КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Шиповник
❓Чем полезен. Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С: в нём в 10 раз больше, чем в лимоне и чёрной смородине. Укрепляет иммунитет, сосуды и помог…
Читать далее →
🥬 УДачное долголетие
Овощной конвейер витаминов. Собственные огурцы, зелень, ягоды — это натуральные витамины без химии и консервантов. Каждый салат с грядки — вклад в ваше здоров…
Читать далее →
НЕзарядка
Запомни 10 слов
Прочитайте или составьте список из 10 не связанных слов (например: дерево, ложка, счастье, ве
НЕзарядка
Запомни 10 слов
Прочитайте или составьте список из 10 не связанных слов (например: дерево, ложка, счастье, ветер, книга...). Закройте глаза и воспроизведите их через минуту. Тренирует кратковременную память.
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ритуал «Три точки». Перед сном потратьте минуту на три простых касания:
▪️Помассируйте мочки ушей — там много нервных окончаний.
▪️Погладьте ладони круговыми д…
Читать далее →
❤️ Утро доброе, мои хорошие!
В такую жару особенно важно помнить о питании. Лёгкий завтрак — залог бодрого дня. Пусть это будет не бутерброд с маслом, а творог с ягодами или овся…
Читать далее →