3 вещи, которые вредят иммунитету! 💥
Недосып. Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7–8 часов в сутки.
Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди. Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
Постоянный стресс. Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Другие главы канала «🌿 Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
🌿 Изюм — суперфуд от давления
📗Чтобы помочь организму, полезно есть как можно б…
Глава от 19.05.2026
Худеем без бега и прыжков💪
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Глава от 19.05.2026
Москвичи, ловите «Москва 24/7», канал про всё-всё-всё, что происходит в столице,…
Глава от 19.05.2026
Тонкая талия за неделю🔥
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Глава от 19.05.2026
Всего 40 повторений в день — и уйдет холка
Холка (жировой валик в 7-м шейном п…
Глава от 18.05.2026
Упражнения на ноги и ягодицы, без нагрузки на позвоночник.
Вот почему это работ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,725,194 постов
из 199,505 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 45 545 · +1 655/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Канал Sport Life — ваш гид в мире фитнеса и здорового образа жизни. Ежедневные тренировки, советы по мотивации и самосовершенствованию помогут вам стать сильнее, энергичн…
👥 44 385 · +1 556/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для всех возрастов: простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Подходит для дома и офиса, без специального инвентаря. Заряжайтесь эн…
👥 39 792 · +1 703/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 878 · -143/7д
@hcakbars
ХК «Ак Барс»
Официальный канал хоккейного клуба «Ак Барс» (Казань). Трёхкратный обладатель Кубка Гагарина . Свежие новости, эксклюзивные интервью, результаты матчей, видео голов и…
👥 34 053 · +2 451/7д
Популярные посты канала «🌿 Здоровье»
Напряжение возникает, когда ты стараешься соответствовать — чужим ожиданиям, ролям, образам.
Постоянное «надо», «должен», «как правильно» …
👁 89 422 просмотров
Простые привычки, которые укрепляют здоровье.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 89 397 просмотров
🌿 Ромашка для размягчения кожи ног
📗 Для размягчения твeрдой кожи, расслабления нoг и снятия боли в травмированных местах рeкомeндyется дел…
👁 89 117 просмотров
Два простых способа, чтобы вылечить больное горло
Лимоны.
Помогают разжижать слизь, обезболить горло. Присутствующий в цитрусах витамин …
👁 89 094 просмотров
Гепариновая мазь — чудо средство!
⠀
Мазь на основе гепарина – доступное и недорогое средство от варикоза. Мазь оказывает обезболивающее и со…
👁 88 969 просмотров
Комплекс упражнений от целлюлита.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 88 917 просмотров
Зарядка на 5 минут вместо кофе.
5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с самого утра.
• подъём на носки — актив…
👁 88 823 просмотров
Лимонная цедра при усталости после долгого дня
В народе аромат цитрусовых использовали для восстановления бодрости.
Рецепт:
Кожуру половин…
👁 88 807 просмотров
Домашняя кардиотренировка на пресс.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 88 790 просмотров
Болезни суставов и позвоночника из-за нехватки воды!
Продолжительное обезвоживание организма лишает хрящ нужного количества воды, что прив…
👁 88 595 просмотров
Мини-комплекс для укрепления мышц живота и тазового дна!
Техника:
Выполнением примерно 2-3 подхода по 10-12 повторений.
• При вдохе грудн…
👁 88 568 просмотров
Пилатес для ягодиц
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 88 205 просмотров
6 семян, которые работают как натуральные витамины.
Вы тратите деньги на добавки, чтобы чувствовать себя лучше? А всё необходимое уже есть …
👁 88 198 просмотров
Короткая зарядка от застоя крови и лимфы в шейно-воротниковой зоне.
Эта гимнастика:
• Улучшает мозговое кровообращение
• Активизирует лимфо…
👁 88 191 просмотров
💭 Ралпачен
Вес слова рождается в паузе — в том моменте, когда ты успеваешь подумать о нём дважды, прежде чем сказать.
🌿 Здоровье | Трениро…
👁 88 102 просмотров
🌿 Шиповник: ваш личный доктор в саду
📗 Оказывается, за полезными лекарствами не обязательно бежать в аптеку! Иногда они растут прямо у нас …
👁 87 891 просмотров
Забываем о болях в спине за пару минут — остеопат поделился простым комплексом, который разгружает поясницу и спасает после сидячего дня.
З…
👁 87 718 просмотров
Начинаем день без боли.
Выполняй эту небольшую зарядку прямо в постели.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 87 658 просмотров
Комплекс для похудения
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
👁 87 515 просмотров
Чистим печень
Ингредиенты:
- Свекла 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Лимон 1 долька
- Имбирь 1 кусочек
- Вода 1 стакан
Вкусно, а г…
👁 87 447 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале 🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса с каналом, где каждый найдет вдохновение для активной жизни. Здесь ты узнаешь, как укрепить иммунитет, наладить правильное питание и внедрить полезные привычки. Простые советы, проверенные методики и поддержка сообщества — все, чтобы ты чувствовал себя энергичным и сильным каждый день. Присоединяйся к 68 000+ единомышленников и начни свой путь к лучшей версии себя!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.