Как избавиться от проблемных нюансов в шее?
Подключайте это несложное движение в свою ежедневную рутину и наслаждайтесь результатом. 🌷
Исходное положение.
Стопы чуть шире ширины таза.
Положите одну ладонью на плечо, чтобы лучше отслеживать вращение.
На вдохе уводим ладонь вверх слегка раскрывая грудной отдел.
С выдохом ладонью смотрит назад, разворачивая плечо вперед.
Дитамика 10-20 повторений на каждую сторону.
Похудение | Тренировки
Другие главы канала «Похудение»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Комплекс на плоский живот ⚡️
Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно э…
Глава от 06.05.2026
Эмоциональное питание: когда еда - утешение
Часто мы едим не от голода, а от эм…
Глава от 06.05.2026
Основательница WildBerries Татьяна Ким (Бакальчук) подтвердила информацию о том,…
Глава от 05.05.2026
Комплекс на все тело 🥰
Упражнения для укрепления тела — неотъемлемая часть здор…
Глава от 05.05.2026
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИ…
Глава от 05.05.2026
Чем сильнее потеешь, тем быстрее уходят килограммы?
Пот — это лишь реакция орга…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,070,317 постов
из 200,469 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Канал « Здоровье» — ваш ежедневный гид по здоровому образу жизни, правильному питанию и профилактике заболеваний. Здесь вы найдёте проверенные советы для укрепления имму…
👥 66 833 · +1 815/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 424 · +608/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный компас в мире фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и вдохновение для н…
👥 42 780 · +459/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для здоровья и гибкости в любом возрасте. Простые упражнения, которые заряжают энергией и улучшают самочувствие. Присоединяйтесь к 37 000+ подписчик…
👥 37 539 · +751/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 119 · -283/7д
Популярные посты канала «Похудение»
Отличные упражнения для растяжки!
Сохраните, чтобы не потерять!
Похудение | Тренировки
👁 20 414 просмотров
💕 Занимаемся ягодицами
Похудение | Тренировки
👁 20 297 просмотров
Золотое правило каждого утра:
🔥Стакан воды и лифодренажный комплекс
За счет комплекса вы убираете все зажатости, а за счет воды помогаете с…
👁 20 251 просмотров
❤️🔥 Убираем отеки и животик
Похудение | Тренировки
👁 20 033 просмотров
И так каждый раз...)
Похудение | Тренировки
👁 19 999 просмотров
Домашняя кардио тренировка
Легко и просто, но добавит энергии на весь день ❤
Похудение | Тренировки
👁 19 999 просмотров
Одно движение - прокачка всего тела!
Похудение | Тренировки
👁 19 983 просмотров
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза дав…
👁 19 973 просмотров
🪄 Утренняя тренировка на осанку
Похудение | Тренировки
👁 19 970 просмотров
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаем…
👁 19 860 просмотров
Упражнение для спины: «Лодочка»
➖Ляг на живот, руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые.
➖Одновременно поднимай грудь, голову и ноги, напрягая…
👁 19 746 просмотров
🔥 Массаж живота от отеков
Похудение | Тренировки
👁 19 726 просмотров
Упражнения на стопы
Похудение | Тренировки
👁 19 552 просмотров
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ?
—ослабление организма
—резкая потеря килограммов
—гормональный сбой в организме
—остановка всех активностей орга…
👁 19 551 просмотров
Девочки, ну мы же ?😂
Похудение | Тренировки
👁 18 781 просмотров
🌟 Челлендж на пресс
Похудение | Тренировки
👁 18 733 просмотров
💪Как правильно приседать?
Техника:
1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом
2. Поясница в нейтральном положении
3. Таз возвращаем…
👁 18 390 просмотров
Пoлeзнaя инфoрмaция о тoм, кaк кoнтрoлирoвать гoлoд
Похудение | Тренировки
👁 18 207 просмотров
Как справиться с отсутствием мотивации к занятиям спортом?
Отсутствие мотивации к занятиям спортом — нормальное явление. Вот несколько сове…
👁 17 822 просмотров
Koгдa oчень xoчешь кeксик, нo ты нa диeтe 😂
Похудение | Тренировки
👁 17 806 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Похудение
Похудение
Тренировки для похудения
Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, месяц, быстро, на дому.
Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, бока, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир
Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок
Боремся с рпп голод
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Тренировки для похудения
Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, месяц, быстро, на дому.
Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, бока, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир
Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок
Боремся с рпп голод
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.