ТОП-5 МИФОВ О САХАРЕ ❌
1️⃣ Человек не может жить без сахара
Глюкоза не является незаменимым нутриентом. Организм спокойно синтезирует её сам из жиров и белков.
2️⃣ Среднестатистический человек съедает 25 г сахара в день (5 чайных ложек)
25 г — это норма ВОЗ. А по факту мы съедаем около 100 г в сутки. В 4 раза больше нормы.
3️⃣ Если сахара нет в составе — его в продукте нет
Сахар прячется под кучей имён: декстроза, мальтодекстрин, концентрат сока, сиропы агавы и топинамбура. Читать этикетки надо очень внимательно.
4️⃣ После 40 сахар хуже «сжигается», поэтому появляется лишний вес
Дело не в возрасте, а в инсулинорезистентности, которая к 40 успела набрать обороты.
5️⃣ Сахар – главный виновник старения
Тоже миф — но только в такой прямой формулировке. Избыток сахара — это только часть вклада в процессы общего старения. Но при инсулинорезистентности он работает в разы активнее, и ускоряет старение в разы. Поэтому одни в 50 выглядят на 40, а другие в 45 — уже на 55.
P. S. напоминаю, что уже завтра пройдет большой новый мастер-класс «PRO лечение инсулинорезистентности». Участие бесплатное, но нужно заранее занять место. В этом посте.
Наберем 200 ❤️ под этим постом, и напишу пост о связи повышенного инсулина и холестерина
ТОП-5 МИФОВ О САХАРЕ ❌ 1️⃣ Человек не может жить без сахара Глюкоза не является незаменимым нутриентом.
