«Дыхание квадратом» – перестала задыхаться от стресса и засыпаю быстрее
Вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Повторяю 5 раз, когда тревожно. Успокаивается нервная система, снижается кортизол – гормон, который портит сон и кожу. И никаких выгораний.
Теперь делаю перед важными созвонами и на ночь. Работает без таблеток. Даже пульс выравнивается. Проверь.
Другие главы канала «Код молодости»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
Как я засыпаю без «жужжания в голове» – метод военного лётчика
Ложусь, закрываю…
Глава от 18.05.2026
😭 «Москва и Питер — худшие столицы в мире, если не выходить никуда дальше дома и…
Глава от 18.05.2026
Массирую переносицу по утрам – убрала горизонтальную морщину на лбу
Подушечками…
Глава от 18.05.2026
Что я делаю при первых признаках простуды (и болею реже соседей)
Как только зап…
Глава от 18.05.2026
Втираю остатки крема для рук в локти – и они перестали быть тёмными и грубыми
Л…
Глава от 18.05.2026
Почему я полюбила тёплый суп на обед – и перестала мерзнуть после еды
Раньше ел…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,630,508 постов
из 199,495 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 34 354 · +3 101/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживите общение в MAX с нашими уникальными стикерами и эмодзи! Яркие наборы для любых эмоций и ситуаций. Пополняйте коллекцию и делайте диалоги выразительнее. Подпишитесь…
👥 29 283 · -831/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 725 · +759/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 862 · +592/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Здесь вы найдёте проверенные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению…
👥 18 274 · +201/7д
@revitonica
Ревитоника
Ревитоника — это канал о естественном омоложении лица через массаж, упражнения и самомассаж. Здесь вы найдете проверенные техники для подтяжки овала, разглаживания морщин…
👥 18 040 · +274/7д
Популярные посты канала «Код молодости»
Доброе утро!☀️
Напоминалка для вас: нанесите SPF на лицо, Солнце в большинстве регионов уже припекает не по детски = активность растет, как…
👁 25 787 просмотров
Скажу сейчас вещь, за которую маркетологи меня бы не обняли: коллаген в креме — не тот герой, на которого многие надеются.
На банке это зву…
👁 25 462 просмотров
На вечер у меня сегодня простой вывод.
Если хочется выглядеть свежее и моложе, не надо каждый раз искать чудо.
Надо собрать себе несколько …
👁 25 428 просмотров
Сегодня снова вспомнила про одну простую штуку — силиконовые патчи или лента на межбровку на ночь.
И вот тут я не буду строить из этого маг…
👁 25 406 просмотров
Если меня спрашивают, что мажу на ночь
L’Oréal Paris Revitalift – не жирный, всю ночь нормально держится на коже, даже если трусь об подушк…
👁 25 301 просмотров
Если нужен один нормальный БАД, который я бы вообще рассматривала после 35, — это креатин моногидрат.
Не для “сушки к отпуску”, а для силы …
👁 25 188 просмотров
Зашла сегодня в аптеку и взяла себе сыворотку с пептидами.
Скажу просто: если кожа уже не девочка и хочется, чтобы лицо выглядело плотнее и…
👁 25 059 просмотров
Купила сегодня гранат и напомнила себе простую вещь: anti-age — это не только то, что мажешь, но и то, что кладёшь в рот.
Гранат я люблю за…
👁 24 941 просмотров
Сегодня скажу жёстко: сухие руки очень сильно выдают возраст.
Можно сколько угодно мазать лицо дорогими средствами, но если руки шершавые, …
👁 24 835 просмотров
Из домашнего anti-age, который вообще не стоит недооценивать — патчи под глаза из холодильника.
Но не потому, что они “стирают возраст”.
А …
👁 24 719 просмотров
Из домашних штук, которые мне правда нравятся — маска из овсянки и густого йогурта.
Без цирка, без 12 ингредиентов и “секрета тибетских жен…
👁 24 680 просмотров
По-честному: крем под глаза с кофеином — штука рабочая.
Не в смысле, что он уберёт возраст и вернёт вам 25.
А в смысле, что если утром взгл…
👁 24 646 просмотров
Если вечером используете ретинол, запомните простую вещь:
больше — не значит лучше.
Вот тут многие и лажают.
Намажут щедро, пару дней порад…
👁 24 606 просмотров
Убрать второй подбородок за чашкой чая
Сидите за столом? Отлично. Делаем незаметно для окружающих:
1. Язык прижимаем к нёбу (как будто хот…
👁 24 244 просмотров
Как я в 35 поняла, что стареть не обязательно
Лет 10 назад заметила: лицо будто «плывёт», а утром тяжело вставать. Думала — работа. А оказа…
👁 24 139 просмотров
Миф: после 40 жир убрать невозможно
Реальность: можно, если понять, откуда он берётся.
Возрастной жир (на боках, животе, под мышками) — эт…
👁 24 096 просмотров
Самое недооценённое средство от морщин — валик под шею
Купите скрученное полотенце или маленький ролл. Ложитесь на спину, кладёте под шею (…
👁 23 902 просмотров
Я не замечала, что перестала моргать. А это старило глаза
Сижу за компом, смотрю в телефон — и моргаю раз в 10 секунд вместо нормальных 3–4…
👁 23 522 просмотров
Спать 6 часов и просыпаться отдохнувшей? Реально
Вот что мешает: напряжение в плечах и челюсти. За день мы так сжимаем зубы, что даже ночью…
👁 23 500 просмотров
Вы знали, что мочки ушей — это пульт управления лицом?
Мне подруга-косметолог показала. На мочках и за ушами есть точки, которые отвечают з…
👁 23 491 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток.
Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.