04.08.2026 00:37
Доброе утро, друзья😉 Ну что, сегодня уже намного лучше. Честно скажу: ещё вчера вечером состояние было так себе — обща
Доброе утро, друзья😉
Ну что, сегодня уже намного лучше.
Честно скажу: ещё вчера вечером состояние было так себе — общая слабость такая, что даже думать было лень.
А сегодня — другое дело.
Организм, видимо, решил, что хватит с него этого балагана, и включил режим восстановления. Живой. В строю.
Насколько это вообще возможно в рамках заданных обстоятельств.
Подъём в 4:30.
Да, я из той породы людей, которым ранний подъём не в тягость, а в кайф, — особенно когда за окном тишина, город ещё спит, и эти пара часов до общего пробуждения принадлежат только тебе.
Первым делом — в душ.
Горячая вода, пар, прогреться как следует.
Выхожу, подхожу к зеркалу, смотрю на себя, кашляю в отражение — пробный, так сказать, залп — а отражение мне в ответ выдаёт такое жалобное, сиплое «вии-вии», что я аж присвистнул.
Честное слово, звучало так, будто там, внутри, поселилась какая-то маленькая простуженная свинка и жалобно так, с надрывом, просится наружу.
Не кашель, а прям поросячий писк.
Ну, думаю, это уже ни в какие ворота.
Так, брат, дело не пойдёт. Хватит.
Хватит этого больничного декаданса, хватит себя жалеть, хватит расклеиваться.
Болезнь болезнью, но характер никто не отменял.
Принял решение: действуем.
Собрался быстро, но без суеты.
Бостона — в охапку, и на работу.
Пёс, кстати, вообще не понял драмы момента: хвост трубой, глаза горят, давай, мол, хозяин, чего копаешься, приключения ждут.
Собаки — они вообще удивительные существа: чувствуют, когда тебе хреново, но не давят жалостью, а наоборот — своей энергией вытаскивают.
Бостон сегодня был именно таким.
Молчаливый, но очень убедительный аргумент в пользу того, чтобы не раскисать.
По дороге завёз его на работу, а сам — прямиком в зал.
И вот тут важный момент: с учётом болезни темп сегодня исключительно «чиловый». Без фанатизма. Без рекордов.
Без этого юношеского максимализма «сдохну, но дожму».
Организм и так на пределе, он борется, ему ресурсы нужны, а не добивание.
Поэтому программа сегодня короткая, но ёмкая: трицепсы — три упражнения, бицепсы — три упражнения.
Чисто чтобы кровь погнать, мышцы напомнить, что они ещё живы, а суставы — что их никто не бросил.
После силовой — сорок пять минут кардио.
Вот это, кстати, самое важное звено.
Пот, вода, дыхание — и вся та дрянь, что засела в организме, потихоньку начинает выходить.
Я в этом убеждался не раз, и сегодняшний случай — не исключение.
Тело — удивительный механизм: если ему помочь, оно само знает, что делать.
Надо просто не мешать и давать нужную нагрузку.
Не изнуряющую, а разумную.
Ту, что запускает процессы, а не глушит их.
Так что, всем завистникам — жив, здоров, не дождётесь. И не надейтесь. Перетопчемся.
А вот тем, кто действительно переживал, — вам отдельный поклон.
Я всё вижу.
Все ваши сообщения, все звонки, все тёплые слова.
Ничего не осталось незамеченным, поверьте.
Когда ты валяешься с температурой и телефон разрывается от уведомлений, и среди них — не дежурные «как дела», а настоящие, живые, искренние «ты как там, брат?», «держись», «мы с тобой» — это дорогого стоит.
В наше время, когда большинство связей — поверхностные и одноразовые, такое участие — редкость.
И я эту редкость ценю.
Спасибо, братья и сёстры.
Вы — те, ради кого хочется вставать и идти дальше.
Кстати, вспомнил историю. Как раз к теме.
Помню, пару лет назад подхватил коронавирус.
Тот самый, который всех по больницам разложил.
И вот сегодня хочу рассказать — причём не в двух словах, а подробно, как оно было.
Потому что случай показательный.
Поведаю, каким образом хорошая циркуляция крови в буквальном смысле вытянула из меня эту заразу.
Без лишних лекарств, без паники, без беготни по врачам.
Просто грамотная работа с телом — движение, дыхание, кровоток — и организм сам справился.
Тему эту сегодня раскрою отдельно, потому что она достойна целого поста.
