных окончаний.
▪️Погладьте ладони круговыми движениями.
▪️Разотрите ступни, если достаёте.
Это переключает нервную систему с режима «бежать» на «отдыхать».
Спокойной ночи!
❤️ Утро доброе, мои хорошие!
В такую жару особенно важно помнить о питании. Лёгкий завтрак — залог бодрого дня. Пусть это будет не бутерброд с маслом, а творог с ягодами или овся…
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Сегодня предлагаю начать день с «утреннего дерева»: встаньте ровно, стопы плотно прижаты к полу, руки медленно поднимите вверх и потянитесь всем телом. Постой…
Читать далее →