Возраст не помеха, а повод пойти в зал!
Женщинам после 40-45 лет жизненно необходимы силовые. Это профилактика остеопороза и саркопении.
Короче, кости не будут ломаться от дуновения ветра и метаболизм не будет замедляться
Появилась и еще одна причина. Ученые наблюдали за женщинами в возрасте 63-99 лет. И выяснили, что сильные мышцы снижали риск смертности на треть.
Даже среди курильщиков «мышечные» женщины живут дольше. И при одинаковой хронике тоже.