Рабочий метод, проверенный на собственной шкуре, — это не просто слова из интернета, это реальный опыт.
Ну что, сегодня уже намного лучше.
Честно скажу: ещё вчера вечером состояние было так себе — общая слабость такая, что даже думать было лень.
А сегодня — другое дело.
Организм, видимо, решил, что хватит с него этого балагана, и включил режим восстановления. Живой. В строю.
Насколько это вообще возможно в рамках заданных обстоятельств.
Подъём в 4:30.
Да, я из той породы людей, которым ранний подъём не в тягость, а в кайф, — особенно когда за окном тишина, город ещё спит, и эти пара часов до общего пробуждения принадлежат только тебе.
Первым делом — в душ.
Горячая вода, пар, прогреться как следует.
Выхожу, подхожу к зеркалу, смотрю на себя, кашляю в отражение — пробный, так сказать, залп — а отражение мне в ответ выдаёт такое жалобное, сиплое «вии-вии», что я аж присвистнул.
Честное слово, звучало так, будто там, внутри, поселилась какая-то маленькая простуженная свинка и жалобно так, с надрывом, просится наружу.
Не кашель, а прям поросячий писк.
Ну, думаю, это уже ни в какие ворота.
Так, брат, дело не пойдёт. Хватит.
Хватит этого больничного декаданса, хватит себя жалеть, хватит расклеиваться.
Болезнь болезнью, но характер никто не отменял.
Принял решение: действуем.
Собрался быстро, но без суеты.
Бостона — в охапку, и на работу.
Пёс, кстати, вообще не понял драмы момента: хвост трубой, глаза горят, давай, мол, хозяин, чего копаешься, приключения ждут.
Собаки — они вообще удивительные существа: чувствуют, когда тебе хреново, но не давят жалостью, а наоборот — своей энергией вытаскивают.
Бостон сегодня был именно таким.
Молчаливый, но очень убедительный аргумент в пользу того, чтобы не раскисать.
По дороге завёз его на работу, а сам — прямиком в зал.
И вот тут важный момент: с учётом болезни темп сегодня исключительно «чиловый». Без фанатизма. Без рекордов.
Без этого юношеского максимализма «сдохну, но дожму».
Организм и так на пределе, он борется, ему ресурсы нужны, а не добивание.
Поэтому программа сегодня короткая, но ёмкая: трицепсы — три упражнения, бицепсы — три упражнения.
Чисто чтобы кровь погнать, мышцы напомнить, что они ещё живы, а суставы — что их никто не бросил.
После силовой — сорок пять минут кардио.
Вот это, кстати, самое важное звено.
Пот, вода, дыхание — и вся та дрянь, что засела в организме, потихоньку начинает выходить.
Я в этом убеждался не раз, и сегодняшний случай — не исключение.
Тело — удивительный механизм: если ему помочь, оно само знает, что делать.
Надо просто не мешать и давать нужную нагрузку.
Не изнуряющую, а разумную.
Ту, что запускает процессы, а не глушит их.
Так что, всем завистникам — жив, здоров, не дождётесь. И не надейтесь. Перетопчемся.
А вот тем, кто действительно переживал, — вам отдельный поклон.
Я всё вижу.
Все ваши сообщения, все звонки, все тёплые слова.
Ничего не осталось незамеченным, поверьте.
Когда ты валяешься с температурой и телефон разрывается от уведомлений, и среди них — не дежурные «как дела», а настоящие, живые, искренние «ты как там, брат?», «держись», «мы с тобой» — это дорогого стоит.
В наше время, когда большинство связей — поверхностные и одноразовые, такое участие — редкость.
И я эту редкость ценю.
Спасибо, братья и сёстры.
Вы — те, ради кого хочется вставать и идти дальше.
Кстати, вспомнил историю. Как раз к теме.
Помню, пару лет назад подхватил коронавирус.
Тот самый, который всех по больницам разложил.
И вот сегодня хочу рассказать — причём не в двух словах, а подробно, как оно было.
Потому что случай показательный.
Поведаю, каким образом хорошая циркуляция крови в буквальном смысле вытянула из меня эту заразу.
Без лишних лекарств, без паники, без беготни по врачам.
Просто грамотная работа с телом — движение, дыхание, кровоток — и организм сам справился.
Тему эту сегодня раскрою отдельно, потому что она достойна целого поста.
Рабочий метод, проверенный на собственной шкуре, — это не просто слова из интернета, это реальный опыт.