30.05.2026 14:07
⚡ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ!
⚡ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ!
🤫 Секрет: сочетание творога, сыра и зелёного лука превращает простой завтрак в маленький праздник — а главное, не нужно тратить утро на сложные рецепты: всё готовится быстрее, чем заваривается кофе!
🥛 Ингредиенты:
• творог — 100 г;
• яйца варёные — 2 шт.;
• зелёный лук — по вкусу;
• сыр твёрдый — 50 г;
• яйцо сырое — 1 шт.;
• мука — 20 г;
• соль — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 5–7 минут (не считая варки яиц)
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на порцию (≈150 г):
• Калорийность: 280 ккал;
• Белки: 17 г;
• Жиры: 18 г;
• Углеводы: 12 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Натрите яйца, сыр, нарежьте лук, смешайте с творогом
2️⃣ Добавьте яйцо, муку, соль, перемешайте до однородности
3️⃣ Жарьте оладьи 2–3 мин с каждой стороны до золотистой корочки
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ|ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
🤫 Секрет: сочетание творога, сыра и зелёного лука превращает простой завтрак в маленький праздник — а главное, не нужно тратить утро на сложные рецепты: всё готовится быстрее, чем заваривается кофе!
🥛 Ингредиенты:
• творог — 100 г;
• яйца варёные — 2 шт.;
• зелёный лук — по вкусу;
• сыр твёрдый — 50 г;
• яйцо сырое — 1 шт.;
• мука — 20 г;
• соль — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 5–7 минут (не считая варки яиц)
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на порцию (≈150 г):
• Калорийность: 280 ккал;
• Белки: 17 г;
• Жиры: 18 г;
• Углеводы: 12 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Натрите яйца, сыр, нарежьте лук, смешайте с творогом
2️⃣ Добавьте яйцо, муку, соль, перемешайте до однородности
3️⃣ Жарьте оладьи 2–3 мин с каждой стороны до золотистой корочки
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ|ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