Бутерброды закусочные🔥
Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓
На 4 порции
✅ломтик батона 4 шт.
✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой
✅огурец марин. 1 шт.
✅укроп веточка
✅ры…
Читать далее →
Творожные панкейки без сахара🥞
В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻
Готовятся элементарно!
1 баночка (125гр) мягкого творога
1 яйцо
1 ст.л (с небольшой горкой) муки (у меня рисов…
Читать далее →
Топ-3 ПП завтрака за 15 минут без капли масла
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝
1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
🌯Лаваш - 1 шт
🌯Сметана - 2 ст.л
🌯Сыр - 1 по вкусу
🌯Ветчина индейки - по вкусу
ДЛЯ ЗАЛИВКИ :
🌯Яйца - 2 шт
🌯Сметана - 100-130 гр
🌯Соль - по вкусу
🌯Кунжут- по вкусу
Сначала лаваш смазываем хорошо сметаной, и сверху выкладываем начинку.
Начинка может быть абсолютно любая на ваш вкус.
Затем заворачиваем в рулет, и разрезаем порционно.
Далее выкладываем рулетики в чашу аэрогриля, сверху заливаю заливкой, и просыпаем кунжутом.
Выпекаем при температуре 180° , до золотистой корочки.
2. ПП пицца 🍕:
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
🍕Тортилья - 1 шт
🍕Шпинат
🍕Творог
🍕Яйца
🍕Соль
🍕Помидор
🍕Сыр
На тортилью выкладываем всю начинку ( шпинат, творог, яйца, обязательно солим, добавляем помидор и с…
Автор: @recept_elena
ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Воздушная манная каша с белками 🥣
Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками!
Спойлер: в манке получается меньше калорий и углеводов за счет того, что её нужно меньш…
Читать далее →
Белковая пицца 😋
Возьми:
для теста:
- греческий йогурт 235 гр
- мука без глютена 200гр
- соль и специи по вкусу
начинка:
- ветчина 120 гр
- сыр легкий 80 гр
- томатная паста
- …
Читать далее →